[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 `6 ?' k- E$ l

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) A5 K, m6 a2 s! f/ P! H6 w) j/ D! }公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 i. ]+ l1 M0 B' m. c) p' f
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4 X9 T: P1 K/ {5 u% h1 U
咖哩焗烤雞腿蓋飯- c' `8 Y% Z6 h8 \) O
【材　 料】
4 x8 ~. l* f! g% C; Ftvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
+ U  ~6 q% h5 C! k洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, @* L( `6 R. }+ D
磨菇丁         20公克tvboxnow.com  t; ~, H! S  Z1 h5 ]) J) S
冷凍三色豆         20公克* ^7 C6 ~! R4 t" j% Y0 n
起司絲         30公克
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9 H1 j) e# S$ }& d2 H' D1 ltvboxnow.com【調 味 料】. ?6 f  J2 h" ]
咖哩醬         3大匙
! R$ x% l! q2 g2 d       ( T4 B' o, l1 a1 Z* [" {2 Y
【做　 法】
" }8 N4 L0 o" ?: c" \4 M3 M8 p1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ H! T& @1 O5 p2 z/ @7 @  W1 C8 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- \  Y4 L+ k- ~: a& N/ itvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvboxnow.com: I* A# c1 d& s( G4 h* K: M
青醬海鮮焗飯
7 w) z' K1 d# k$ J" J' Ktvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" E" C& o/ D' n$ B$ \
綜合海鮮         150公克+ Z# m" R) n1 \$ y% j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% D# s. y) P: m) P) P% N  i
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ h- [0 {) C# t% y
黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com1 P; H. w7 \% S) ]. c" k" z
起司絲         30公克$ u: y' P) V4 q& c1 U' [
【調 味 料】1 t8 L5 W: H6 F! ?6 J/ O4 f
青醬         2大匙
( Q8 C/ Q) e- |: Q3 o/ Ytvb now,tvbnow,bttvb       
) Y$ Q0 m4 [4 V9 @; e# h0 f5 O! A( xtvboxnow.com【做　 法】
- F( g2 Q/ j. ]  ^$ |* B4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com' j, L% t/ G! F& T& u4 y; H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* \' h9 P2 T5 l( l# u8 v) K  t, Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! |, w- G" I4 t7 _1 v" F' u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 w3 i* x% i4 S! i. m5 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! H/ M- F+ q& @
【材　 料】
" A' w1 T0 g; J9 c; V# Ntvboxnow.com豬肉片         50公克, a6 {, }% S+ @
洋蔥絲         20公克! U% F; U5 Z  c, R. `# r
白飯         120公克. C/ }0 T% `( K; K6 ^# v' u
起司絲         30公克( T5 v. Y3 t3 O0 Q* ]7 ~
青花椰菜         10克
; o& f" q, B% a  y; ]tvboxnow.com& v9 ^% V0 @6 A% o8 o, E
【調 味 料】
8 V. u1 d3 U: b$ ^. O- L- H; f" Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
" X/ U2 {) L* X, q' v/ |tvboxnow.com
  o. [' v6 E7 r' h9 i【做　 法】
$ y% z: |: L6 ~$ b1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, o) J% ]( T9 z! J# m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ L. L/ ]! @9 ?( k0 N) A# O2 f3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- \, K* ~# c$ X4 n5 P5 {
地中海海鮮焗飯
% X! i% A& ~! n- Qtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com% v( G+ C1 h( ?, `* a9 P( P
綜合海鮮料         200公克7 F6 t9 `6 k. X! I# p) Q
白飯         1碗
; t4 Z3 H$ _, y0 F, A8 Xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 ~2 m' m" M$ ?tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
  \7 c7 X5 y$ H1 s. y7 m9 ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 O+ D+ B' ?& |& u6 G; F& x' d- ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: S8 j0 W1 I$ B! `$ [. T# n8 [2 ctvboxnow.com蒜片         2顆
( \5 R  l% r3 e" I$ o8 U. {, r公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' d$ H5 Z" I# r  A8 m' \tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克* k9 E' I; @9 z$ r% x# n) S/ R6 @

+ }* Z6 z6 O: D0 X/ Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 d  ]! u8 }$ n+ ^
蕃茄紅醬         3大匙
& P5 b7 ^# b8 r  u/ t/ ]tvboxnow.com       
* j. \) v3 S- ?- H! J8 ztvboxnow.com【做　 法】
( M* \4 U9 v) ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& k) L$ S9 E: k. e- O2 M4 E6 j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ ], l! w$ l: D' z1 o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" Z0 G1 B6 U2 P: H6 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 K5 {$ K" L7 dtvboxnow.com青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* y3 V7 l& d5 y3 i8 V8 `
【材　 料】tvboxnow.com! g+ n/ I( O0 c6 p2 B9 U4 ~& }
罐裝鮪魚         50公克tvboxnow.com% Q9 s/ A; ?6 F$ \
