BeiDouChef

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美奶滋炒飯tvboxnow.com7 d5 P/ `1 w4 G5 @) m6 S
【材　 料】
" Z) a* _( ]3 o) z/ ^/ btvboxnow.com白飯         1碗
% ]0 ]+ D" G% }) W) }; w0 Y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: D# R& y# {/ L6 h
西生菜片         20公克; D8 e, J! J1 v2 d9 U' _: c0 w
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [  i$ X6 ?5 t7 A
洋蔥丁         20公克
0 \' K6 [: N! m* B- w1 ?9 b5 {! L) ytvboxnow.com豬肉絲         30公克: m# y+ Y% H# P+ ^
【調 味 料】( d8 b: l( }  \  P1 b- r! C- Q- L5 M
醬油         1大匙
+ q8 i7 [  v: _tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com" c; v5 U. o" \* t
美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C; o8 ^0 `) ~9 Q% U$ `
tvb now,tvbnow,bttvb& r* ^  T: S& g) N
【做　 法】
5 O3 A; I% ]. E$ N) O+ {7 l& T; e1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! i8 {7 X( L) g$ }. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ b: d2 u  B' f8 _1 e7 J3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' h7 S8 w" c) X; ?2 f5 o; t
翡翠炒飯
) U" v2 H! @5 j& p) Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& t; a( B$ J0 ?3 d6 `: p: @白飯         1碗6 N) j5 O6 R% C7 J: @5 v( `: G
雞蛋         2顆
. C7 I3 g& y2 {+ d* \& Btvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R/ ^4 U: E+ _2 W6 ^' S8 z( ^
金針菇         30公克
; ~. a/ w8 R0 n$ y* Y9 E生香菇         10公克/ z! }- V/ w! s4 _' R
紅蘿蔔         10公克8 X! g$ K: [( M  C2 n) X7 ?* u, e
【調 味 料】
  D* F6 h" [, ?9 ]* v8 a; G' [鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# H- B, e0 x3 b- N/ b$ |  a( H
白胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com/ Q7 f& Z% F% g# a. y! B

' _0 N- D5 U- z- ?" ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com' O. q8 O7 F0 T: C. Z
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。6 A% G# i6 D+ ?9 y9 c
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
7 F8 s1 X5 m' c! t3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 U8 P2 \: ]0 ]6 L
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* D0 F) e' k# Y+ n. r. ?" E5 J/ _& x2 a4 a
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 Y' R& S9 Z% p! y3 l' [# y1 Ztvboxnow.com蘆筍炒飯
/ A; @, M( A0 e' X! W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- j+ F- B  M1 h; K
白飯         1碗
4 S, M3 R, x8 c7 m/ p) @. t6 stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇$ q2 p) _% Z- o$ P6 S: U( W: D
花枝         30公克
3 |7 Y  G* b, y1 a/ N0 L, U" n9 @& q蘆筍         50公克" i- n' O- ], Z( F- E5 M# `( m
紅蘿蔔         20公克
; c# }: v5 p; X0 Jtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
& t2 A8 m1 f6 {青蔥末         20公克
& z% Q9 L) B! H+ l" x* M5 f0 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 R. J7 a) L( y! f
醬油         1小匙
8 T: N: W5 m% x4 P公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G& z" R( I4 N4 Z
tvboxnow.com6 P$ G5 c# T3 X$ _5 G5 l: h2 A$ d
【做　 法】7 C4 t6 [5 H) m" m. ]# W
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
6 w; H1 _6 g' `9 _& I% D1 r公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& X2 }5 C" m* w8 ~& `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& ?" ]* P2 T9 C. X4 f5 C
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* f, T5 E& n9 x  C5 L) r; q黃金蛋炒飯
; z3 q- g. X/ o( W. K% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 o7 G' U# C4 d: h
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇4 J" ^; R) m. u) |; Y
白飯         1碗
( ~: @2 u7 |7 t2 v( m' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克tvboxnow.com0 v/ F: G' ~* [& I; E% U
蔥花         1大匙
7 i" o: i; l' ]; J( u1 i* F9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! y/ S. K" n% e4 l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙; m2 C+ G5 B4 t6 ]6 _) H9 Q
雞粉         1/8茶匙
1 n( p, I. A7 M9 K; _& z& B) btvb now,tvbnow,bttvb
0 Q8 z5 a2 a9 J* w公仔箱論壇【做　 法】
1 ~+ R. P+ U# c6 G2 otvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
9 N. K: n' ?8 {( b/ Z0 d' W! |  Mtvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇% X, e. U5 t/ D7 y! z; H
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇; N+ R) l# b+ [1 D2 K& b9 @, u6 V
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( x& `" M$ L' m" ~! d& `) S( k. z
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvboxnow.com7 o, T3 j! n# ~' a
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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% E, e9 P) m: P) p
五榖米炒飯tvboxnow.com. n& w8 Z0 q5 s9 m/ M! R* _
【材　 料】
% W4 J) \% B: [: G公仔箱論壇五榖飯         1碗公仔箱論壇- d9 }% k; E6 i0 k
雞蛋         2顆- p6 p: U( `7 V; Q
魚板丁         20公克
5 m+ w  e8 Q  t0 k5 Vtvboxnow.com青蔥末         20公克
' W0 ]; _5 X+ T' ]' |9 J6 n# etvboxnow.com雞肉丁         50公克
; s5 x% m$ @" l0 E+ x公仔箱論壇三色豆         30公克7 B0 O0 T/ P+ r3 |2 G
【調 味 料】公仔箱論壇9 z( {6 h2 i5 Q
鹽         1/2小匙
; x* f, x; U# Y# \% I醬油         1/2小匙公仔箱論壇1 K3 z$ X; O1 X, ?
