BeiDouChef

$ t4 x: }5 h0 z( `5 T0 u起司漢堡排飯tvboxnow.com" H3 y4 p! q2 [2 B8 R
【材　 料】tvboxnow.com9 L3 F6 ]5 v/ E. e! K- E- t; U
牛絞肉         250公克tvboxnow.com7 M6 f7 A9 d0 ~9 m- X6 b3 L
起司片         1片tvboxnow.com, ~/ o9 N) x1 u/ O( A* X* ~9 y& A
洋蔥         1/3粒
  z% A" e$ W7 f6 ^4 `; q" ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
) q1 R3 |/ Z! K; ?* N  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒2 j7 |& A; b; m8 P
巴西里碎         1小匙
0 P: M) G/ N3 E% w& I& Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* k; {4 r% o- d5 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" v0 V8 I! Z( U7 g  _- x6 ^
百里香         1小匙
, N7 K3 Y" I! Mtvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
' |! z! b3 ~8 N% Z5 q1 m4 R0 otvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
& k, F! j/ c! ?5 R# B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
' D, p" W( |' u, U+ g公仔箱論壇太白粉         1小匙
$ h  g5 x( u6 Y. s7 U6 Q# D; p- S公仔箱論壇公仔箱論壇. ]+ W9 @, u, c! z9 J
【做　 法】
, A' S5 h! w; u4 u% I1 y8 d  ~0 @' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
- h: _6 d, m8 Z2 Y% F' `, Y# ~tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。( e* k* K& ?- Y6 d5 Y0 R) p: S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 Y- M# O, W; T7 c+ O$ u* H8 Z4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% m& r, _; @2 O可樂餅飯
; ~# \4 X* j! N9 o! [* gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! F: M* y' G7 c0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f; D* ~3 ^0 O  j
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇- W* P1 Q1 `. X
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb  d# y- D9 ^# K; o# Q/ b& v6 ^# [6 o
培根         2片
5 a; D* K7 ^& q: x# g' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
7 M1 X6 C. `% _6 g5 M& k1 U雞蛋         1粒* H2 Z+ Y' W3 Z/ T  p. [- Y. z/ A
麵粉         30公克
1 A) ~. B% B/ b- B# n0 n8 X# }" o  W麵包粉         30公克
9 L+ t4 o. W; D4 v& ~. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com6 q# \  i' J5 K4 i) Z% s
黑胡椒粉         少許
8 W2 h* D, d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! C2 z" T, A6 M
公仔箱論壇) C$ A/ F8 W2 j; N: U$ O4 Q$ H* G$ P2 o$ X" Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, `; `" v9 ~% Y& u; D- ?( N  ~  }
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvboxnow.com4 _# [3 Q. N6 `7 T
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 f  l! z! C: o
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。$ f) I2 X6 A3 i) \1 ], w1 V( V
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: U: G- v9 h# {7 l, m5 a# ftvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y  a4 G9 U' l4 A1 z' f" g
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q; g' s) j) z* p5 d
【材　 料】
4 Z4 A* S6 I$ A1 o: q- b1 o蝦仁         100公克
/ f5 }4 a6 c6 F  ], \4 [4 P: t白飯         1碗tvboxnow.com+ a: o- s4 C6 n! C
火腿丁         20公克
7 R" {3 A" w+ \& C3 D- \紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% S, X$ j  f* m0 d6 f
雞蛋         2顆
3 T- W/ m: b, ~5 l7 c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 B0 o) U! t6 D( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 `5 R: `8 U+ U) v
胡椒         1/4小匙tvboxnow.com4 g4 A8 @0 D: K, `+ X* f4 C: a
       
7 x& T- d" N7 M# t) N0 Rtvboxnow.com【做　 法】