白飯         120公克tvboxnow.com7 _+ J& a8 B& X
洋蔥丁         20公克, d2 O8 f! W) s0 p0 ^' w
青豆仁         30公克
2 f9 K* i1 G. c6 a2 G  q+ H# C公仔箱論壇起司絲         30公克
6 ^; T& a2 v- s! Y. W蘆筍         10公克
' E& {. t4 p$ i9 J$ u' J1 x9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, o4 P) _4 {# O3 u) E. w9 f
【調 味 料】
' k+ C/ S' `3 f7 J" @  o& c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
+ r* {+ [% O5 ?$ Dtvboxnow.com        tvboxnow.com1 ]+ c: Q. F5 z8 m: ~9 P/ j0 C
【做　 法】公仔箱論壇9 E% v/ Y. D; i& k3 t, ^9 X; Y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 d* R/ Q$ {& m. e! u5 [* vtvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com( s0 G9 N, N: n- O; e5 ~  j3 }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯tvboxnow.com6 p. b2 i  b  t; [4 [' _
【材　 料】! x3 V& y, q2 R
綜合野菇         100公克
3 P+ T8 c9 y6 @* ~# Z. f" x8 h公仔箱論壇洋蔥末         20公克# x4 |  a5 w! B+ N2 @: b+ z
白飯         120公克
; P/ h, J2 {4 P  J9 ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 v0 B) s6 n' ?' N1 Z
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T2 G0 f( W, ]
紅甜椒丁         20公克- K8 n1 `1 J- j. M! N, f
黃甜椒丁         20公克tvboxnow.com$ k7 W2 Z7 k2 N/ R7 ~4 ^

1 V0 S5 M, l6 E8 @1 M/ L" t9 Dtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P5 f9 n2 h1 D) Y+ R
奶油白醬         2大匙
  A1 Z8 ^, J9 g! e% I9 }tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# X3 R+ U* W) Z( `2 }/ B# d" q  a- y
【做　 法】公仔箱論壇6 |" s9 `, t. s5 Y) J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' e5 U1 I9 f8 B( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 {9 x0 R+ }( V, }7 p7 ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 E: a6 j9 c& C# X: g公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ h& _  e' a% Y8 h6 @+ @
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; j7 Y8 s- g) g3 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! l0 W) M9 S/ i
雞肉丁         50公克tvboxnow.com) m# c! i* y* G. O" P
洋蔥丁         10公克tvboxnow.com) n6 Y2 E0 x: }; s
白飯         120公克( ]$ H% K7 D8 m% n: c+ u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 Q& k8 U5 o) r# W6 @$ I" X
生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 M+ ]( H- n2 U( G, f2 B
甜豆         10公克tvboxnow.com/ q7 ?9 h& a' {& ]: Q: D- {
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ t$ D2 J8 a- Q, d* r
公仔箱論壇; z7 P9 y! z5 l/ ^
【調 味 料】公仔箱論壇9 H5 |$ I2 h2 ]0 U! g
奶油白醬         3大匙
8 B! {; ^5 q( b# \0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T8 M( ?0 }+ e5 h) Z/ e& Z: G
【做　 法】公仔箱論壇( I0 c( }" a: P0 D, J; k
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 K; r9 D, Y/ b, L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com, `; I' q' z* G  B1 d1 m# m1 s# H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. H2 k8 M- ~! h 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇7 Y, I& Q9 D/ T: f: }1 c9 M
【材　 料】
. n9 |; S. @4 a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克% T. ]# q' {7 G- o5 X( H. ~# A
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 s; v$ x$ K$ l3 w9 c, f
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H% S9 s7 E' ^  C& ~" _6 o/ c
熟綠花椰菜         30公克3 D& m# x# e  o% [+ y, n5 _. o/ o
白飯         120公克
/ V/ E! c4 A# z4 Ytvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 V! q2 [) ^, c. P: ^2 d0 d8 w
tvb now,tvbnow,bttvb! h" z! n. f0 {7 Q" Z! A& k4 G
【調 味 料】
+ M5 o5 R2 s$ K- i1 \3 c0 N+ _奶油白醬         100CC
5 z5 U3 E/ y' q% n7 j鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, k8 Z5 g# C: D0 G5 C7 P6 v9 [
        公仔箱論壇# q9 {; F3 e' H! M4 s: v
分享7 E# A3 x2 w6 {3 X) b% h
【做　 法】
2 v; x  L0 b* o: e. G$ l* U2 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 H8 \* }- R  [" X" \. k! O  S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ c4 q' c: I! q# i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& S% N7 ~3 u1 S3 \5 Y咖哩牛肉焗飯
, W6 O, n# a" P! t0 n( d1 I* n6 S5 ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 c' F" ]3 `2 e1 k, ^
牛肉片         80公克
& `5 i6 S+ }- ]" O, K) `& m6 `公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
: s% i8 g& a, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 w* n0 M- t9 }
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- J% L: h3 J& j8 n# y' Z

1 l" T: Y% w  ~( O% P' y% M& Utvboxnow.com【調 味 料】$ N+ g3 I: N; [: R0 ~: ?
