BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治tvboxnow.com* a4 ^7 m' E6 j7 h( x* R  e. [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ N6 i# E$ G1 l
鮪魚罐頭         1罐
* o) U" `3 W9 C$ r, G% Q公仔箱論壇西芹         25公克
! N8 ]5 m1 C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克公仔箱論壇0 f, d- N* K7 h. W  l) ~
胡蘿蔔         10公克% r% {; b, {* s
美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) j) a0 `9 h5 e8 y! T9 p2 t6 t/ W
美生菜         1片
; k0 m2 k. P& h# \# o1 L# r2 e蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. m' N0 y; w/ h# ^7 L. j" D
土司         2片
9 C, a: G. r5 L# s+ S( b公仔箱論壇鹽         適量- G' r* }7 V: ^  w6 c# V7 T7 h) ]
黑胡椒         適量
$ ^1 p8 t7 a; I) M7 F* ~7 z$ R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w4 B1 P; o1 R; p. H( E/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com! F3 J1 M8 G9 |$ J8 z
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
5 Z4 E2 ~- \$ f9 ~6 h' ~1 e$ h; t5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
; x! v7 i! C! j/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 }! H9 l; w, |
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ \9 r3 @' t/ @, V. d  |9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
6 d* Z! R8 H* z' @& v; v【材　 料】2 H5 ~7 k; h  Y, Z  E# @
地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 s: I: e6 ?# f) s6 E$ {0 S" Z9 D
白豆沙         50公克tvboxnow.com% ~0 S5 M5 F6 o! Q% u" Q
鮮奶油         50公克
6 @8 y" [+ P4 l1 Z+ [! k熟蛋黃         1顆tvboxnow.com! h  I1 `# s: w. x
奶油         少許
. h2 r: l2 V$ U( ^# p' n$ Y# {1 A去邊土司         4片
. R4 D  S7 U- m& d8 r7 ^tvboxnow.com擠花袋         1個
1 x, P6 w% [  W. o% \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D- D/ A' x% U$ j! Y5 k, D5 ^【做　 法】
; b; N3 c2 o& j7 A# m1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
/ }4 x4 e) J; V4 a; r$ z& F, @2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvboxnow.com( g/ ^* d, c7 Q& G  S& N. L% d! m
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( N0 Z) z/ \) K$ d) K1 itvboxnow.com蛋海帶芽三明治
( G4 G2 ]7 S" \% L& B$ U【材　 料】
" s/ z, d' Y- C5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片公仔箱論壇/ H2 ?* N* b- ~+ E
乾海帶芽         5公克
- \/ E. }0 m- N7 [6 X  bB.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 P9 f% Y; u! B# P4 ]
C.美生菜         1片
+ U4 M* K5 A9 I9 a$ q7 _0 C公仔箱論壇
1 n0 m' k, T+ x4 n  G3 I" M3 [【調 味 料】
! ?# R# S5 `0 s) e' `tvboxnow.com蛋         2顆tvboxnow.com( P* y* z  i; X8 Z4 e* S" h
溫水         30公克
. P3 q: y) ]. `5 A3 J柴魚素         1公克
9 n; G* R& `! Ytvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# C% y- Z" H2 Q9 g# i4 ?: l
味醂         少許
. R: v+ i2 b! Q9 I6 H公仔箱論壇
* y, j- k" E/ n$ ?8 Y& k【做　 法】公仔箱論壇, J  z  X4 ?1 I# T) x% ^
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
) y/ q# [! s* c5 ]) S. m, K2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。* N( `8 ~( }. ^& V' P2 N
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，: @* {0 j! k' U9 ]3 h
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: @3 r/ v; H1 \
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇3 u0 e/ l- u& |) x, K5 V
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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& P* {5 T/ m' c4 v' y# j' j豆腐魚卵三明治
- w7 T. L$ e1 f4 f8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 b( @, r) g& m8 v. Y# r2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊
% m6 i8 R. G% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 i1 n' o7 y( u! J/ ?