! O! s6 l* `2 j: Ktvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。# X. L7 |! g2 i/ J3 e
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇4 |* m3 c( @6 N% w0 r3 I9 [/ E7 J
蛋包飯
/ C' T# K5 X8 U; ]3 X) T公仔箱論壇【材　 料】
1 b* z; I9 w' o. Dtvboxnow.com白飯         150公克
9 b) _. I! u& @1 f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% V  h! S' v+ [( q, j
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% T2 w, |+ g  N  r) |) d
雞蛋         3顆
, F5 }  h5 X( e% j0 H6 j# j, n0 \( Ytvboxnow.com【調 味 料】
! d# Z5 a  _* v) Y4 T  G, `" ~6 stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 {5 D6 L) }* a' F" s2 I! X; n( K

8 ?; X+ ]0 O# S9 W' dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 ~3 X. ~% B( s  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。0 q, ?9 {& _: q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' \! y8 g0 |- l- M
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m# J! G9 p: W9 {; G/ E( n
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
2 s9 O# Q" H+ j' P  ]5 r【材　 料】tvboxnow.com: \: i! A% m& S! U- f
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 u  h5 W5 A# ?8 j. T
火鍋豬肉片         30公克& w+ ~/ G2 [  \+ y6 M2 i
雞蛋         1顆' u3 v. [6 _7 x" {2 W5 k" P0 k
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 @1 @. t: e6 ~* v
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) N0 o& `- B% V6 G
【調 味 料】公仔箱論壇0 ]4 Q8 q( e" N  Y7 U0 P& F
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D$ v; o- q: t1 q! D
鹽         1/4小匙
+ N# i: {1 V& b2 a+ v9 v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) E. E& q. t- P; Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 v. |+ E6 u2 m
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇. ~5 d2 @9 h$ j7 ~" a# Z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ E9 c  h  I6 Q8 V" Y公仔箱論壇蕃茄炒飯
, D6 D1 o( O! [+ `0 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 B" i4 Z( x5 Z0 i8 x7 {6 x/ u' _
冷飯         150公克
+ u1 \7 v6 `% C% x# U# b4 u公仔箱論壇青豆         20公克
7 Y6 A* I+ R' X8 `7 q2 T5 n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvboxnow.com% g! x% g; S# _* H4 u) ]0 U" J( ]) o
玉米粒         20公克tvboxnow.com" E8 P0 |, v* [6 d9 K
【調 味 料】
- _3 }/ M) v$ ^6 g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
) ?$ q$ L0 U( w$ V5 K$ y% ]) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
/ F9 k* b/ n5 i; E* Wtvboxnow.com        * l" ?- M# Z/ {; d: Y# L1 E
【做　 法】
8 ]# ^5 S3 o& z9 i5 n取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) l, z# O2 ^8 hXO醬鮮蝦炒飯
0 s/ B) @# c) ~: \3 p$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 Q6 P" |/ i) V蝦仁         5尾
' L$ f4 w% C! E3 z' Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ K/ v4 `& e& s1 V3 {+ a青蔥         2支tvboxnow.com6 l( v7 ~2 b% f# r
辣椒         1條6 d7 i5 }3 {# P' }: I
芹菜         2枝tvboxnow.com' B- k8 ]' v" H
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. b8 i/ W& `9 X
【調 味 料】
/ G) i+ R* F" \5 vtvboxnow.comXO醬         3大匙
7 i- R1 L/ c: C) l) _5 |tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
% t1 l5 }) l2 i* H" s$ I, i       
7 y5 L- y9 ]' T3 E6 Z4 I8 A* K6 \; k/ L公仔箱論壇【做　 法】# G; ?$ o" |3 I
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 s+ B. S' N3 d3 @5 _公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
