真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 f% W3 n& _$ t7 J- I+ j# ~9 D
. ?" I# L# Q5 c9 a* Z9 B公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
$ Q% B0 N. u2 x0 f B( {: i# qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A" H6 ]* W8 q% [( P
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 @& d E1 V4 E) U! c& V' N4 |" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； {0 N. A* |$ o- f8 {. \
8 k7 B! M- c) C$ P: T否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com' [! t4 z% m( i% ^! w) q/ a$ S k
; ]( B% I9 b8 ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
% ]% T8 Q( M5 O d4 D9 _6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P# d, L6 o+ k/ Xtvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h: L# M W/ A; Q! B1 c2 O
2 F" a& w% c$ X* U, F! j. m% ctvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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* c; y: J0 V1 j' w7 |, p6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" N3 y8 W" }7 S. `' z! C! }
7 a$ Z) ?9 {5 s+ A+ V9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇8 c- j6 }. f! N# B+ @. o" `
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 g9 Q& r! D1 G
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) Q0 P. C6 p
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇 v# e8 M. X1 c! P3 Z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ V5 D4 x* n1 L! \) ]tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 x$ o7 A7 ?: C
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb: d V& Q/ S- d' W- x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ # X+ D2 T, t$ {3 _
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! D6 y0 _0 {/ C- A [& f
: q: [8 C6 C8 b3 p: x4 s* a. z公仔箱論壇AM 9:00
2 `0 f! R$ L1 K& {tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 2 T& f6 [6 z) T! B9 E" n
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# v- g% ]! Q) G ftvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ x, _' a: h3 s, M
; X$ x. e. m) N2 B" zPM 12:30
" s5 N: G! ?1 j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇 _* j7 S8 D) r7 z" a+ A/ t
2 ], b y9 X; q7 x) ^公仔箱論壇PM 4:00
$ Z, u% ~8 i. S, Z2 s以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb. C$ \( U! @; X; q6 B7 l) [2 l
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : q* m' O9 e! m) L9 }7 Z
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PM 9:00
8 w- G% n6 ?" [" J; H5 ltvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I C! P# m* u# o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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