[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com0 D- R! w7 R* A4 Q, e& G' X

9 y9 ?& P# H" N  w% I+ l+ x7 _2 W4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ f' p% Q$ u. a( i公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, [( [3 `& I/ e$ u; {5 G
tvb now,tvbnow,bttvb3 i" l* G2 ]' H; {5 |
Le riz 米飯 + d& D5 e( c1 ?( m0 o
tvboxnow.com/ K. W; Y3 ^" d

6 t6 L) A9 ?+ U1 [公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
) E  F* _* Y, R0 p: k公仔箱論壇【材　 料】
  }5 [. @5 ~1 B5 B8 s  m去骨雞腿肉塊         300公克
2 k9 ~) N! R6 c1 a8 z& u2 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克+ ^$ r- F# U5 s: |. Y8 l
磨菇丁         20公克
0 v, Q* D* B3 I) M6 V; m冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com/ Q' l) U) F( d6 ?4 b1 ~
起司絲         30公克公仔箱論壇( g- x, y& V! s& d

" K4 R: n7 V. ?/ u6 ]tvboxnow.com【調 味 料】
' ?2 x, B6 ~8 V% r! N* b咖哩醬         3大匙
" G9 L) t- q3 C; z0 t. w       tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 r( f. y) b4 u# ?9 L
【做　 法】
9 f: p. L0 \5 |公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇$ ~, I* w- E  P
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# s! Y( N. z. F- ~0 ]: R* s5 d! d3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 L$ d- @. n  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
( |, F2 l' g( i2 T" V5 Q7 O( K【材　 料】
$ _" r( M/ ?+ k+ f- U綜合海鮮         150公克( c( p( L' ?* ~4 e* N
白飯         120公克tvboxnow.com: k. l+ r, O" S% k
紅甜椒末         1小匙
4 r# z  B! G! Y, c% [, k* Htvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
2 C8 E& c) Q2 P& @0 I公仔箱論壇起司絲         30公克
4 K9 ]8 o6 v3 ^7 t7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com8 r" s; A7 }& i% W, S# s8 S/ ~( r3 b! x
青醬         2大匙
$ Y+ a$ O+ o9 Atvb now,tvbnow,bttvb        tvboxnow.com( j' O1 o1 q- {. h9 k$ v, M" L" t7 |
【做　 法】
) m3 j9 T- ]. Z% n1 @; |1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 K7 }5 U4 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. E9 n# z: S9 T, ?7 [2 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* P0 j) b; d7 x. X' n4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! F$ U8 w* h3 P2 {/ x7 E. E
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇( x8 b! T0 N/ w  {1 P) R: S
【材　 料】tvboxnow.com0 j' B- k& x2 E; M8 [
豬肉片         50公克公仔箱論壇0 ?" s* c0 T8 S9 N- f/ ?
洋蔥絲         20公克
3 g3 J' `6 n# Y, U9 q白飯         120公克
7 Y; u% j) m: ^; E2 D; n) C( w7 O7 a6 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ R6 Z3 Y% ~5 K5 M  @8 g* w. w公仔箱論壇青花椰菜         10克
0 ~; G6 Q1 N2 N$ N/ C. Ntvb now,tvbnow,bttvb
# Y' [1 S5 X! f( C! X, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 c- G3 a) a' H
蕃茄紅醬         2大匙tvboxnow.com" X7 F: _- e7 [+ L" b

