BeiDouChef

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1 ]8 M  m$ d' F. ~6 \; }7 ktvboxnow.com
! K% z" q. a1 _& ~6 P$ f什錦蔬菜焗飯7 ]( F0 u3 |: O% p7 C# `
【材　 料】
# u. M# R) h' q5 ]+ Y- \1 Ytvboxnow.com生香菇片         30公克tvboxnow.com- q( t5 z( y, q" w% d0 X; r8 R# f
蘑菇片         20公克公仔箱論壇7 t9 L. w9 }# D0 K& n  s
袖珍菇         10公克
$ M+ X! V' {! j$ [1 b+ o公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
* `9 N% c+ ^- c# l黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇0 Y& {- X/ w" [' n. g
綠花椰菜         10公克
' e. @1 A/ w5 e. p- M# U+ h. t+ Z公仔箱論壇白飯         120公克
3 s" H# X' v: Q  M. h: W: a) X; l起司絲         50公克: R( E' w. o" ~( `( v" V
【調 味 料】
+ ^  a7 F# T  Z$ B0 }+ Y鹽         1/4小匙
( q3 E) b+ _: Ntvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 U# S: \7 |5 `
【做　 法】
( W" u( Z( h$ y/ Z1 Ctvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇4 }# J' Z( ?  v8 V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 _# t: ]) P: U+ J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s  u1 o9 B0 h" w# b4 e

% w, S' K6 C9 o" e2 ~2 r' `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }* Z& Y% o2 Y$ T1 q0 ~2 b) ]  vtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
4 D: N" E5 q9 R# [( \- [( {' u【材　 料】( U+ q7 h( m" u
明太子         30公克
( r0 K5 K1 {  H& b: `; otvboxnow.com鯛魚片         100公克
( \% ~6 [- A, J1 a6 k( A青豆仁         20公克
" b$ Z7 J* S) x公仔箱論壇白飯         120公克
. b' C6 U; F. s: p洋蔥丁         20公克* x8 O+ i3 ^# m: g- \
起司絲         30公克tvboxnow.com$ j- g4 @# J$ ]0 S' r
【調 味 料】
/ R/ C7 y6 O8 h3 @, l* g6 D公仔箱論壇美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& |' X8 C9 f) x& V
鹽         1/4茶匙9 V2 l4 K4 n: I. s& z! l! o

4 |" b3 U4 L- V- U- x( L【做　 法】
$ r: d" ~7 e( s- z9 d) C8 gtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; m8 ~8 A! r' x0 a4 [: @) |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! G7 E% G4 P9 D4 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 P8 d* E# I7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `- Q/ v: p. f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B( m7 R6 g* j韓式泡菜焗飯tvboxnow.com& d, x) u4 S% A) t* H: L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 j  C. U8 K9 p' p4 R8 i; E0 _; O
綜合海鮮         100公克6 d5 a% U0 Y1 ]% ]. ]
韓式泡菜         50公克tvboxnow.com) _5 N8 }  M- U" S/ A/ s6 v8 |
蔥段         10公克( M2 Y* Q) w& @
白飯         120公克
1 }# n7 v% `+ W& ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 B. V! |5 }8 M/ F3 d( o7 g! I+ f4 i