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇+ D' c- C5 t# ^* m; e
5 a+ G" i6 z& U5 u0 a5 ~) C
【做　 法】
" _; o( _" t" L/ [' B  ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( T9 U7 ^# ^  [4 Otvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com% a% N$ D! f: D. Y1 f. d
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: \7 N5 @& r2 A% U3 O( |" E
鮮蔬炒飯
! P) S0 ?, f2 n1 x( g6 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 }  \' s; {) p/ w
白飯         1碗+ W, \) H0 S" C  M2 B) N( b4 j
雞蛋         2顆公仔箱論壇- L0 U( L0 S. d
香菇         20公克
- ^& b5 G0 S& C% ?, O( [8 w+ b公仔箱論壇竹筍         20公克
5 c/ t9 e5 j; F& k; o% R公仔箱論壇木耳         20公克
, a+ B+ ~( c: D4 u6 \tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克3 I4 l. d5 z1 `8 u5 L* l4 g' n
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z& S, i# a. s* M
【調 味 料】
* ^7 y; h8 j. l: m# M$ B* g6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
2 b' ?) U$ ^3 Z+ P$ A; Q! |2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙) O, m5 B1 l& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( F3 Q0 h8 c$ K; y3 X
【做　 法】
  [0 }) |; g: [tvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; c6 O0 S: c+ K. E) [/ g公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ D0 Q1 O  Y$ c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 x, w3 f. N/ ~tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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$ c( ]" l! ^* y/ c" ~# ]0 A. Y公仔箱論壇什錦菇炒飯  y5 `: V( _7 [; e
【材　 料】
( H2 T9 A' R2 ]2 Gtvboxnow.com白飯         1碗
3 K" G' q6 ]# M" ^; l# X: ^- j雞蛋         2顆
) ~5 `$ u1 A. F1 l. U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克公仔箱論壇2 l, |/ F; K8 q# u8 z# O; G) N
鴻禧菇         20公克
( K* w9 |) `5 K6 Y  f乾香菇         20公克
$ Z; S# Z: q7 \2 _: \. u紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% _6 L/ _, r) \
黃甜椒         10公克
- B* o1 J: A9 {/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 N5 G/ `' U3 @8 ~; R
洋蔥         10公克
9 @. ]2 \+ B  Q9 |: w& h7 p. T【調 味 料】tvboxnow.com! c8 G# G/ t1 H  m9 y. w
醬油         1大匙tvboxnow.com6 M  Z- V9 a. ?0 y/ u- R
白胡椒粉         1小匙
: v4 j6 H; X5 _* itvboxnow.com5 K6 ^, m: v# Q
【做　 法】tvboxnow.com( \+ @7 E$ ~' T6 S) G
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvboxnow.com9 w# n+ F7 x2 P, t0 n$ V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ W: i3 H$ f  n  i2 E) G( B% ^tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. ]; y3 _1 Y' \tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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蕃茄絞肉炒飯
& s; u* ?' f8 ]2 B% h' J; v: m3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 x* o- W! {! p- _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ x6 s" y1 |3 atvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇# N' w: U7 w  U* I) h( e' r) k* j# B
蕃茄         50公克
3 C/ j4 \3 l- V0 \絞肉         20公克tvboxnow.com- a# d6 m0 z3 K9 I: _* q
黃甜椒         10公克0 k3 ~8 o: w1 i
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 g. C0 Y3 T1 s! G
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 z8 I: s- x
【調 味 料】
+ `5 ]1 B9 ]4 k7 @$ e鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. X, R4 C  C, L9 D" a7 c
蕃茄醬         1小匙* M2 _7 h* T3 A5 u
白胡椒粉         少許
8 G1 K% N6 q9 J* R' y
* u; V% v" E% N" v7 U" C1 A7 E; a公仔箱論壇【做　 法】1 x; y% Z) n# _  D2 M5 [* a
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
3 b8 @6 w6 B! }+ X! g9 C# U: g1 N) otvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 z. d( y; ~# M5 T0 f0 u
豬肉味噌炒飯* x4 g) H5 |+ x4 @. H' r
【材　 料】tvboxnow.com7 y' T  D1 H  [9 w& Z
白飯         1碗3 a: V; |6 }. T9 T* o' X
雞蛋         2顆- i1 `4 ~1 A( p# o7 B4 E( S, Z0 i" B
豬肉片         50公克
: t# \8 Z, @9 E9 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 u! u% f0 Z  `6 C% w
豆乾丁         30公克
# {$ C( Z; v& \; ^" H7 {9 M公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克& ?3 B2 r0 T+ q8 E
芥蘭菜末         10公克
