BeiDouChef

公仔箱論壇% {; x/ L+ d+ m# A. K5 o
tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ S; Q6 E- ~! p  l1 B3 n) E

6 N1 `2 j6 {2 r) T6 K, k& Itvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇/ R4 R* K( `9 {2 X! ?; {
【材　 料】
7 g# c/ y, l8 }tvboxnow.com生香菇片         30公克
7 b1 D9 w$ h7 W' ^/ n5 t公仔箱論壇蘑菇片         20公克
$ ]. {0 r9 I8 p' \& {( ^4 @袖珍菇         10公克公仔箱論壇( R9 D" U2 V  K5 I( i
紅甜椒塊         20公克
' x+ a7 ?. c/ \" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: E2 y" j  F  c7 _8 S7 t
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E( B: w+ w) [! o8 O
白飯         120公克公仔箱論壇% |5 K3 A, x# R# }# n) `
起司絲         50公克9 G  j6 C) h9 H9 U" d( y& N2 W
【調 味 料】tvboxnow.com; a1 H3 O7 \- I. s$ S1 {; v( z
鹽         1/4小匙0 L/ j$ \# W* x, D$ L, r3 X' ]
        
1 o+ N4 v) C+ Ktvboxnow.com【做　 法】/ R0 V8 ~2 v/ }# W9 F0 O% o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。+ Q: R2 ?+ H# d! k, \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* h: M( v+ T( t7 V) otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 p8 W* @! o2 e
. i/ F/ \, q0 q+ K' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ n# m) x/ K) T4 {3 Q7 |
明太子鯛魚焗飯
) T& v! P! L% Q公仔箱論壇【材　 料】
. w+ k* T4 m. b! @, }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
# H% [) E& f" rtvboxnow.com鯛魚片         100公克
5 w. O8 K9 ?6 T" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
  y/ l( b- ~( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& i( h' l* P" |! C: H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 @$ D: M4 t7 g
起司絲         30公克
# t( p  [5 z$ i' B% O2 Y' W公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r! d  Q+ U+ {' ]
美乃滋         20公克
) F5 `+ A( P& N- p  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R! x. u% O9 d' K

0 R0 J; G4 t# {( t【做　 法】; |7 r, K* B' S, w$ [' A; `6 h% J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- A7 [% u8 _8 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' J) B- ~  J+ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* f) P, B$ d$ }$ f, a0 r% f

6 n' f9 r6 w& v! }' `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _; I2 T. P, ^  Z韓式泡菜焗飯
" B) ^' _8 `9 T0 k: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: k- O4 H2 {0 m( X
綜合海鮮         100公克& C: v: d9 u# A
韓式泡菜         50公克
, @# J3 F4 N' E& k' O4 ?5 wtvboxnow.com蔥段         10公克公仔箱論壇  k, e% E" o, A8 T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ v  ~: [; s' K& A
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 v. c6 R6 B' L: a2 r5 Q0 Y$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! c% ^! `4 p0 Y* E8 s' V4 L
【做　 法】
9 S8 m+ z4 I- n2 H7 T! x' P' M1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* j/ k5 G8 k. k9 {0 u) S' mtvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) o8 U% k1 e; [: h$ _& `) ^4 E3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F. A' E1 J- f4 t! p/ e% L' v; |8 [1 ^tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% n" B+ u* Z; n$ |