4 E! f7 H# z7 h5 p1 |tvboxnow.com【做　 法】
7 @9 a8 m! G: `/ J% E8 l# [% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# p  K: r$ o2 V3 r" f0 q' n/ D3 P2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇. J4 R0 s( t" g  d: h& D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 q/ k; E# D& K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. V. r; o2 ?. R3 g3 E/ G9 l; O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 z' K. A( W8 @) |
公仔箱論壇6 q/ T0 X7 m" t4 g0 `
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: v$ U& e0 ^' `! w* d* K. M) {
【材　 料】tvboxnow.com, z. W+ e: ^1 F, f$ {3 c: @8 ^0 p" d
培根片         50公克
( s  s+ i5 h( V; T& l9 m. Dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ Y; D; ^' D6 M7 ]
蘆筍         30公克
/ P/ i: ]& l4 h0 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( X9 s0 q' S& q1 a  O
起司絲         30公克; _- j0 P1 z' x7 `9 ]+ D
【調 味 料】
# R  b4 z4 s6 n, y7 d8 t  _公仔箱論壇咖哩粉         2大匙) L. D- N' `2 e5 Z% v9 u( g* M
水         100㏄
$ z" D" Q  Q; \* R% ~鹽         1/8茶匙
' L# Z: p0 ?; n7 Z" G) |公仔箱論壇公仔箱論壇' ]5 t& I# M" j5 X& D
【做　 法】' c# o) a3 r/ I) K0 ]$ ]% j: q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 N9 R, g: Q* l$ F4 k% @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, r, j6 R& @- L9 I2 A  {
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com& l1 i9 Y* t5 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& P- g! g+ F$ s0 I2 `" m  dtvboxnow.com% @* Z2 V0 l1 @% a0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( T& N6 ]- W1 s& r' b( A: m
野菇蔬菜焗飯  t) l! s4 o9 w1 w9 h% J- G: H
【材　 料】
4 y- H9 Q4 g- G/ |公仔箱論壇生香菇片         30公克9 c: Y& \6 t# N8 l- F
蘑菇片         20公克
& C; G8 a& g# l2 }# R+ `袖珍菇         10公克
) L* m/ y% Y, ]! x" q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 S8 Y5 l! ?! v
白飯         120公克公仔箱論壇# n7 E5 H* C& g- [3 W
起司絲         50公克
1 c  `6 X' ?! }2 S$ s( S, @公仔箱論壇【調 味 料】: e* L) ?, ~* d. x4 X0 j
鹽         1小匙
  y8 c7 J# F1 Y1 l3 @7 ~2 F公仔箱論壇        ) g" V" l0 R' t7 ?. m
【做　 法】公仔箱論壇$ W- |3 y2 a$ C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: O0 {' L3 l' P. @8 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 d' F% h! I$ Z  \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  ]5 G/ P: K# A7 ?4 G+ j2 e
tvb now,tvbnow,bttvb& N/ w5 j# e* R% L

/ Z! \) Y; t" A2 q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯+ a/ L# Z- Z: f( |4 Q
【材　 料】2 `/ P3 e( O7 g; }5 w) o/ [9 O( R+ k
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 ?! O$ i/ l& t
洋蔥末         20公克tvboxnow.com7 Z! Z- a; d/ e
白飯         120公克( }( g' v1 D0 j
起司絲         30公克tvboxnow.com+ X6 {9 @8 `! }4 Y5 l
【調 味 料】& J2 P' L" j- _) n0 V# J
奶油白醬         2大匙
0 `5 [2 R1 j. u5 v1 W公仔箱論壇鹽         1/8茶匙: W( F* \* u! a0 ]" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 f$ w, z! S- ^/ r% ~
【做　 法】
' I0 @) x5 m& g- u; X: r4 |. a( n- Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。+ }! z% R4 @+ p/ L8 l  I: o& [# m& U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  I9 z+ g! A  n7 K& V0 [, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! R+ t) v' F0 I# @, V5 O+ _8 {/ b; utvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 o  P- \% C! \8 o5 e