/ M0 p7 R: ~" B2 W. B* g2 \tvboxnow.com【做　 法】
/ H/ C/ R4 ]  z公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 X7 K3 P" m% n# \: ^& Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. g6 n' K/ p1 [3 s% g# h: b8 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 [! f/ Q$ y0 f
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 {5 G, g, R. V  h
【材　 料】
) X2 e8 d. n$ V' t  [& x4 atvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com' ^& k, y+ g. x1 [
白飯         1碗( |; q) A0 X9 J. d7 U( `9 Z
白酒         50㏄( b1 t5 s: ~6 u& w4 T" u
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com* o3 d  S' Z1 t3 t3 S% E$ F
青豆仁         30公克& R% c% Y3 n9 }! U
起司絲         100公克tvboxnow.com4 w6 s0 \* _" h, o; @; F3 [6 E
蒜片         2顆tvboxnow.com8 r, u, S7 v6 w" h3 h7 a5 p2 D
洋蔥丁         30公克
( E7 ?; V& `* f6 f, {公仔箱論壇九層塔葉         10公克
# r% W/ U% w# Q1 C& H1 j1 r' t2 Ttvboxnow.com. Q+ n3 X! Q- H* k9 ^
【調 味 料】tvboxnow.com4 C3 J, V# l1 s3 X# f6 j/ @
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' G  {: X; W; I/ B$ V
        ) o. I. W) R7 ]6 v$ j& q
【做　 法】
/ _" J3 B7 g( H: c( o# N1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& \' |8 ^, z" E+ p' Q& T1 L2 o( m  |tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com, N, i, m0 y9 ^' P' S0 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. j! i/ J% `$ Btvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) _  G; Y5 {; X" L% ?  S青豆鮪魚焗飯
# A* O: M; u3 A; O公仔箱論壇【材　 料】
' X: }# x% e$ Y! i  jtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
( z  x5 r, y9 ~9 L: k, r4 A: otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 y2 _5 I/ {! k# p* r3 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克: H/ Q. `; @( Y8 C
青豆仁         30公克
# A: B# ]6 b8 S1 s: R8 _1 i! I4 `起司絲         30公克- O- F1 w1 k0 ?; X
蘆筍         10公克
/ ^3 W! a! V4 E* ]! Ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* L" o* X& S' E. V: P& ^
【調 味 料】公仔箱論壇& G1 \" n3 o  B- c% \
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( a4 B9 G4 l: r9 \" `
       
2 f7 p* i/ S: n' h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 A7 z7 Z: a8 ^; I, n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# x6 H/ I  ~8 E' N: H# {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- A4 j! G( Z0 v: f6 v# |; Q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ u( Y  c4 j) a& [* l8 P
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ I0 f$ M9 [
【材　 料】2 K0 B# R/ H3 R
綜合野菇         100公克
; B+ ?4 m. t2 F- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G# c, k6 {7 j  @# ]8 k
白飯         120公克0 r' w0 w$ p; S6 P* L' n/ Y) c' a
起司絲         30公克tvboxnow.com5 f; \: o% c, ~8 S$ n% }
青花椰菜         30公克
( l, M# @: w4 [  T1 ~, ?紅甜椒丁         20公克
7 B; G7 j0 S+ E% H, l公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克- P; a6 j5 E5 w8 ^! ]

3 R( }2 u- U* g0 E& N$ M% Z【調 味 料】: f8 N2 R7 [5 g0 M( }
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇, a% A5 u: o- |, N; d. K5 r4 V
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }" n  {  l! N; O
【做　 法】
# n: N/ Z. ~& f! ]0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( }3 N# e" I7 D) i  htvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) s% P! I3 y% `% B: O/ X0 @( j: j+ btvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# P: {# j; l! P( L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; J8 I  `$ p7 `! |( S/ A
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& D; D, y: [. G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! [; V/ f$ a! F6 o7 {
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ [/ [" y, O% q
洋蔥丁         10公克5 S% [) u) i' H6 t* ]6 _
白飯         120公克" P+ Y4 I! [% H; o" a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T  S* p& U6 H" ~3 J
生香菇塊         20公克
. p1 c0 ^( q! U* A- o9 m& b2 ltvboxnow.com甜豆         10公克
* F  |1 R0 p+ j, _$ I' O8 _1 N3 @; Wtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
, }$ n8 `& P$ A- q+ T' A. Jtvb now,tvbnow,bttvb% `' U7 {! b9 H& ^; Q, E
【調 味 料】
0 a+ V) O& L9 Y( U  U% h$ Qtvboxnow.com奶油白醬         3大匙5 _1 D$ @% {; g$ T# @
        ( R# v$ ]% t$ g% s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `& P( T8 ~% Q, N0 z& C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 N; M; y, E: y' r- I: v6 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 Q$ G! L( p% H6 |& R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 ~$ G4 i" u3 w' h 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇: a) e7 I& G5 R% I
【材　 料】
; O* ^$ A0 I; k5 f' `8 q9 N3 xtvboxnow.com雞腿肉塊         100公克+ T( J  p8 L* w* o, S
熟南瓜塊         50公克& E: ^- f5 U$ B
熟紅蘿蔔球         30公克( H" W# l$ ~7 j  y, m$ \( g9 Q
熟綠花椰菜         30公克' l1 K; F7 Q+ F
白飯         120公克. u$ }0 o1 F8 H1 Z4 b
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 a" [+ @) Q$ j% w' v
tvboxnow.com2 h+ f4 G0 e& }' @% {" R
【調 味 料】tvboxnow.com. J& [) T, G0 l/ w* }2 Z
奶油白醬         100CC
" N5 E  ?; U$ [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙6 e, N2 C; I. |8 F8 ~8 [
       