' A" |5 F1 g& v
$ r& _5 J' |5 B8 Y( {【調 味 料】
/ t  A# W  U7 E% T3 m9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
8 ]1 b, Z0 P) N6 M) E+ \* f糖         1/2小匙tvboxnow.com. w, g( L3 s3 b# c6 @( p
胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com% H3 c: Q5 e1 |& i" r) s0 I5 @
% U. ]) `5 D- m# ~
【做　 法】
5 D! X# H8 l+ ?0 j6 P1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇' |3 C, H; g4 ]  U5 o% a0 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇4 w* C  Q- j3 C
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 m: r1 {; ^0 t9 ]5 f
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, b, F4 M% n, c7 p$ w' J
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 G* I/ m/ X  ^; K/ etvboxnow.com羊肉炒飯
" H: K" o1 Z7 m. L) d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; d& |- h, u$ t8 h4 e$ B, {( A
白飯         1碗tvboxnow.com6 W0 }" @) C4 g& p7 i" t- q( s- \' J- V
雞蛋         2顆, L" q! r: r) C: R9 o" E
羊肉         30公克
! w7 F& _3 V5 Q' O2 _+ Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q' X4 q0 T" \3 e( o
芹菜末         20公克
/ ?9 w, _0 c/ J3 y- z2 o& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb* ]  t6 M8 ^& d) \

2 B3 S0 J4 P4 I4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% v% I% l8 ]3 q/ r, h
醬油         1大匙  P- G4 [, {2 j# f1 T8 Q
白胡椒粉         少許5 _( Y( b0 d2 l4 J, ^$ B( S
米酒         1小匙
* S; e  E4 H# wtvboxnow.com4 d: p. }: ?- g% p9 _# Q
【醃　 料】
1 T2 U% A5 E6 O* n9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
! _7 @' E+ {4 i6 F& V7 Ltvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙tvboxnow.com/ J/ I$ t' N% Y' w3 Q; _
醬油         1/2小匙
. K) f# z/ ]4 }  z* Ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙9 H8 n- a$ E( H
tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 x' d- K. X' j7 J
【做　 法】
% I( u4 k/ c4 w$ }/ p  ]公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
/ ^' K0 Y" M! xtvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ H& J0 G  p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% `% ~3 g4 q( l: _4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇' R; K) z. {* O0 O5 w0 T
香腸蛋炒飯
( ^- ], R( l% r2 ]9 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 }# N. t: c3 E& S' ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5 }0 Q8 ]! Y# U6 c
雞蛋         2顆
6 Y) M" }7 I  Z公仔箱論壇香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb* j; f* N3 m! ^& S2 [
紅蘿蔔丁         10公克
7 Q; B6 F+ s% p( s; K5 W3 f, y& Htvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克公仔箱論壇8 b) f# B7 Q& y" v7 G
洋蔥末         10公克
4 \/ x5 g  t) P& m' r- Ntvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 S7 q3 P& s0 @2 g" ]$ r
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% c5 F- X8 E. D% L7 _1 k
白胡椒粉         少許
  V- {3 Y  n+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c3 B& ]+ |' p【做　 法】
4 D1 u. S8 T( v, {$ l2 ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; v: B+ b8 ]5 q; I# S+ |5 a0 O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 s' a/ Z$ u5 G  \  \
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ E- l( b( n. Y
鮭魚炒飯tvboxnow.com& z! P5 p. u& C, I3 O) v
【材　 料】
: F* _- m- G7 gtvboxnow.com白飯         1碗
& b, t- l3 @7 H7 f9 Y雞蛋         2顆公仔箱論壇. W5 ~7 S2 o- X7 ~: S7 p) D
鮭魚         70公克
! i- t1 {* R$ z* h# e公仔箱論壇洋蔥末         10公克% `% B8 k5 H6 G- e: N
青蔥末         30公克
- x. {) I0 @- M# s6 V2 Rtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
' {! E+ _. g1 g7 ^0 ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 M+ C% n: e6 j* g* M/ e
醬油         1大匙
% a0 W/ w) q  rtvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
! o- N3 a. _( C8 m4 Etvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
7 p6 O. Z5 f, [8 S  ?公仔箱論壇米酒         1大匙
* b" h! H  b9 ?6 ttvboxnow.com
# a" d7 }" A8 M8 T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- D$ o3 ]' p: m8 E
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