5 M5 v% S4 I' X$ G% G$ c西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: d% ~; Z1 D9 f* E
【材　 料】. X( ?# |/ m$ L
綜合海鮮         150公克
6 L! V4 p: i" Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. M) K& _# J9 E
蕃茄丁         20公克
: L3 R0 u7 G" d- s" P' o% a3 ^8 F6 I公仔箱論壇黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u( n5 N- Y. A; j( \, [- F' E
白飯         120公克
5 X& k9 n* a: m) p起司絲         50公克5 c% z5 N) s4 d
【調 味 料】. a' ^' _- p8 N6 h  k4 R6 D/ b
鹽         1/4茶匙
# ^0 s  B7 [5 q# y9 G4 qtvb now,tvbnow,bttvb        8 w  f/ @+ A2 B% f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* m7 R! j! P0 h' g' I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 w2 _6 m1 d2 m/ Y0 c' h! G# Otvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! L2 ~3 y& |5 |! [$ y" y; `" o$ o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- I5 d& Z! W+ \+ A6 n$ q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% u5 ?7 c( \5 h; i4 T& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O& U; Z9 c' g: U1 R  Q6 B2 l公仔箱論壇, _! X; A# I) K' g" W5 i% t" A
紅甜椒豚肉焗飯
/ A( z# S( a" f0 g2 R) etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" Y. N) X' \( a* f- b
梅花肉片         100公克
* ~, D" p, A& s: _8 ?' K洋蔥丁         20公克
' @+ W, L4 ^% V( q紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' {" P9 T3 T- r2 _
青椒丁         10公克/ X6 h, U, X( R8 r! L; K
白飯         120公克3 Y( Y, M6 I; t2 p6 V# v$ P
起司絲         30公克
. k9 J4 B- ]/ M) X1 e2 [, P: Etvboxnow.com【調 味 料】
( @  H/ ]( [+ w# o8 v3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvboxnow.com$ O0 `7 m# o; d  T9 z& ~3 w
高湯         100公克
0 E9 X/ I* D( U6 R" H" V: d, M5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x2 e+ ?& H% z1 Z! ]tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& G3 b9 P0 p! B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( f4 D: z9 Z! g. ^1 v2 V# g2 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# |8 W- l2 E. B$ S$ e/ k7 Ftvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 |' K. P! j$ i4 d3 h6 H( A麻婆豆腐焗飯
7 p6 M, T) x. [, }9 }4 z) x4 _  l公仔箱論壇【材　 料】
5 W2 s4 r' C, q/ i# ntvboxnow.com板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K$ N% ~/ W; L' b# [+ Q+ N8 R
花椒油         1/2小匙9 Z, K. z2 f; x: h+ L0 b
辣椒末         1/4小匙
6 J) d# H/ _; u' O3 ?- g2 ptvboxnow.com蒜末         1/4小匙
/ Y/ v, I- D8 f蔥花         1/4小匙, f3 t9 y) Y7 e. V2 Q# x9 i3 ?
白飯         120公克tvboxnow.com% G- O( a1 c0 m  g7 d
起司絲         50公克
0 r! O: ]' O) j' O& h! {; K公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com) t* c5 y) S, z3 k& i& ?  s
醬油         1/4小匙# F0 ~: f) J; R) a' G& Q! G4 D
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇" |; y5 _( z9 [9 w7 D/ d- Z/ ]' \# M
糖         1/2小匙; F$ x+ P2 n* Y  y+ o- |) i
白胡椒粉         1/4小匙
/ a' i# G4 N( t& D高湯         200㏄
3 Z% k; C/ i" x5 `. M% [公仔箱論壇
6 H; Q1 z7 w% f% z2 |2 A【做　 法】
! R" Y" E* t) R& Y( d. T2 j3 V1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( ^% j' z0 S/ F) T) i- i公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# J! j3 z: o' f2 J- Ktvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 _( J% w: t; o, ^: A8 s+ E青醬鮮蝦焗飯
& u- d! M. {, R3 x+ T. ~tvboxnow.com【材　 料】
& z- F% b: n9 U* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
0 t, _4 t6 N. }8 c- M& s. V8 l白飯         120公克
/ A! K% ?5 F( J  E6 Y; M公仔箱論壇起司絲         50公克4 _6 x) L# U. Y: {4 t
【調 味 料】
; U1 [6 R) {& L8 Y& k- ], T青醬         2大匙
+ S! u- k, v$ K5 x0 T" @tvb now,tvbnow,bttvb
3 t5 A4 q2 t- b# Dtvboxnow.com【做　 法】1 q7 e) e9 ?) G( R7 e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com8 ^4 A) X! N. f/ t6 Z$ t+ z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5 Y$ x: U: R/ J% R) t6 j& P$ Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, v# X7 j  B0 A" z% W2 v5 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ~9 W( k, I* ]  Btvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
1 \, `5 O+ N+ z! @0 q公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com" ^& g+ d& M& L+ b" A
中卷         150公克公仔箱論壇* A$ K1 P% n7 K( u# \; z" u
蕃茄塊         30公克
& B2 C" H; w) u1 b+ U& N# }# etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
) N3 Z/ c  B3 Y6 O# O  \% n8 Rtvboxnow.com辣椒末         2公克! a! H" v: F$ O, Q3 ]5 l  W1 X& D0 }  A" C
蒜末         2公克tvboxnow.com4 V' N3 E9 }3 x+ f
起司絲         50公克
1 D& T" X2 ~4 }, B) D1 U( ltvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇3 _$ y# t' N9 l+ m0 f
【調 味 料】
; c6 z4 O+ k& x8 p8 ?: U4 ntvboxnow.com紅醬         2大匙
- N8 K: r, ^( B( q9 p. v0 Y4 M: N, J$ T" t9 S" k
【做　 法】4 a  G9 _( l4 b: B2 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 o) x# k; ~8 a( h4 Vtvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ r4 W- N* x% {+ `$ @! {tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! y" U/ u2 I4 c! ^
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇6 T3 a: L# d) N* D5 S' C2 P
【材　 料】
# _& ]3 z# u/ }! r. k+ S" Y, H豬肉片         80公克) T4 Y& T- U6 C) f
洋蔥塊         20公克
& o! p/ q5 P' t$ S( _8 ^蕃茄塊         30公克
4 L, [3 [* {* Z% d2 j- F起司絲         50公克
# x8 O/ M; q9 n4 d【調 味 料】
1 u; K* p) N6 }5 W9 }- {( I+ \紅醬         2大匙
2 j7 o3 n' d2 _9 m) S7 C4 Otvb now,tvbnow,bttvb       
. i9 L$ ~0 p. {7 P& Q【做　 法】
( s) F" w3 `8 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% p& B: q( F" n+ m; I! }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 \" J1 p$ m  Y, ^4 W0 G9 L8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com$ w. W2 A$ B: O& r' C/ |8 D
匈牙利牛肉焗飯
3 P1 W2 |2 n) b. r0 i9 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W! B! n6 k4 s! q
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c& d' B) j" W8 y, R' k) m2 z5 J
洋蔥塊         20公克
. K" K2 J! l& \6 v5 t3 D+ ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 {9 @7 j* x- Q* e【調 味 料】; z1 E/ V! x& C; A, s  ~/ z
匈牙利紅椒粉         1大匙- j2 ?+ L& y) o) {! X2 c6 t7 \" Z
鹽         1/4小匙
1 X: K' b( U! _9 w$ A( u# ?tvb now,tvbnow,bttvb       
( i/ w! n! ^- Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com/ U) h! ~( O) c0 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 E8 {: a/ k% i* M8 O% ^+ X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 r3 G* l- R" v* m1 ?5 \2 u+ u8 u! j- I* p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. e& j. H& T3 X青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 L* d) `* {" T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 Q  q; H% ]3 f" C8 U  W' E/ W
雞腿肉塊         150公克
; |( o* T: y) T; V" s2 A公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 L3 |' P8 j) n: j0 J$ b* P: B白飯         120公克
. s3 _. M" c& ]* r公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ v6 H  u4 [6 P: N' b: }
【調 味 料】
5 }! x) M1 D" J# etvboxnow.com咖哩粉         2大匙
/ W  d7 l" Y" J( L鹽         1/4小匙1 K! B' t' v- s, h5 z
       