/ g9 O, r2 ^8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 C) Y1 Q) R' L6 `! ^
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [  ?3 g' {+ y7 C. z. X! F* H
炸醬黃金炒飯
. N; }: t; w( Y- R; I【材　 料】
: R8 b0 D: Y/ ~  _- l& _白飯         1碗
: {* Y) V1 g; q雞蛋         2顆% @0 s% k' N; p( x  P. t
四季豆         8條8 _8 P; v+ T8 \- a& n; Y
培根         1片
% Y8 A- o' Q! e* o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 d% {* W" P: O
【調 味 料】
1 u; h+ G* {0 c. btvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ d# Y# e3 s4 @( B) s. W3 }# [0 r. [tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
" L: k2 E$ E* X1 U& P2 I白胡椒粉         少許
7 R! M7 y' J0 k* ?5 m1 |# M# `公仔箱論壇鹽         少許
* X- F2 h( B# p( _5 C  Z4 \tvboxnow.com
) [% u" g) q- e3 j' r: D1 htvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# _! O& b/ G3 C5 v
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇8 ]; F2 h/ \" a$ Z6 P4 K
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* P! z+ O3 f# O* ntvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 t1 J$ j/ a8 i4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# t) m' u! k6 b% {( H百里香沙茶炒飯
( k6 X# V6 j6 F! E$ E: xtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com. m/ _: @% r0 H0 x( C
白飯         1碗tvboxnow.com9 l9 B6 {+ m" _9 N0 }+ c
香腸         3條
, B) K. v, \$ s6 k- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克tvboxnow.com9 _/ r) }( |; ]1 Q% r
青蔥         1支公仔箱論壇4 g( V6 l! l/ I7 \$ P- T) B
蒜仁         2粒$ v% z3 h9 u) d/ r5 z- V
辣椒         1條
8 Q+ d' O" P( p+ ^. xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# m3 E4 ~; z6 y
百里香沙茶醬         2大匙
8 i( F9 n. T0 `- Q- J  L4 \/ qtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
, R7 a* \' R) P  ~1 C6 E" f3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) j* I* o5 @. ]
tvboxnow.com2 U0 k. m: @! K# s& u; L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J4 m5 N- a3 }) K
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& C6 N# ~3 n/ x* dtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' ~1 B2 G) Y+ E( a$ E( X* c7 _公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J5 |0 ^* C( p
鹹魚雞粒炒飯
. {! y/ D3 i9 d4 j4 U* ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 c" H# Y3 c3 s7 K% @5 v8 ^
白飯         220公克
8 A- c' Y# H" C" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇0 i/ P/ @$ \6 B& O
雞腿肉         60公克tvboxnow.com: `4 T) S, M0 T7 J) D1 ]
西生菜         50公克
1 ]$ [- {6 v4 G* O$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
2 R* K+ E. Z" Btvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; r. @% }- j( b* S5 i
鹽         少許
3 G2 u/ m' `- l$ ~1 ~  y7 f6 \公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
% T) j( G5 h4 v( d" P  Z4 g: U3 j0 H% j( t
【做　 法】
) N; ^$ {9 }+ f; k5 Vtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 Y0 U( R3 Q) ]6 atvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  a" R/ \% }6 a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% F+ L8 v. x; V" u9 C9 @tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# n/ ~$ c5 D% ?( x
肉醬蔬菜炒飯
" Y" U( ]. n; x- Y6 N5 W公仔箱論壇【材　 料】
/ ^" i) \4 j# h6 l+ }; W$ h1 F公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb" }' o6 |1 l7 s( R
洋蔥         40公克公仔箱論壇# ^8 w- o, I& k; f: k( m* d  ?