6 U. j5 P6 l" x5 ktvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- q' l! x- H8 B# t
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ L- H. i0 q  D9 m: G; b( X+ F" K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
1 a) D% x+ D. z# E3 E& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. I, J) L; T2 c2 ]: y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( {  Z' U# v) w
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 @, z% p( M, X% S. P8 Z$ I: `0 r
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' J# `3 m! J2 H) y- K% f4 U6 @! k: m
青蔥末         30公克9 f7 a# W7 [. E9 Z
鳳梨片         20公克公仔箱論壇) R! p" |5 c# y1 y* K4 u$ y
三色豆         10公克* D" X* f! q6 p' @. P
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; e. ~- C5 n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- |+ Q) h! |6 m8 h5 u5 v& k9 ]; A
鹽         1/2小匙
+ U. C# ^6 z+ N蕃茄醬         1大匙
( k$ s1 J  a$ Qtvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
2 X' p- x  @/ [! ], q! D& L- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 q0 @& J$ G) k8 g* k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  O& I) b0 k8 t$ W8 S: K
作法：
4 h6 S8 D( [! @* I( L. ~1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 ?" Y; R6 }0 Y8 N) x$ Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, t' A9 f' D0 B  a9 m公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。/ x3 P/ M1 t) T3 {0 ~
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇% u& |1 g; E$ x$ d! K
什錦電鍋炒飯
! y9 s3 T, G5 O- ]% v0 }3 G公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' N  y  h; b( w% Z2 D1 X& b' t
白飯         1碗
  m/ C0 V. |& X  c+ E4 b' E4 \7 Q9 i" m# Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 I; V3 Y0 j, T
雞胸肉         50公克
# M6 Z; x  V  Z  X) G8 `香菇絲         20公克tvboxnow.com" |* m8 @( {+ P
紅蘿蔔絲         10公克tvboxnow.com* }% P2 W5 z! O; v4 ~! `2 h
美生菜絲         5公克
; N1 F, S' L# Y( {8 x公仔箱論壇青蔥絲         10公克' B5 d4 E- m1 R  J0 @& b) M
大同電鍋         1個tvboxnow.com) Z& [1 r  W3 H* `
【調 味 料】
* \, @* [, v; Q  I7 Y+ M鹽         1/2小匙tvboxnow.com: F9 }; \- q1 S/ w* o+ m
雞粉         少許
' R: K* j) D$ a$ ~白胡椒粉         少許
1 G. [' K* Q0 a+ y4 A2 c- ztvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 N" t9 a* A( |. m1 V5 g
【醃　 料】
9 k$ u( {2 p! Wtvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙公仔箱論壇9 P' d2 a% f( j. x" \. q" m
米酒         1/2小匙公仔箱論壇$ g8 o) \9 ?  |5 `- v3 S# ?
醬油         1/2小匙
% y* G8 u4 W# b: B太白粉         1小匙
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# d" ~# d  y/ X8 J% `/ k8 e【做　 法】tvboxnow.com9 K$ u2 W! J, q% V2 r  J1 M% X1 {% o, y
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。& S1 {) z) ?( J) n9 R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& c  _! z4 h4 X5 D& f6 W# o, G
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( f" y) P( a- Y/ }2 m3 U6 Z
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
; W2 l0 `: Y& o9 y5 o: M# |【材　 料】
8 `5 e" |7 S% H% B$ `2 Y公仔箱論壇白飯         1碗
6 v# I) W& \0 m) u4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ n: R, ]/ q5 a, Xtvboxnow.com蝦仁         50公克
( h/ X9 k& B: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克# ~4 b' Z: D' y! {* W
紅蘿蔔丁         10公克
5 s( T) M& T4 o* a, W5 m公仔箱論壇青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H  z. b  z; f. G# Q9 y3 X
青豆仁         10公克
- w$ t6 Q" p7 p, k& J( L/ p$ k! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# x+ Q, d4 `! x, B2 P鹽         1/2小匙
% ]& _0 B* P7 x) V+ o9 x公仔箱論壇雞粉         1/2小匙tvboxnow.com2 N% q( d" W  O2 x$ Q  x% m9 u
白胡椒粉         少許$ N$ c6 E9 Z' x+ [# X* G7 `

% d+ r" t8 e) f9 k* A0 t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 S2 p0 S; U( o; M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 O5 F  R& g) E* Z; N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E2 c1 k+ Y( k/ Z8 f# t
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# Q, h3 ?, E; Q2 p) V0 W  ?4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。