咖哩粉         1大塊
' G! O9 d3 I. T+ z鹽         1/8茶匙
/ L2 [7 ~9 _9 |9 N5 X' l公仔箱論壇水         200㏄
1 r6 l( V& K" j; D6 O公仔箱論壇% A0 `$ ^/ N1 e% `3 _9 M7 ?# Z. a
【做　 法】公仔箱論壇0 \7 S2 J% z; B3 s  K9 P! J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。% P3 j# s$ x  C  a( ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 `7 q/ x) l& T' w( ~& h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. Q9 A* P; ?7 F+ f, e紅甜椒豚肉焗飯
! r1 B- n0 w6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) L5 W6 N2 V/ }+ @9 y+ L公仔箱論壇梅花肉片     100公克6 |* R$ O* u' N9 L/ X3 H- h; a2 ]
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]( B5 E4 `) a, t0 B, L% l
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇& U+ e; _9 y+ I
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _+ u" e% P1 `% ~, ~) E3 y
白飯     120公克tvboxnow.com" M- V% O" E6 o1 P
起司絲     30公克; V, E+ N8 G! r8 y+ x$ {

' v' V) V+ [0 V- g: {tvboxnow.com【調 味 料】
6 C( X0 M% p- y" q0 ]' f$ {  z2 ltvboxnow.com鹽     1/4小匙
6 L1 q$ K# w3 g0 C& u. ]: Ftvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
# r% {+ t9 u' b9 l
+ O' ?# k) e' U& k- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ V9 O: U' @" j$ q& u- S. `2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 e; }% D: B/ h, jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# x- H* d+ A1 ?) W- ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- A, {& k7 V- T! h/ q蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, M% m: e! B5 g% ?0 M5 I3 G0 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S, l* O4 Q; f9 q) |
小章魚         80公克
1 C, k8 w' {6 b蛤蜊         8顆
+ ], ^* `) w3 v& q# f, ]+ I西芹丁         20公克
! R3 x: t+ L) P7 p" Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
+ H' C6 Y, e" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' d* j/ V" {: G' R6 o; d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 W% h5 Q. F) h: l/ g: d# b. ^/ d+ Z; C( h6 E6 j: ~/ ]: |8 c7 }
【調 味 料】
# n: ~- }; ~4 N$ R8 V+ {tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
; R3 G  s" k! X4 x# Z: j海鮮高湯         100㏄. ~* ^/ j0 I' R* I. b  N: n3 ?. d. \
鹽         1/4茶匙
* W: N& @( D, E2 L. R" Otvboxnow.com公仔箱論壇( h3 `! L8 r8 ^7 b
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! L5 q$ u0 d3 O" U! s3 {" k" Z8 B【做　 法】" p% i$ U7 a) E. A% \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. c8 a' }" S, _$ n1 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& Q7 d, ]/ q2 c' X5 G7 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& w+ i! s: b3 k/ c" i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
+ G. e: Q, I. y: I: s' N【材　 料】
2 K! b( @/ t- j. S, Ftvboxnow.com蘑菇塊         100公克
& v( T$ Q6 y$ K義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& ^$ M! X" d0 N, f
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇- @' R8 Y7 k4 z: g3 }+ y, l
白飯         120公克
9 i+ p+ U0 b9 i' Y2 g公仔箱論壇起司絲         30公克
1 A2 z; {) @$ O* Z. o+ p
3 A8 ^, |+ [) s7 V$ J公仔箱論壇【調 味 料】
7 Y+ N% B4 g. q/ b; ]; V# w" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
! K2 i' {8 `* z/ {! g3 K2 f  N公仔箱論壇公仔箱論壇* X* ~! V+ Z6 m  H7 }8 g  ~& P6 t
【做　 法】
. w6 E! J, I, X5 h9 m2 d5 b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 F4 F, x$ H# @& u1 M. I3 F; x# E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 I/ m+ ^0 r$ m- ]' qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' ?" [8 l% }3 z; ^