起司片         1/2片
" S1 b+ `  A( ~4 g% ?: e) w- {& Rtvboxnow.com低筋麵粉         適量
# ?& y" s3 x' i/ W0 ltvboxnow.com紫蘇         2片
; J$ \) W) y8 N$ m6 X% f公仔箱論壇土司         2片
, H' y* L  g" @; S7 Ktvboxnow.com公仔箱論壇* t) D2 t4 Y+ n& L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- s/ J, v5 p& C& v8 A/ h
美奶滋         20公克2 v* x" A+ d2 q# [0 g8 J
黃芥末         適量
6 x0 C0 u8 b% m6 L公仔箱論壇
, C* ^( F7 i: {1 p  G+ g【做　 法】
9 \( |# x. m* [: b2 T/ f, i公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。. F) f4 r( h" Z; m0 C: c( R1 q
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
& o" `/ J& E) G% q公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb& h6 C* B; f8 Q" Z% t5 j; w
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇0 T- v" M1 W* v: ~" j
鮪魚三明治公仔箱論壇; i1 u3 A) u( b+ V
【材　 料】
" v" R/ |6 U8 Q# X9 ^# R% g( B中種麵糰：tvboxnow.com4 u6 G* u; d* m1 z
水         210公克
$ d- y2 T1 {4 n) y/ R/ l& o# htvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
5 r3 A0 R: e8 k5 Q6 \0 T2 r: Etvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克tvboxnow.com4 K- F2 z: C: X: u* S
主麵糰：
9 B0 b0 R5 h  D: m9 A$ @高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; v2 r+ m4 e5 x
奶粉         14公克: i4 U) X  v+ E, E1 c7 Z6 J% \
細砂糖         39公克% A8 q( o- t, f& _# {' T1 U
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C( C. P( t6 k# \/ P2 g
水         89公克* ~' w4 P' B7 C" S6 p4 C8 \
白油         39公克$ s1 D2 A- t: q* N
內餡：
7 u- V: w# [2 d& q6 D. z+ l- w' btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
- h9 j( `$ A, O3 }2 P4 b3 |0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
6 C# X3 \2 X- O5 G* h; m: K; p5 i, E鮪魚         100公克tvboxnow.com- I5 l1 o  E6 R$ Y% |
乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb% i* i1 ?1 j+ F9 r
公仔箱論壇1 m. _7 r; _' W/ U2 O8 X2 g
【做　 法】
! F: N0 w1 E3 J4 u0 D: Ttvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
% z0 W0 [$ I# B5 H5 f) ]8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
; x/ f7 F' @  A) M- S, B& b3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
$ S6 v7 R- \; f! T6 Xtvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
/ v/ w) h4 G5 S: k2 h6 `# G* gtvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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( f# U7 ]5 y0 gtvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治公仔箱論壇! N, ?* \8 v8 \: G- ^
【材　 料】
3 H5 c% \5 M: l- X0 U5 \tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g' c& k9 c4 e* b2 r4 a1 ]; Z5 ~" ~
鄉村火腿         60gtvboxnow.com* d& e9 ]8 G6 W0 C
水煮蛋         1個2 L5 n3 |5 c7 W. m8 X% F
番茄         4片
2 G. a7 ]) z; D4 i) G- a美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb! U; x. U0 O/ `# |& e' w

- Q. o% |8 k1 O' |$ ^  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( C: a8 M1 e: x& z' f& V' Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvboxnow.com7 S" |! H$ M2 }/ |5 ]
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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/ q3 z/ h  ~  y! n; Q) f& E. S健康低卡三明治
6 ^9 @( ?/ x6 a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) s+ E4 h1 Z- e+ N7 x& vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g
: ~; J" t; ~1 E# V8 t5 Ytvboxnow.com水煮蛋         1個* h( G; X  f8 L. `+ `
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( g& @! E& B- ]' z: Y
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇" G+ v& P# B! K, ]; N5 G3 h
低卡優格         45g