3 C9 X' g" c( W+ x1 D" c# w  H. t' W公仔箱論壇
% z. h9 |% h$ t, V; m公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
5 ^0 D( ]9 W' O* c9 i; z. `公仔箱論壇【材　 料】
$ z/ ]* p5 m2 N# t% H6 ~2 B公仔箱論壇培根片         50公克7 k& V4 C* B; @' ?4 f" l
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇+ N, b5 g8 l8 S
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ E! P- e0 i! k; i# M/ E2 q
白飯         120公克: m( h+ Z) A6 \3 c7 _  ?) ?
起司絲         30公克
. N: H! |6 Y8 [公仔箱論壇【調 味 料】" X+ U; m% ^0 [% p8 g
咖哩粉         2大匙
+ t4 d- |' `5 m( y6 w5 J, N0 U水         100㏄公仔箱論壇" [7 l$ V! \3 P% U8 k6 [+ }# E- U3 c
鹽         1/8茶匙
* L- K9 `+ X( E1 N& _公仔箱論壇
/ a! }: M& e5 m! ?【做　 法】
3 D5 x6 ~8 I) A$ X6 A- f2 E1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 j' e3 m5 L) \2 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) D% _2 X$ T9 z; z& H8 C: s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" g' `6 h) W* _* G/ ?- @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ?# e2 V1 O7 E6 j2 S8 e; O5 B& ~) E6 Q$ {- O
' N5 p. H# V+ Q4 d; M# `; r9 L
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" q1 L, \& w9 ^* a
【材　 料】公仔箱論壇# f1 v& B7 U3 U1 x. I1 O
生香菇片         30公克
  M& u( V2 p6 j0 E" l公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvboxnow.com3 |2 S3 Q& j; s
袖珍菇         10公克
# x0 ]. I4 @. y+ N8 c2 e; p洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 y1 y* L4 u# P+ |" l! a0 U: W+ G4 H: X
白飯         120公克tvboxnow.com, n) |  Z: n5 e( N3 F8 V% W
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, L% o1 ^1 Z! U3 Y
【調 味 料】
7 s# F* y. f0 ^. A/ X+ M9 d鹽         1小匙
# u. r$ F# [/ d( _tvboxnow.com        公仔箱論壇9 d# w. r6 T9 p, z& |0 |8 ^, t3 m
【做　 法】
3 I0 y! B. M% {) y' |4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: o: r* {+ i, w  W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com' V6 e% A9 z4 j( F( w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! O, H# b6 A, D# v" X) w: F0 Ktvboxnow.com
3 h; e& {2 g9 o2 C: t. atvboxnow.com
4 Z# J# s% m- h0 O4 d9 M# ]2 M5 Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯  M! }8 e2 Y, d: K  u8 \/ F) b
【材　 料】
* I3 E- L  c8 X1 q. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
4 W. b0 L$ r, U0 C1 S, etvboxnow.com洋蔥末         20公克
4 @4 E# o$ U6 p4 n' j, b/ a' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: x  P, L. q- g3 q$ J: K1 [4 s2 \' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% l. N3 y# p3 C4 rtvboxnow.com【調 味 料】
8 W) B7 k9 b, x5 B6 v: p: L( btvboxnow.com奶油白醬         2大匙
8 R+ R" c! @+ [* ]: B! B5 U  k9 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# A) u! ^6 @" R4 n  Y, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M2 l) ^1 k+ I, O$ s9 ?7 ?8 k) j1 S! r3 ^
【做　 法】
; L2 D6 d. `, N: E, c) @2 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com, F! S( j% t* c' n) L8 ~/ D  W% S) O6 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com, E( q) T  b3 |5 z0 _. z* |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 U7 h) p. t' P( w+ v

; z+ G, q2 V9 s+ G8 Q6 Q, I5 Z' N% mtvboxnow.com8 ?/ j9 V, H8 a  l
西西里海鮮焗飯4 a7 f+ M/ Y- O: U6 F: O- I5 v0 D! h
【材　 料】; L) y6 G' J4 K
綜合海鮮         150公克
% m7 l1 y. C" btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' h7 B3 ~, X$ z, g8 u( ~3 e, Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克3 r# `3 X: D% Y( _/ T& Z
黑橄欖片         2公克
; @% x9 d0 w% D/ X: s( Y8 m  `6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# u1 v1 k" W) T+ ^起司絲         50公克1 v9 l8 W' V* g& [8 C, s
【調 味 料】- |' Z" D' s" Z. S, T: I
鹽         1/4茶匙
: K  ~3 N- w# B' P4 T7 [4 g公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb: t+ N+ R+ f7 D0 i3 g1 }% o
【做　 法】公仔箱論壇5 D9 V! L$ w$ n( }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com# J8 K: G) n9 L  W' [  I9 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 L. H1 q7 }2 I" J: D( T$ l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 N- E9 a" c/ R2 \7 a  E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com3 `9 T4 e; y: q9 c# i' V
公仔箱論壇# G" v* S% M' n6 L( A, |