& Y6 u' W" P+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! s4 M# v, M; J6 A7 E
【做　 法】3 _- a" Y6 d* m5 K4 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 n" M2 M' K3 U6 {- d- N+ e0 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* r" A5 p/ l2 D# y. S9 l1 |: T* M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" x- N3 @0 O1 a3 Z3 n) X3 w
咖哩牛肉焗飯
  B' v9 z# K8 z) q" ~【材　 料】
9 @: b# k9 U# E9 g5 R: l. A公仔箱論壇牛肉片         80公克+ y; a5 D. d) d) z# K
洋蔥塊         30公克
# |8 v0 k' ?8 H/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* f6 d5 @# [3 e" ^! F5 t, R: n* Z起司絲         30公克4 D5 m/ _, Y1 x- V

, w1 O5 `5 }3 j8 @" d0 Etvboxnow.com【調 味 料】
3 ^6 }- O) S: r5 Z咖哩粉         1大塊
& N  e5 y$ a2 d, N, ^6 S" O鹽         1/8茶匙9 N3 v- S& p8 g! v1 D5 u
水         200㏄tvboxnow.com3 E: [: s) V7 G& G  ~! X/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& `) H4 a5 U" p6 }! D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q8 f* x! e8 ~+ I; r' v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# B+ u  r8 Z. M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f4 E0 Z$ F3 p' ?+ _  r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- G( v' Q( P3 H" a紅甜椒豚肉焗飯5 V! y4 m. m7 t* i# d
【材　 料】公仔箱論壇: F1 h8 w9 X5 \5 q- F
梅花肉片     100公克
. A# P5 J: N$ C3 d  b/ v+ E  ^, b公仔箱論壇洋蔥丁     20公克' l4 C6 H! R, M
紅甜椒丁     10公克
" A) u$ ~5 T# D- G/ ~tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb  @! z0 Q6 w5 z3 h- Y% u% c' m
白飯     120公克公仔箱論壇* w, @6 w( }' M1 O# u( `4 L
起司絲     30公克
- V+ ^* n. d+ }! a3 S) b. dtvboxnow.com; R8 ^0 [: E+ B+ ^
【調 味 料】
$ ]+ X# Z8 s3 O8 @4 s鹽     1/4小匙4 ^( Y# H; E& s. V. R' ?% O; |; J
高湯     100公克
% G4 ^3 R5 q0 C) b6 k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. R& H- l. X% ]' ^) A* y
【做　 法】
. r2 B# F: _+ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: S: k! N9 h  q; h. u  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 n6 ~: g( z0 K6 g) B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com3 r9 G/ u1 ^5 k& r
蛤蜊墨魚焗飯
# j6 d, ]- j2 \  `) ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 n7 H  M; \% h- K小章魚         80公克tvboxnow.com( h1 J7 k7 u+ E& [
蛤蜊         8顆  H2 T! e8 @) r# p
西芹丁         20公克
- t( H- _0 Y8 C3 E0 d0 K2 _0 {洋蔥丁         10公克公仔箱論壇" i% C8 r% v/ A7 H3 @
白飯         120公克! l9 ]  H% t9 Y. {* a0 t! h+ n+ i, t
起司絲         30公克公仔箱論壇# H- @6 s, q/ [% p1 J8 m! |$ ^' A) s

0 z6 u; S, y! C, y5 S" J【調 味 料】
* `, q5 F: r0 C墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 N' ]9 ~$ ~, j+ y2 g8 K
海鮮高湯         100㏄9 g; B( h8 Z- t
鹽         1/4茶匙2 W0 r; b& w/ E$ A3 T