6 [. X2 P8 Q: J; ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 Q$ `- R4 ?$ q2 j; c0 otvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com/ g$ e( G; [3 R* H; V; k7 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 r( C, }4 {! {2 Z9 c: Q3 |+ i! J' t. o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. v- ]* l4 j$ Y- ~地中海海鮮焗飯
& [" Q- Z' A) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: S) V/ F# \3 m( a# }# A$ |: U綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com/ l, T3 }4 A: Y8 }( q$ ^
白飯         1碗
( i9 N' O. v& s; ?3 I  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄; D! P4 [3 x% P
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* N, U- \4 R. N; {; J2 \0 }
青豆仁         30公克
. M" S0 `: B2 k. V) T公仔箱論壇起司絲         100公克
" W  j7 |& Y0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
, G7 m) _, n- f: W( Q  D6 z/ b洋蔥丁         30公克
5 S6 n3 V9 ~6 Q7 Q- K& s3 I% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇+ r9 e; g: p3 n
【調 味 料】$ {' n! |* Y5 n$ x8 j9 E/ O- G
蕃茄紅醬         3大匙1 p" A# t  S" X; c0 t" d( I: K5 g

* c8 m. G2 a2 M【做　 法】
) m5 R* w. t# Q) J1 f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- w( R# U6 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e8 L; H. c8 q" L# k, Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& W+ z, M# o  o" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
9 K( ?# h$ Y' r" z+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! H4 j# {3 e) ?- B! f- U' k
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 K" X0 K9 Y  C4 d! m* T
白飯         150公克
0 R! V! i" v" x公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 o: y* U; J
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvboxnow.com- [3 X+ @+ f7 k, `
起司絲         100公克
. k2 r, i% [9 o5 ]  R: W【調 味 料】
, t" j" U; m2 n0 p, ?鹽         1/4小匙
$ T# h) ?" o' X9 z) ^tvboxnow.com        " w/ q# c4 U; R  `
【做　 法】公仔箱論壇2 ~( H2 P9 }3 d8 I+ o: M, u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvboxnow.com# g" M$ `. i2 r2 J- p5 ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* Z' {$ t) e# t* r- R- Y8 S
- `; n# {$ R. W, y  |. s8 }中日式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com( ~! b# j2 t' C" y
: i' a/ e* w" R7 S' Q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& V- }% w( e* c- ?tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
. ?2 j+ m. Y- C9 e3 W2 T% Z, @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! _' ~1 ]% B1 l# [. Q
Rice 米飯 4 j8 }) @+ }' I) |5 `  ~
tvboxnow.com! Y- G) T  v, L