! S6 [- W# I# m/ }: ^! M  I0 m9 q紅甜椒豚肉焗飯6 u4 \0 ]7 u* `6 z
【材　 料】
% u. j4 F3 P( R& Z6 m公仔箱論壇梅花肉片         100公克
+ w# C+ M4 w8 ^) ?) O8 T' Q4 ^% F公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o6 [! |% E; a& E7 e
紅甜椒丁         10公克
1 J6 n6 F  n1 L0 A. Ztvboxnow.com青椒丁         10公克
) w' y: w7 K+ {: C  D公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& }3 M' |8 r" L
起司絲         30公克
0 q3 y. E  q, ]9 _0 c+ Y【調 味 料】# `% L/ X0 j( N; C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: ^' _. i# M( F; P2 V
高湯         100公克公仔箱論壇( }8 w: H8 ^: n) K5 V- r

# T2 O2 F8 F; E' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; v/ X9 L' e. H5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 |) K' L1 J" U: P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com2 N" v* c' W; P- M0 G, G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! @$ ^; j1 Y/ E3 Y# U# @# x0 Dtvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
+ L3 v6 [# f8 X- `9 {公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 @: C% b3 j) Q) K4 s: g
板豆腐丁         200公克0 f/ M: {3 a! D' y
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% c4 |# J; {5 z: Q  y2 Q
辣椒末         1/4小匙
/ n, H# |5 ~' U$ U2 _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
2 u- j+ o# {+ `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
+ v, o/ t3 R7 u% W白飯         120公克tvboxnow.com: s8 v- I% l! W* B: M  N
起司絲         50公克
( K6 O% a; L0 Z' p/ E1 U/ O2 S公仔箱論壇【調 味 料】
1 x! g, m5 T6 Q; P3 X醬油         1/4小匙. F/ ~( r! m* y& |. M1 R' s& q" k
辣椒醬         1小匙
* K# V7 V6 A* G" ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
, P4 Z% O7 ]& k# b4 \  ^) S& jtvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& h, B! Q+ a2 e( W
高湯         200㏄tvboxnow.com# p; N6 L& f9 f9 x/ I& p% X% Z0 G