咖哩牛肉焗烤飯
5 x+ n7 w8 x" }. Z1 ?【材　 料】tvboxnow.com" n6 n( V. {9 F) C1 ~/ t
牛肉片         50公克公仔箱論壇6 P6 c! z3 d8 W  z
洋蔥末         10公克公仔箱論壇" F. I3 u. V& `
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b  c8 ^# @! f" e6 \2 ~7 G
白飯         80公克
4 u" {6 V& G* u/ {$ Ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% j0 l4 ^8 F5 S
【調 味 料】5 t  b6 f" A+ R6 W" H9 S
咖哩塊         5公克
/ B3 _" h& u' q- h水         200㏄
$ Q) n( ]2 T( O' J! [, I
# P" w! K. n! ]9 P3 v; ^# n1 B- i公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com; {( n8 v. Z8 b3 }$ R* M2 [
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. H0 k. ]  S/ xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, h; a6 ]" {! N6 |tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇  v1 y- ~3 p4 K# w$ k
海鮮五榖焗飯
+ x  c4 y9 N- Y; [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; {# ?& C( e& i1 {, ]3 }( D2 M$ s) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克公仔箱論壇1 P1 ?7 s" R9 r) t. @
中卷         40公克
. _7 ^; W0 r/ C4 @2 V蝦仁         40公克) \  O3 T) l, T9 T" B; R7 l7 S" V: g
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* p/ j( X0 `
鮮香菇         1朵* n7 {& R' i7 j5 g
蒜末         5公克公仔箱論壇' e' S* A( O/ n( B* U; e
洋蔥末         10公克
" n3 G' m  d) ?5 I* `# B6 ^奶油         10公克
) n3 v6 M: c8 q1 R2 k1 q: q2 |公仔箱論壇起司絲         適量+ B) t' W4 E: j! t
tvboxnow.com! W7 [3 U- f( D% _$ g( H
【調 味 料】
$ G7 t9 U- K- }, _6 H) l  @5 [" _, mA.鮮奶油         1大匙
; y( g2 Z) c4 W* m0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: W" [9 o; C; n0 R  D& u2 `tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ O3 J1 {# S( U4 W) u
B.巴西利末         少許
$ v, f3 I" y( w; a" B8 ?* T5 {! z7 mtvboxnow.com起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: L6 q! K6 j: ~

2 O. c" o2 K- }* U【做　 法】
0 T* ^! K  z" _9 c公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 o- E5 E0 F4 p6 p4 htvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 A! q8 J+ V+ G5 b# ^' D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& y. G* {1 [0 v3 z# s& F4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* ?& x9 A6 ]3 ?
焗烤咖哩海鮮飯
) }) p' v- H) W" n+ I8 j【材　 料】( W  q; [# p# p1 W& v( G9 [
白飯         3/2碗
) B: h- e  T3 w# z9 Ftvboxnow.com淡菜         10個公仔箱論壇6 Y6 w# L# T/ G/ C
小章魚         100公克
7 y7 _3 y) f' X2 u$ g, ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: l! R( Q/ p4 y: ]/ J5 W; J
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# G9 d3 N; n* T0 ~. W6 o6 R
蒜頭碎         1瓣' {, z0 Q4 b6 \9 Z4 ^' Z. z6 Z" X
洋蔥碎         50公克
3 a5 ]! l* N% \$ |$ mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
4 V/ E. }( a, O公仔箱論壇白酒         1大匙1 \, l4 k' e  y2 s  f) u( L3 Y( u0 A+ m$ s
咖哩醬         2大匙
7 N# i; p1 N; w7 u起司絲         100公克
6 p" a& u& d4 t* ?% f公仔箱論壇
5 N6 s( Y- I5 o) T; K. d) \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 _- u* U2 ?+ {. x9 M7 J* v% q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; ^; C# W! b' n& F$ q9 g- v/ j公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。/ C8 \( w' }. ~) x$ J$ o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' L# ]3 M7 L$ g" Q& k) A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。