[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ t) G' f+ x6 \& y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& ], C2 M# i5 L! D
Le riz 米飯 ) e' _5 S$ p% k0 j
tvboxnow.com0 L# ]4 u7 m, F* q! ?2 h7 a1 z! S1 \
5 `' a3 @2 o( e( \/ }2 P- e
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvboxnow.com' k6 l8 i/ t4 S+ d7 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 B/ X8 [- g4 l, n
去骨雞腿肉塊         300公克tvboxnow.com3 M3 w3 X! R6 t& g, N/ S( t' @
洋蔥丁         20公克9 {. B0 q4 O) ^# }' q* ?* A
磨菇丁         20公克" ]8 l  p' C* Z; _; l
冷凍三色豆         20公克
2 q. G$ _7 A: R# A  K& o6 {tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 g) w- P1 f1 P. |5 c
) t6 g( I, ~6 m7 P3 s
【調 味 料】
6 l$ ^5 L! I" V咖哩醬         3大匙
* e5 I% v, Q' j      
5 `5 N. x% \; V5 N' n( o  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 {% S' X6 Z: }2 e. N2 J1.白飯盛入碗中備用。
  f- X) ?5 o' Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ {4 k" w* N; }, |# J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇, B7 M% J6 ?% x& {+ |7 |. \& o+ m9 r
【材　 料】公仔箱論壇( Z7 X1 h# `2 U
綜合海鮮         150公克1 [4 u& L$ A. H6 N
白飯         120公克
1 ^! A/ B5 \8 _' Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
5 p- G2 w; w. e# t9 u3 c+ u黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* C+ d( Q* k# u0 `( P
起司絲         30公克. c$ K( ~2 _6 q" W" }& k
【調 味 料】
. d7 O8 I( K: \; C; K0 C, e3 O' n/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 q( N' Y' I
        ! F+ O& C6 K+ q0 O5 D( |$ l
【做　 法】
, y. a. ^' P7 ^6 t8 H# |; Etvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。9 e$ c1 H: j7 h5 v0 H4 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" t/ T0 S  u% T' D# {0 X3 v3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" z6 b! W% v- n4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 |8 B. C: k- Y/ e9 O4 D公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯tvboxnow.com) w7 z& G1 G1 I+ n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ Z: S1 y- {( N2 @
豬肉片         50公克
' E) G  ]/ H' \4 U* q' U% z洋蔥絲         20公克公仔箱論壇" l1 c5 A- ]' `' u' m& R" i$ ^
白飯         120公克
) N, P' K2 A7 r8 [& @! m; u7 x  Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C5 c) M( B! @* w2 A7 F4 m
青花椰菜         10克
) V$ k6 m2 {4 B, g  T6 R* L; @
5 m, m. j& m) L6 J7 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 `+ y, t$ V! [
蕃茄紅醬         2大匙6 u! h: y1 a) [$ N' Q/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, W/ X* r# |/ x; k4 Z
【做　 法】
, ~$ c. n# I: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 Q1 s( e6 K5 \/ _3 v/ F" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. m; v# X+ e" Q; l/ }# I3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) U1 p* i3 `" g! ^# s
地中海海鮮焗飯6 o. j- j7 [8 s0 Y8 E
【材　 料】
  v9 U7 J0 r% B7 x) `公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克& h  @0 n/ t7 Y" w% |9 C) ^
白飯         1碗公仔箱論壇8 F4 q6 v# M2 v2 t
白酒         50㏄
" Y0 @' v2 J. ?+ |6 |' I公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
' m2 V$ p2 y4 \$ m; d青豆仁         30公克3 v; ~) o$ @2 ]3 I% H; k
起司絲         100公克
- `8 h1 Q7 w: ~7 J# s" f$ I% Jtvboxnow.com蒜片         2顆tvboxnow.com/ \: }; o" J' n3 P8 [# }2 J7 _3 v7 b
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \# d+ s) l0 ]7 w6 M3 Q- ?: u7 @% Q# }
九層塔葉         10公克
1 |2 A" F( K6 N公仔箱論壇! E6 A' }; d. F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 a% v- y" E0 b9 c5 p  {
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) G$ C9 D$ ?" E1 f+ s! M$ M! M0 P: u/ c- Z
        tvboxnow.com# o" p" J" Q3 h  I+ i
【做　 法】tvboxnow.com# f( w+ T$ f' |0 X5 ^7 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- m. I  z  G* G, A4 V9 j4 w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& y9 w! x) ?# {5 R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* ~- M& R$ f& d* p8 @1 @( y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 f9 K7 p- `; V# V( R2 W青豆鮪魚焗飯