& {, V- ?, p- K. n( e# h6 w4 Stvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com  b& i5 G) ~4 u  T. |  |8 q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。, G+ F+ Q! n+ X5 i8 F+ y1 H* G
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇4 S1 C: E; k7 m5 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( B8 c9 O5 O7 N# Q* d3 }( I! \
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇) U1 f% |3 N. v2 {
【材　 料】
: L% g8 {6 S4 M  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
9 P7 O8 y3 j7 J- e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ Y. ~& N6 S6 t  O& ]起司絲         50公克
+ u3 C0 z% _. etvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com# d- r; H6 U: G9 u/ X
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 f' i9 P7 U' b. |2 ]
8 V( N- P4 U, A1 J7 f( g8 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. c, @9 s/ b/ h/ }* u, l2 i
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! P7 F9 e$ Q8 y, U公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。9 n  U: }2 k: n3 H' T9 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& R4 F# H! e9 l6 H4 l7 l! x9 r公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* M. x: w7 A2 R. m+ P! h# M, ?# z
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ L# S4 e3 a8 ]# g9 X
【材　 料】公仔箱論壇& ^9 m; k: |5 r% j2 B0 Y" k
中卷         150公克
# W1 x4 n- M) @1 }9 B% S7 L- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvboxnow.com& A* }3 T) l/ q
洋蔥末         20公克
& S; X# g8 M# Q0 ?, o辣椒末         2公克
5 ~; m3 s! ?( `1 j: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
- a: [9 }' U9 S" |7 G& M公仔箱論壇起司絲         50公克
$ K5 a, O3 S: }) b" P3 P2 P0 g白飯         120公克
/ Q8 A6 P, e% L2 B0 f0 P【調 味 料】
  l$ [+ }" b! B4 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvboxnow.com9 R8 {6 V1 _/ o
公仔箱論壇/ P4 N1 K; k: `( u2 a/ p  p  w7 z
【做　 法】
  l6 D3 d2 x9 ~3 @* K8 I3 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 x$ P& }% H; y2 \8 }9 y; S. q' u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* [: m  D2 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @- `5 L, J, i3 j  M, z
蕃茄豚肉焗飯
! c  n; x7 b$ X8 |tvboxnow.com【材　 料】
1 T. A$ u% O* K/ \2 m2 i6 i. L6 `豬肉片         80公克
8 j* v% r/ G6 g7 y; o8 i公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ G5 {6 X. n* Z
蕃茄塊         30公克
' l0 r) \7 W* O% S0 ttvboxnow.com起司絲         50公克
9 V4 L- T  o; ]2 U, j) [5 R【調 味 料】" p! d0 V( x( c1 ^: s
紅醬         2大匙; n) H- g0 \  d& M6 C
        公仔箱論壇7 ~0 n! Z& _$ i
【做　 法】tvboxnow.com. A) [+ k& f9 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- E/ H. e4 U. V" k8 |1 {0 q$ P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" M( r% i& h5 s0 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Y' O) P# G9 u8 k1 M: @
匈牙利牛肉焗飯tvboxnow.com* E" g' e/ W3 ]" C: {) J% g5 i% E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z5 ^/ B' `: j( A" w. p; u0 K8 D
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l$ D7 S, f! M5 t; p" E" ^2 K" ^
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇" K. K& f( ]* L; y
起司絲         50公克
9 k0 G' m6 p4 N$ X0 V【調 味 料】
2 d1 e# O& e7 Q$ B9 q3 L公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
, q  A  `8 T: ~8 ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙
& E. k0 I2 r- G- ^公仔箱論壇       
' [0 a+ \  c' t5 Y* W【做　 法】tvboxnow.com  A+ @: r4 U0 w( F5 C! K( K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# `* Y1 M4 s1 }$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' m) H0 O4 c. J6 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' a+ y, j( F8 o4 L8 Q' t公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
- }  A. x+ Y: P4 X! {) Xtvboxnow.com【材　 料】
. t2 z, ~4 E+ d  _7 V  }公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; |( h. ^" E' b& w: j, M+ ?
洋蔥丁         30公克
" y# V9 f; w! i1 G% `tvboxnow.com白飯         120公克
7 z( d$ M# p4 P0 w$ ~: G4 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克7 B8 N1 `& O" E' T& v& s& w
【調 味 料】
+ R( K) l0 }' _. b1 U  {8 C) f公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
: w# M+ O- \0 r% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 H: U! v* M  b, r" e) t# R8 d" l' Utvboxnow.com       
7 a" r, l  V; N( W; E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( A9 z8 i  R* M) t( l$ \; W4 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 o7 g4 `0 J1 a  i/ E. K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 |9 i* e+ v8 W" s# n% q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ y% ^& c- P5 A2 o
地中海海鮮焗飯
* j3 _+ z6 g0 W/ @; y8 N公仔箱論壇【材　 料】
" m/ ~/ j4 K$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
. p9 B: ]* d, u& N- O4 l5 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ A9 V8 ], U! g1 A* ?白酒         50㏄
' h4 O  Y7 _/ v$ M+ B紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p  a1 V5 a5 D; s9 e% o7 k
青豆仁         30公克
' v; K* W9 z+ E3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克- P# I* V' m0 Q- k0 k
蒜片         2顆tvboxnow.com& K% ^' p* W% Z4 K
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) x3 x! z( }# A4 [
九層塔葉         10公克
# c8 G! p6 @% j& ~( U- O+ Mtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" t0 L  m5 |# L3 g1 i- V
蕃茄紅醬         3大匙
% `/ S4 m1 h0 h( ~3 Q& c) [# c
1 E; {0 a+ R! H7 @7 S5 z3 g. ttvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 I5 \3 E  C" w- K" }, W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com! f' o' W4 |- W# t8 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 g; D! y; z" o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 J. D  G6 {1 s3 v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. U7 g. F# Q! _4 L, q# T& D0 J
蕃茄海鮮焗飯
! d) U/ n. u5 N6 w; y  b公仔箱論壇【材　 料】  @  D& h, [+ }( D
綜合海鮮         200公克4 v. a6 g8 i, q# d
白飯         150公克
! C$ r8 n9 w4 n8 C( G, i" x蕃茄片         50公克公仔箱論壇0 T( P3 D! o2 d
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" F1 j! K% N; g: g6 L3 J* k, otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
% h* }; _- f* c5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; z) A8 R$ X1 G7 d* L鹽         1/4小匙
& b/ ?5 k7 h- V; Stvb now,tvbnow,bttvb       
: D4 u' O% W4 F9 i0 ^* H, q公仔箱論壇【做　 法】
5 g1 z1 ?2 o# \2 ?; C  T1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。$ f% Z( n4 ~$ Z. i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( W8 i4 t0 L$ H# u0 ftvboxnow.comtvboxnow.com5 b; ^, T& N8 ^; I  B% v1 f
中日式 米飯 料理 食譜大全
! N" O% [+ X8 J5 T0 \
' Q$ v8 l7 Q  `- v# R9 ?( H  i各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + ~% q2 o/ |4 `
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇) Z8 b+ q. O$ s

