All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇$ c5 W E- ]) d' b4 F/ ?2 [$ \
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" H+ E- m0 `; Q7 ]% G& { U
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb5 K% `6 ]' P2 ^7 ~3 b- G
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) m" X. n1 g! p; d
1 courgette, sliced
3 O! W3 Q- ^* u1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb; o5 r3 S0 ~5 W" e. L2 }
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb. s# I1 s' j7 V5 {: t, L
plus a sprig or two
1 d* Q* R4 T: S, Z' [# V, Utvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
0 `( r4 |+ r- R U; Ktvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock
; [& k0 f/ D9 c! w6 `tvb now,tvbnow,bttvb
- M4 g& _# o. u, R& P' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. F0 }* @# l; S" [& S
Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 X: m8 P! q: M- R9 V! xcourgette, leek, herbs and some seasoning
( F( o4 X8 y2 n" X3 d, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins# K) k: s, ]! M& d
until starting to brown.
" m7 N# U Q( O2 Remove from the oven and give the veg a- f* B0 i1 x9 H$ o9 J4 v7 P( Q
stir, nestle in the chicken, then return to the
& Y& t0 `* W5 toven for 15 mins. Pour over the stock, then
5 X0 F, }6 h1 dtvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
4 [. z/ p- A/ _5 \0 d n" zand veg are cooked through.公仔箱論壇8 H& p, q2 T7 l6 I, S
tvboxnow.com% {* W0 J7 N6 t# n" c, k1 N B% G' r3 B+ l
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
" ]- H, U& i% |/ u( r. tcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇/ i, M. S$ `2 B
+ b3 O* C9 K8 G- W+ M* u多合一烤雞和蔬菜tvboxnow.com" H/ k& i# u( P5 t! Y6 h
+ E$ f$ z+ Y7 ?$ f4 J$ a
準備 10 分鐘公仔箱論壇' n y+ |* L2 T4 o; K1 g* g7 ?& V6 i
公仔箱論壇2 ^2 D$ X8 ^+ A# h0 K& }
煮50分鐘公仔箱論壇( B3 ], d. h% z7 W V
2 a' v% S+ y) r9 j* I) T8 個新土豆，減半公仔箱論壇5 U+ g2 s, v, g0 H
tvboxnow.com( C0 E6 c8 Y; a7 A8 F9 ]8 G
2茶匙橄欖油tvboxnow.com9 g5 r/ C1 A B) w6 {2 @7 M
公仔箱論壇3 \8 I1 s5 F1 V' V; _
2根胡蘿蔔，切片
9 F' K' S/ W% v( w% htvboxnow.com1 個西葫蘆，切片# T7 ^- H" `! Y1 p6 G$ J# l
1個韭菜，切片
; [3 \) [( ~) Q) [2 J3 V* B1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇. Q, K7 }! j+ N7 Y% W/ j
加上一兩枝4 u2 L* b1 |' q7 t& c, r2 F& Y, `
2個小的去皮雞胸肉, P+ V8 K9 u- O) Q( F7 K0 l
公仔箱論壇& V9 o4 N- m- u9 @2 V
150毫升低鈉雞湯tvboxnow.com- d& f! l6 F% H' H; X3 I
公仔箱論壇* f( O- i- ~/ T( t" K( T; K! c! e) o
' w$ L1 b2 N) D6 {; [% z, etvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* Z; y1 z& ~3 Y0 c0 B5 m把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，) y2 b, \5 I& @& j! }, u
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( h0 ]7 ]& `& L+ g0 P. g在一個小烤盤裡。
: ?" r0 v0 e; }1 f7 y烤30分鐘/ s9 a" f( k8 v& i/ F) T w+ l
直到開始變成褐色。
: Q( l, a" S$ |7 d, Htvb now,tvbnow,bttvb
# Q1 Y4 Y" E0 p! ~3 Mtvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個 r3 ]* h! Y. W2 x- [! u9 }
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇, |& \& h/ K7 \7 y1 j! ?. } x3 G
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
9 D5 p" o: N2 c, E9 P* d# w2 T公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb" J$ o+ N ?/ T! i$ Z; C( }6 \
蔬菜煮透了。% ?; [8 M# f. W1 ?3 p v B
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇- s+ t# L/ U! f
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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