# n7 C4 h2 `1 |5 l【材　 料】
( l; z  ?5 u7 w- o3 v0 [* l' Qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
# t, u: y0 ?" ^4 q0 c- E4 m+ etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克" [9 V$ @& S2 g! [
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. H6 T+ ], M4 j: |* L9 X+ U, Q
青豆仁         30公克
: h8 N. Q3 G: }  }9 t; W起司絲         30公克
  t" d( R! R) V% M, {- utvboxnow.com蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 q1 N: e1 x. V

( X  K  a: N4 s0 ^  H- |【調 味 料】公仔箱論壇$ A1 I7 d, U! i# l  z9 V, m8 n
蕃茄紅醬         3大匙! o* v" c  {  a8 }. G& Q
       
- X& U: G' p: J6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# T0 \6 d. L& j' [. q+ l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! y5 |: O" r1 F7 ]# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* n; O; P2 }" Q: a+ M4 M! w
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, L' L7 L' h7 k/ T0 ?- A9 G奶油野菇焗飯
8 r% c! o4 `, P' i' w% j5 b0 t# {【材　 料】tvboxnow.com8 _4 u6 E  v, z5 k+ F/ O
綜合野菇         100公克$ [. e  B5 U  f. y2 a$ Z
洋蔥末         20公克; D4 e' h- Q, q0 l! S/ X
白飯         120公克
1 v( `. Z8 L- I% W+ w! Ctvboxnow.com起司絲         30公克
  ]8 @* ]  d+ {  }* c青花椰菜         30公克
$ `; [8 \' r/ }, J; _4 L公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
2 h$ j6 I2 D0 H  H/ w8 {tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
0 s  S0 L# A2 C: M  dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% v1 R6 g# |3 V. s, W" F
【調 味 料】
# q1 J$ P2 I7 S; @9 g3 l) m公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
: p/ c5 l5 D5 b( B" v公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb3 F& f* T2 Z, }% i( O) J" o
【做　 法】
& L6 O% f" @' G  u$ o1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 R9 U& C6 n# B4 f1 g" C! T1 X9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& c" N) l: s. J6 s& V+ ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 N, t0 w& Y4 f, N, g
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 `- k- u% |6 x2 O, K2 T9 l/ W) q) h
奶油雞肉焗飯
$ n) _  X5 C6 ?2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  q4 p9 W- B/ [- F) _雞肉丁         50公克4 S: P3 |& [1 k7 ~% n- _$ E2 Y) j
洋蔥丁         10公克
* W; U, E, T+ v公仔箱論壇白飯         120公克
1 L1 F1 ]  U7 r9 K6 E8 g) y% m; D公仔箱論壇起司絲         30公克
! s- U$ r! H- Q" L0 a7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
) d; |* m0 b3 }$ ^  S9 g甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K4 y' A+ B- x& s$ ?+ G+ m6 w
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. s# [. H: e/ C- M1 y

( @' I& f0 i4 n# P( [8 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& s1 v+ M( R- ]
奶油白醬         3大匙tvboxnow.com3 d3 c9 X" t- x$ c% r
       
- ^$ h" i4 x: `( n- f7 z4 ftvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 f: F2 D9 F% i: Q* r/ g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" n7 R- k1 [. m+ F- D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com5 @3 w/ L; q7 v/ R( w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvboxnow.com1 Y  L) Z/ Q: L* F9 s% [9 s
南瓜雞肉焗飯3 ?, G" ~# _  b% `: g0 G9 C# b& {
【材　 料】
8 J& F* X& e; J6 C( j- N雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f0 \9 T- N3 z& d( f% h
熟南瓜塊         50公克tvboxnow.com  E5 q4 I$ d5 Z% ]# G. N
熟紅蘿蔔球         30公克
3 H) _) ]) g2 K0 }0 k7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
" ]% r- |7 N' q+ r1 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 [$ F8 B) u) s& \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* J$ C6 g8 t7 k1 mtvb now,tvbnow,bttvb+ D( t, p* j) Q% W8 K! S: C
【調 味 料】
5 ~. \1 S& H! o; X1 Q0 W/ Q  ]奶油白醬         100CC
7 r. \2 y1 ^- L& S% F+ v0 v8 M# Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# \  w: x" w0 L3 [2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 l$ |- Y$ f, ^" Ctvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb9 X( E5 Q( d2 y4 Z4 k0 M