6 X4 p/ @2 Q3 {tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
# W. c' B, L3 F' ^# J" e1 X3 j3 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% s. \+ Q1 D0 k& K  L9 S

  P3 y  M( A! P, s茄汁蛋包飯
$ S3 _; A, A+ stvboxnow.com【材　 料】
9 V# k) H/ f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 [( V; C% i
白飯         220公克公仔箱論壇( ]- j2 f  [& c; j
青豆仁         30公克
# h, R+ m' s# |* h0 c9 Z( j- d1 b6 {tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# B/ e9 s1 t+ U" {, T/ X
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 w5 z, `( w# e5 p6 H
蛋皮：公仔箱論壇, Q" c( c( J9 D7 U
雞蛋         2顆
/ q8 H& `0 N2 _( ^% {: g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; Z  t2 I9 E3 V7 j* K1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f2 M2 J; ~& M& F9 k1 T2 Y6 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m. I: g' j* C% M' _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n  H6 \1 L/ p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 X8 \' m& j" g公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ t, \5 m. b& A! c; c3 L, R7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ z* [% J+ B  e$ ]& s/ ktvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯+ w; I/ j) l* e  W7 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L2 v. G3 @9 b& I  l
蛋皮：8 ?9 B9 K# K" ~9 v# R
雞蛋         2顆公仔箱論壇2 O2 f& B- A+ ?# ^1 U* B. k
鮮奶         1大匙公仔箱論壇8 k5 H+ z: X# M
鹽         1/4茶匙% O8 m! P5 R' n. p9 i) W
炒飯：
2 Z( z2 R8 S) Q( M白飯         1碗
& m. o3 h+ n+ X# L! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條" z- `- L/ U2 s
洋蔥丁         20公克
1 _5 J1 j) m3 }2 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- {0 n; z  P* {2 V; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
- N: T) r+ \( {8 O4 |7 atvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvboxnow.com3 b1 m5 c& i% ?7 v" N
蕃茄醬         1大匙8 S" W: P* E2 ?4 Y- |
公仔箱論壇8 |6 _; r) [" J+ X2 N0 l) e
【做　 法】; ~8 F1 |& X" [' d. D
1.熱狗切小丁，備用。
1 ]2 f# @" \. B8 e, n2 N* Q. K2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ p7 e8 U. l+ i( otvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。) p( E7 I3 j$ O; N# Q* T4 F$ w
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 ?. O8 }( Q4 U- M
【材　 料】
0 j" w* @1 a: d( ]+ [公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com9 q4 E. k4 ]* k. `4 Y5 a, \
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 L7 _( T) n1 P: }2 V- y
蝦仁         30公克
6 Z' p/ N. u8 `7 M; |, H2 ^tvboxnow.com青蔥末         30公克
7 n- Z/ V. y4 p. }: S鳳梨片         20公克
, [/ Z) x+ S( _0 E; V! ~$ x0 s三色豆         10公克
, z3 @& n2 w6 r- E" etvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇' e' y9 W# }  F3 X& j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 d  I5 ^2 ~* B" V
鹽         1/2小匙
+ h. \4 v4 T$ |6 c! j2 u6 ^tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
* @% r2 c. c& Z; V0 v; Q% `# C: mtvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
2 |# ?# Z$ E  w2 G0 f# O
; @- R2 U1 ?, a( H* Y1 Z+ t% jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com6 c! ~8 W1 l6 T& ]5 Y; B& o
作法：% s2 k: {$ J: ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! o( b: ~. y1 e: W& v公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 Q: w9 N# ^8 V! j; y' ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 L& Z1 ^+ i& Q# R, h' Q, Ctvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可