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% [' c( l0 ~& M0 l$ R+ f: K% |
肉醬         1罐
. ]6 d- y) X/ M1 X4 x) E8 o+ Ntvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y" k/ b; z- ]5 ^% b8 b; F
【調 味 料】
* M( ?! _1 N' a; C/ R鹽         1/8茶匙tvboxnow.com7 f' ~, b( C/ r
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( B) Y$ M" Z9 A+ t
公仔箱論壇; W2 d/ |, z3 G. x+ D, B
【做　 法】
2 R- a: R* v5 U! n! T# w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! y, Y$ y% M* e8 g3 _+ N6 v9 g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* z+ N$ E* K2 X8 |; Q6 n3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 ]1 J2 ]6 v) U) O0 z# B茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ M; W" X9 V6 h7 p
【材　 料】
2 @1 H" B, i, V* [白飯         220公克
3 [3 I3 P5 ~' g! p, ^' V雞蛋         1顆
9 a% X8 q- [+ M2 A茄汁鯖魚         1罐# I0 S, ]+ \" U4 J3 I; i, ~$ E
青豆仁         30公克
7 A1 {' q- M. q蔥花         20公克4 u: Z8 M2 m* Z  _, _7 E7 ^
【調 味 料】) v$ o4 c: s# b4 p; z
鹽         1/8茶匙
! ~9 F( a1 O# H9 R8 etvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
4 y' ^! C5 r9 P鯖魚茄汁         2大匙
, {) `' }4 s; A$ p7 }$ U8 y
2 X" G5 W5 \" C" [% l( c公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com% d( F; }% c, _# [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' L0 R7 Q6 h7 U9 Q3 C. utvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com, @- `- v' m" H2 }* x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 E  |+ `. }" M. ~. p2 y
肉醬炒飯
0 d2 |) G3 `+ e2 j& \7 v【材　 料】tvboxnow.com, |+ q/ g1 r8 V& k- ^" `& U
罐裝肉醬         100公克# ]( C' Y7 K% E2 T" i5 p
雞蛋         1顆
5 f1 H7 ~6 d  X' g% c: C7 ]9 e公仔箱論壇蔥花         1/4匙+ h' Q: [8 a8 W; ?$ h4 y
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( K7 R! ^: B1 T( A# P% S1 e$ p- C
【調 味 料】tvboxnow.com0 w6 F- \0 O# U& G' G4 x# W
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇, V. d/ B( }; L

" X3 p2 I' m+ m9 R9 o) Y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' d; [- {9 R7 [9 S8 |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 x: C8 J( T. G+ Y& S. [5 J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 r- X3 ^. ^/ ~. A+ E' {5 [) Y3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# `$ r: Q0 n, g+ i三色鮮蝦炒飯, F' C0 Y9 [+ R: [7 E6 x4 g
【材　 料】
0 ]4 |7 W$ ^5 p! h4 N1 N& ~( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvboxnow.com5 v0 O# p8 b0 G2 [  V& G; N
三色豆         30公克tvboxnow.com3 O: N( y- E4 N4 U
白飯         100公克
0 G  U9 V# i# v5 W. J, Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆2 j* _; O4 E" x3 t
【調 味 料】
  ]+ X' Z& Y6 l& o3 y: o0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvboxnow.com$ O' b- G1 s+ E. W$ G2 s
       
9 ?$ D8 L9 h" c【做　 法】/ W- m- P8 Y2 E( r9 G+ F! f- g8 ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K' c" l: d  p9 }- X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 M8 w; P. _# r  |0 {8 X* Qtvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- L1 W- Y4 O& q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
* D4 ^1 n3 Z  l# f$ O/ W6 y. K% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 R" r/ Y- {1 [' j. p, P' Z6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; |: s/ y3 x! B3 S" e: I
雞蛋         1顆
+ i8 g8 A" }; [, g/ `3 h* F! W肉絲         60公克tvboxnow.com0 |1 ~, T4 i8 M7 _6 N# R
紅蘿蔔         40公克- P# @+ ?$ o6 g1 E
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 x; R; q% m/ X( U
蔥花         20公克tvboxnow.com1 c6 W! ~- g7 w+ C; F% V* d* h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& k/ o5 ]# \. u# F
鹽         1/8茶匙
% D0 S9 x1 y: G3 d- f  y# btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
- C% c: Z. Z- n2 H6 k+ R) x
( M7 E/ B2 {; v$ A7 L) x【做　 法】tvboxnow.com. L  I4 ]5 S! E& N2 M- q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& [" U( k6 d; G) F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。! @# l1 t. ?' S. j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。