【做　 法】
/ D6 H9 Y$ P6 L6 u0 ]7 N& v3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! ^4 {1 ]: I- j+ }3 j2 Htvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com: ?1 [( m" M* i% G/ n7 W( d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 j- V% s: C) {. z; D' v, J" U
咖哩牛肉焗飯
8 l! l- ?4 k9 h! L) l4 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 A, t8 X) f" O2 m
牛肉片         80公克
! Q0 h( e9 x$ |( F7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
* {" X& n/ O# h3 D* y3 e白飯         120公克
5 Q) b  v  j1 O1 `. `  w起司絲         30公克
% Q. O3 i1 Z% w8 y$ c% j0 t: n, w  N
6 O! p5 v, h# |! Y7 o公仔箱論壇【調 味 料】
) s7 O5 `, Q. N1 h$ r3 n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊$ U0 O0 `. [) M  h  u& }
鹽         1/8茶匙
! R2 k  _5 U$ j- }6 Z公仔箱論壇水         200㏄
* D: a  M, }" h7 X1 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 U2 S8 p/ i% U" M
【做　 法】% X8 ~: Y) u+ L6 s" A) A& h" |9 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! O6 i# F! B# P2 \& ~1 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 v+ w: g! I  W( g$ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  n6 Y  L0 \% B; _
紅甜椒豚肉焗飯
8 C/ Q/ ~, f3 G' q2 @4 z; k【材　 料】
. V  N: I" r, O- j3 }3 b0 ttvboxnow.com梅花肉片     100公克
* e# n4 s8 ?& G5 P) C* Q2 Z8 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克公仔箱論壇$ T9 S3 R% R# b* |3 a
紅甜椒丁     10公克
) F1 K; H6 \* ^2 [& ?9 k6 h青椒丁     10公克
0 Z8 n" V6 P0 W' u: r1 j白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A% x4 L: _" t, \* h
起司絲     30公克  X5 N+ t: `, f" p9 a0 H/ b% S* S
8 q; Y4 a4 X9 c+ W; K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 E( v  L7 l
鹽     1/4小匙- {+ ~* r, U0 X( g2 ]+ p# S2 [
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; L) I! d+ c7 U% H  u( L
tvb now,tvbnow,bttvb. `0 O  b5 x4 c3 h% n2 @
【做　 法】6 C1 R" k2 v/ w; Z1 Z$ g+ T! e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ J* a, J( L& Q5 X9 R$ g- f# P6 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ S* q/ O1 d% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' b& \+ E: u5 x; J$ j  ~
蛤蜊墨魚焗飯& j9 r  b6 g+ y0 z
【材　 料】
; `+ C; X; ~$ V' {小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 K% h7 C! j/ I' q& q2 K; j  V
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 O: t4 U2 g9 F$ [+ h
西芹丁         20公克
  o6 b; S( o" c" N5 ptvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvboxnow.com6 s4 q, k# [9 n4 e
白飯         120公克
3 g+ l8 v" w" N$ |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z' D6 J* z6 f7 B
tvboxnow.com) Y' U8 n) X6 o- |! r
【調 味 料】
/ @  `% S0 K& i- k  n  t" q公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
) R% E+ D, S5 Q% }6 m/ itvboxnow.com海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com6 b$ y1 b+ G. w4 Z2 W. l6 [
鹽         1/4茶匙  E  b/ ]  C6 U* J6 F3 j

' [; A9 l3 P, i+ n  s& A1 U# c* F; Ytvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb& F  `/ I. t4 ~; Q( @- c! @2 W; _
【做　 法】
3 ~8 x  l' @- L9 F1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。  e6 x8 o" _& t; s6 \# y% M/ L3 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。/ P* v% \1 z* g; P% y1 c% d
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 n) H; o4 R% L. m" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% J; \9 [) p5 G5 T8 Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvboxnow.com! u% e; z3 D# @" ], p0 b4 @! }
【材　 料】
2 |: a' n0 M) e4 J7 a, \蘑菇塊         100公克
- t8 X4 v- B% R5 d) X' M2 m& R5 U6 I公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇' [2 }$ c" Q3 A, c" u( b
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 K6 h" [' N% N3 K1 T; e/ v% Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇) Y' g. E8 M& L6 {& `- n, K$ {
起司絲         30公克
! q, y4 G& a; {' y8 ~8 Y- R& f! `公仔箱論壇4 \0 H- c  B+ N- I' l% X
【調 味 料】公仔箱論壇3 Q4 m) l' P' h: i