9 |1 J- r$ q$ O. Y公仔箱論壇& c& ?- J" t' Y3 G2 }* u, g/ G! ]
【做　 法】tvboxnow.com# A/ t8 Y. f) [7 x" U" f
1.水煮蛋以切器切成片。
; ^% D+ P+ l) F. ]/ `2 K7 y# e2 @2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvboxnow.com" ?. s; g6 ?: E2 ~
火雞肉煎蛋三明治
, G+ l6 G5 |( ^5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; s5 D  O5 B7 s2 {0 O/ i
火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb, I- j! e3 j! g9 c' n
煎蛋         2個tvboxnow.com! v# E) {+ }1 }/ i
番茄         2片* Y) h  x, m; X8 b9 u$ n$ C5 F
京都水菜         12g
, x# h9 s& w; H! m9 v融化奶油         10g/ l5 z, ~) o# l9 p
吐司         2片公仔箱論壇5 r: f/ b/ [0 n+ ^, N  j
tvboxnow.com( H+ V9 [" b4 U, H
【做　 法】7 Z1 w0 K2 `" s1 t" Z8 Y8 a% e' x! `
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 R4 U9 J& N6 c. t
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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" G9 n3 W" g) f% U
核桃起司三明治1 L: U% s, p# F  f* D2 Z6 P
【材　 料】
% V; Y9 B, Y4 U7 w' ltvboxnow.com京都水菜         35g4 s( H8 u$ [" a
起司         2片
1 X# N/ D# k+ D9 S5 P3 }- B' P' r公仔箱論壇火腿         2片
' A& ?9 |' p  G; L2 R; k# Q& T' Otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g$ h% j0 s6 U* S. v0 B+ x! U
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb, z  d% V7 N2 Z& k- F
核桃吐司         3片
$ k& ^4 v$ z( X, ]美乃滋         適量
2 j$ H6 V( D( f! h: s+ L6 X/ ftvboxnow.comtvboxnow.com" ^8 k- V& G$ t2 }& R  f% M# J
【做　 法】
- z. N: q4 P( J4 r, H; _+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
9 D2 p0 P7 K7 ~: V4 E% L3 y+ W: u. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvboxnow.com9 o9 f8 t" _2 @* r: ^: @, j
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 }/ S; {( a7 k5 Y
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ O5 F( k  {5 }, f+ a
【材　 料】
' q! {- H' }/ L' I8 ^tvboxnow.com紫高麗         25g
; A, n! _5 q# ~. L+ P; g: p, x蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇  l$ U$ I" [1 D) O
水煮蛋         1個
7 G$ q* h- z% [* [公仔箱論壇洋芋         1個公仔箱論壇! n3 _) X" V# n# b: }: `" f
美乃滋         65g1 @5 `& A  G# A+ J# q. ]) V  _
小黃瓜丁         35g
5 A4 B) v' W. Z9 i- W8 M0 `tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gtvboxnow.com1 {- j0 A* E$ J2 o% t7 K5 [6 r
火腿丁         40g
- L) l* z5 S; @! x; U9 G! Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 X: A9 J: ~& n: B
【做　 法】tvboxnow.com1 n  Z+ ^& `3 c0 l- ?: q
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvboxnow.com) c6 d) B* p! \8 p) O
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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" H' E5 H9 I3 b0 M8 [燻雞三明治$ U2 n2 a; D8 k- k% `& d! ~0 \
【材　 料】7 E+ x- L5 X9 ^7 F' g
法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 L5 \. J! S3 V* Q
美生菜         1片
7 b+ ]4 J+ `! ~6 @: L蕃茄         2片
, U* Q& P3 e8 N/ I. l9 o酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 p( s: O" k" A0 ~+ n1 w9 p
燻雞片         2片公仔箱論壇# o& X8 q  E) W" G: w
美乃滋         適量9 K; o: u! w& ^$ }' @
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 O  N$ U8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 f( b7 A3 p5 B% h- R) l# R* B
【做　 法】
* ~* Z: N& h3 M/ c3 q0 utvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
; V# e( e3 x8 s  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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  [7 j4 C$ v) C: s2 j/ X1 Qtvboxnow.com可樂餅三明治" {3 t0 r( U0 |7 V
【材　 料】) K, h8 e  r- Y1 `5 m/ ?9 h