8 |/ H- _9 j; Y6 h: e分享
* p6 V. E" L4 Y5 F  @( \公仔箱論壇【做　 法】
$ q+ N3 S( q4 f- x7 T) R1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 l7 p* F: B! E1 ~+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvboxnow.com- i' I/ g  g  R, T: t9 V3 r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: E0 ?$ S8 }# R+ `: Q" k( \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" E+ q( l% a8 A& F  W公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
/ d& H( f  t  r& `【材　 料】
4 \2 R4 W( Q; \8 T' }4 _' V) Itvboxnow.com蘑菇塊         100公克
. f) R6 \- R, R) s公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
+ i1 z) S& S$ X; }: Y4 d( ^tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M5 {$ X2 i, y# \5 h" I$ H
白飯         120公克
" M: q  K$ r. g$ t起司絲         30公克
+ @/ F/ G, f! ^( Q5 S& f
& Y0 W) I7 U$ F7 P8 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 j# w9 _& H) Y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
0 V2 Q& i$ Z, v2 vtvboxnow.com
) W, M; M$ Q3 |/ _  `; \/ j公仔箱論壇【做　 法】
2 O2 j7 j7 K9 I$ l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。6 C+ {# {$ W& Z* |! ~& A! [) D8 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ A/ g! b( Y1 F8 t% m9 V+ X, Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 l6 f0 j" Z% P4 s+ u6 d9 b
咖哩牛肉焗烤飯
2 W" c' I$ O; t, {) \% ]1 s; n$ z9 i# H% btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: k, J8 ^3 w1 x9 d2 L3 Z: m8 E3 b# x
牛肉片         50公克公仔箱論壇& ]% U5 r) R/ H
洋蔥末         10公克公仔箱論壇( |) H, c& ]# ~, Q" z) G5 [
起司絲         20公克
; V% {" I) ?+ K白飯         80公克tvboxnow.com2 `4 @3 D1 N0 U  }/ r5 S6 O

3 `3 z" o. Z" L) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 e: `+ w! V1 \! N4 Z  B+ `2 G0 U! |3 Q: ~咖哩塊         5公克tvboxnow.com- d/ L7 J& g! g( H
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 r+ L# y8 l) F1 V+ {

' t5 ~2 n# j) Z& n; h# S# z1 ^公仔箱論壇【做　 法】
4 X8 P- o' U- z: m, X' Ktvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 ~) @# x9 v8 u4 W; Y4 C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 A6 A* y% U, i! z. F+ ^' ^公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( _, q; Z$ s- I( q, n( m. e公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvboxnow.com9 M3 [7 ?" r' W& V7 O3 `0 q
【材　 料】
; i2 I$ G: t6 n+ `, I0 \五榖飯         250公克
8 I% C; U3 J% d# h7 h/ M中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' U% @$ g$ `, _, m/ P/ z3 s9 N+ f
蝦仁         40公克
1 {+ z& K' m1 x5 o" itvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
" z2 u) Q7 E! E9 I8 Z鮮香菇         1朵$ J4 ^8 J  @' z* r: B" ?4 Q5 m9 D" d
蒜末         5公克
7 a, Y& }. E. l7 f6 a, k公仔箱論壇洋蔥末         10公克
$ y' P9 b9 g. _. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克公仔箱論壇$ ]# w+ h  M) p) V! N# B% i* q
起司絲         適量公仔箱論壇' c8 P& Z4 l. M0 b+ [. l
tvboxnow.com8 M4 P, j$ V& {8 B, S6 e
【調 味 料】  {0 v* @9 E6 C  O" Z
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 ]: [% @/ k( ^% q' @) J4 Y9 M
鹽         少許
  ]3 }/ A; z6 h白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 O0 x! X9 Z5 `! P( f9 N
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ C( K" G) R7 Q+ h
起司粉         適量公仔箱論壇, q; N: g% U+ A) f5 o

0 @7 Z$ @+ c. v" {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, n+ ?0 j, o& u& T6 h) F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h: A0 O3 P# z6 k) ~  A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ F7 a8 x$ O+ E. L5 B. A3 ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! P9 N/ e& @* W9 |8 Dtvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# c. K' n: P  ~6 H3 }0 Q5 }+ X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvboxnow.com# s3 b( n; {% [, Q3 J0 Y
【材　 料】
) O: M) h' e$ v: w1 j9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# X5 K* b  g3 G: w2 W
淡菜         10個- x# V7 r+ D% Q; N! `' c
小章魚         100公克
/ z0 p0 {$ |0 o: p# L. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvboxnow.com# }8 Q" B1 N5 n. g2 Z' c7 L, d3 p2 g
橄欖油         1大匙tvboxnow.com1 B: I6 C9 f. h- b) E& p" p; n
蒜頭碎         1瓣tvboxnow.com% v$ L; L+ S6 `
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m1 ?8 r9 ?1 |1 o+ G& O
高湯         100cc
4 L% ~% Y$ v/ d3 W' ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# e& R/ A5 S7 G1 U
咖哩醬         2大匙
! T4 u" J6 g0 W7 d( Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
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" Z% z8 P- Q6 n2 k+ S# Q/ \/ r! l【做　 法】
' z8 ^4 {) I; {3 Atvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; _. t6 N# t" Q* n/ y- o6 A
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇. \8 r6 P4 c9 w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% d+ j! a2 U: {: jtvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。