$ E, S- H" a  q* N4 `2 C$ V% h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
4 [9 k- f! n/ }- f: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 T$ _* C' `* c
炒飯：
5 O+ b5 Z7 L" `# J, }公仔箱論壇白飯         220公克tvboxnow.com' q. _& ]# L: m4 P5 L
青豆仁         30公克
2 t+ e5 g! x1 a. A) t- f5 }1 I7 etvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
* _$ g% I. U: K# B白胡椒粉         1/8茶匙& a3 o, {# I2 u- n
蛋皮：
0 Y: v$ |7 [! X7 m$ O5 z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆, w5 H& j0 f. _
鹽         1/8茶匙
" Z; c8 |- }4 qtvboxnow.com公仔箱論壇( I9 `1 W, U9 j" R
【做　 法】( E( d! i% q+ C' O0 O' f2 |! _0 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" W' k8 x3 O) ^' H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 b5 x2 x2 {8 B( Y) Itvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 b' f* U3 @/ e% F# x+ \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ x& ]  ]7 E3 ~4 V9 X7 s- I3 ]& Q公仔箱論壇歐姆蛋包飯
6 J; u) {+ {) x0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) }% ?$ e. `; r1 w3 P' q7 C0 g- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
3 d4 \7 a( I& J4 C雞蛋         2顆
8 U8 n6 c) R8 g; w公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇! \% N" g! w1 j4 }/ k# v, N$ Z6 H
鹽         1/4茶匙
  E" C2 [  j9 t/ C公仔箱論壇炒飯：3 F4 a2 t* N8 q7 _0 j% l
白飯         1碗tvboxnow.com$ X- e, F& Y, q- U/ F
熱狗         1條
8 h. C% t; V- W7 O洋蔥丁         20公克
8 N+ v- O- W5 ~2 Y7 c  otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) S3 G2 p! d- z4 W/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
& @( n9 o  f8 j6 U& g' M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
# Y! ]: S. Z3 e* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
2 J) A; K- _. [' L( htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 k* C7 A# H' ]/ D! Q, h  U9 s" W7 n2 l
【做　 法】公仔箱論壇- q) {9 i% O, Y" G! x. h
1.熱狗切小丁，備用。
8 g, ^, x; R3 ?: }  L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) X! y9 z" D9 j* S公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ f, D1 v+ N- J+ Z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
; Y: A0 ~! C& C8 P4 q" `" }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com( h+ _+ g! ~7 g0 A+ _
白飯         1碗
# H/ |- E: D; ~, I! D" G雞蛋         3顆
) T! I0 [9 L" y3 L6 s, J- N蝦仁         30公克
# ]5 W3 a; E5 T9 W  j2 ptvboxnow.com青蔥末         30公克公仔箱論壇! p+ P2 O  i7 Z! G5 |. D7 I, |
鳳梨片         20公克. v' t8 J! C5 Q# K
三色豆         10公克
; R/ j$ X4 |1 `0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
* a% d0 {$ Q) ^3 c6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 s& b+ _) ~5 Y" p. Y' Q+ Etvboxnow.com鹽         1/2小匙
! F, y1 e7 B) d; C  ?* T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ ~+ {: |6 J; n; R- s; j3 e
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 P8 O/ p- m( T
tvb now,tvbnow,bttvb- S1 v+ [- L+ \: q+ b& ?* W0 D5 \
【做　 法】
* A, V: [/ f0 W) V作法：! s, x) P* V0 b* `7 ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; _+ R' W9 O; F5 j, N9 \& q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 K8 s: Q2 Q) y$ N: I) u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvboxnow.com5 Z& r/ m( P& Y5 w* O* t1 Q+ Q3 ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可