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb" V8 d. r, u5 U+ D6 C/ U
大亨堡麵包         2個
! m& N+ X6 H/ t蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 {+ N2 O' o- @9 H5 `" z1 |
小黃瓜         1條
$ C! w: ]6 \" g9 l0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
. _1 u9 J+ y# Z5 p; u軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. }+ o0 f- i0 t8 y

% m7 p. K( v% h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 \( v3 M0 i9 x# Q3 Z1 `9 W2 p/ w
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。0 U# r6 \- d$ [- N7 T
2.蕃茄切片後再對切一半。; _& u$ E( P: J4 \+ N; F8 F
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f8 T; I; E8 |! E' u
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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$ B) n8 n1 E& V5 }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治
1 w+ J, }( p: w$ y1 `0 Y【材　 料】公仔箱論壇5 E7 T2 m% G+ K( y8 E, N* T
生菜         1片
! J7 H% H# q/ L. Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
. ], c+ W6 O) _! c0 r# Q( o乳酪         60公克
+ }* O+ V5 t9 e5 m& p: \# U) K煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb* @0 ]3 C  ?1 b. w
酸豆         少許
4 D" Z& C+ c2 j+ ?8 q洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- @- y/ X9 h8 o
一味粉         適量
  e" }" @' n, b$ R" k* g全麥土司         2片
( x, `- j7 h& m4 U9 q7 k( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 }- L  {  L" V; R$ t$ d* b
【做　 法】
2 M% Z2 {: y6 f0 F5 D6 h" ]5 rtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
* v/ ~. o- h4 U" |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

$ |% F  D: u/ e可頌洋芋三明治. C' D4 u$ g# i) b# I
【材　 料】
  o& n# g( |5 j3 [4 S2 x# O0 y公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
4 f7 @( P0 C$ _' k& z. U3 A白煮蛋         1個0 `: [1 e% x) U7 w
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇* \1 |! k( h; W: w0 w
火腿丁         50公克1 q7 i; w2 {* ?, P6 m6 E
美乃滋         100公克1 |5 ?- {8 ]* M  K7 M, {' e+ I2 `
胡椒鹽         少許' f  V2 [2 U) Y
Ｂ.可頌麵包         1個
3 r- i) x, k: b. {8 ]8 r: Z美生菜         1大片
& x3 E8 ~1 Y  h. t3 c: E公仔箱論壇三明治用火腿片         3片tvboxnow.com1 E3 ]/ x: K" e! V7 t( i3 z; ?

  F' X" p9 _6 g! x4 ftvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇  I' z; }" S' `7 @4 {" ?
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb. T0 x4 _0 b" |+ F% F8 v+ S

  T+ J+ w9 X! a% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
: o7 M2 f$ \& v+ N) Q" ~3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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9 u5 h( h9 Q; z5 s; W; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治tvboxnow.com  S3 V# C& _2 I/ z& ?2 z
【材　 料】
  R$ |5 d0 @1 o. m9 R2 ]# y馬鈴薯         1個
6 B0 }# H6 O. {" N6 Ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% C5 U4 D" I! A, V/ i( W
蘿蔔嬰         15g
% B7 U4 B: K9 R7 ~. B! ftvboxnow.com水煮蛋         1個公仔箱論壇7 E7 U9 U8 x) m% Z* ^( J9 ^' w
美乃滋         65g
5 x' y7 A4 \5 a3 V" A小黃瓜丁         35g
: t6 p4 T1 H, c1 P0 B; Y! j% g公仔箱論壇芹菜丁         35g
& `. G, G) c4 T3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
( {' P' a8 t* `公仔箱論壇長型炸麵包         1份
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! ^0 K$ r1 e" Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% l# c/ K# ^  a4 H5 d* a1 j9 f/ a公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。& q( r, K! a' Z4 g; l" D
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
9 d' x6 l0 R4 e  b5 ?公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。