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& c: F! u5 A0 o7 J. J

7 z! T6 D  x" O* U, i. o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 f8 N4 u4 f, t3 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. q9 v8 u8 ^+ Y9 H0 Ptvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* g, U" ?0 w: t! v( G! v8 E6 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, \9 }: [; p! N5 g3 @公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
0 c5 S2 t- F' Q; @& i. r, M) W公仔箱論壇【材　 料】
, V: `7 d# q0 W5 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
  S4 U7 y# Y2 a4 p5 z% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
9 @* U/ U% T5 a  k. O, K9 _" i! n起司絲         20公克
- e! H9 @" w# k5 i5 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
4 r7 J  v! q/ g" H( ?" N6 i( C5 K, \& |
【調 味 料】
$ c. G- H6 [3 k$ ~" Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
  x+ a4 m3 f  @7 @$ ?- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
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% K) r5 a3 K, u0 {3 s8 S- `( B公仔箱論壇【做　 法】
" A. z# l0 e) }& I* N6 l. b( z/ f1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5 m- v7 v" r1 u: x0 G$ C# M' J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇& E4 V5 @) H/ K6 c' K3 }3 K
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, J4 Z2 \* R! V2 c6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯公仔箱論壇+ y3 q; y9 Q$ n- W6 A, ^
【材　 料】
9 S; L7 @1 k7 G8 y$ F' }$ F五榖飯         250公克tvboxnow.com' w1 c9 n! s9 r$ d; a
中卷         40公克
: V8 @+ u$ a: ]6 W蝦仁         40公克1 c& d" I) b' G% ~  X& v
蟹腳肉         40公克
  }1 V* _3 k. l( i5 W+ w. |tvboxnow.com鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# D1 V# B6 t3 @
蒜末         5公克
& ]0 G( s0 h) y9 c% O$ T6 Y: w8 w洋蔥末         10公克
$ F! S, R# v; {& R$ X+ d7 L# S奶油         10公克
7 j9 Y( {2 X1 E6 `: j$ r公仔箱論壇起司絲         適量& v: `2 u# H$ ~  j
公仔箱論壇" t$ _/ W9 ^/ L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 l- n  W3 ^% |9 T7 a4 u
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, l. ^$ W2 R8 h8 `; s. T" S0 T
鹽         少許
# k. ]( B" j  u3 A9 vtvboxnow.com白胡椒粉         少許
' z: }0 Q5 ^2 {0 i# j- s' ]4 S4 |+ ntvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ k: z; A! a* b
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, s! C& \& R
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【做　 法】
* C5 z6 ~- S- {- x" Z0 P1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; e9 v% @# E/ C# p5 E/ b. Y' d$ q公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 G- i$ G; r! \7 r% y5 ?2 X" q公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。) ?3 m- Z/ p: {% X; q: M. Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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1 }  P4 Q% `. c. q# M0 Htvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇+ q2 r) c7 R. @$ k
【材　 料】
7 v" P9 m: K6 V' h白飯         3/2碗
0 i, e7 O1 q9 }tvboxnow.com淡菜         10個
3 r6 |2 l  H8 l, |  s- o+ O小章魚         100公克
* T0 W4 e; ?# B( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻$ e: R( K$ M  d8 ^
橄欖油         1大匙
) p0 U! x" v8 l' h: B6 a蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇" q3 C1 q7 S' a1 A6 v3 r
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇# I0 u' [: a3 l+ N; i) l
高湯         100cc
( R  T) b1 g: L! p$ a公仔箱論壇白酒         1大匙) ~8 I4 k# q. F
咖哩醬         2大匙tvboxnow.com0 `, a0 I# L/ d9 F& A
起司絲         100公克+ l" E, c8 e, i% o% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ O/ l6 b* D/ X8 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. A0 J" R8 _2 L" q% o5 y% b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 G* k( o) Z! U1 z* `- `3 W1 T- j- C2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 F6 u. @  C: E' j4 |8 Q1 j7 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇# K4 M- y% S4 u: ~1 k
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。