BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治tvboxnow.com2 @6 \4 T' R6 [8 [# b/ V
【材　 料】公仔箱論壇) G6 A+ l% `) u- S, `% m
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb/ R, C& I* L/ j" Q% _2 G8 R
西芹         25公克) f& @, ^5 S5 M8 l" T/ x$ N# e
紫洋蔥         40公克
8 o& U9 ~2 M! y4 i& F1 }! p. Etvboxnow.com胡蘿蔔         10公克* J6 r/ J$ \: z2 t% D; n) L+ n
美乃滋         30公克
$ b+ }* C; S9 C* k美生菜         1片
' R4 H0 j" H! u. q. m) _# d$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
: i( I' ?$ y- h) ?) utvboxnow.com土司         2片
9 A. }1 k) e# t4 {% x鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb# R. _* R0 B$ t
黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 V4 _: |* C! H% J$ n4 w! r

7 x; V2 [4 \: Y, w( k7 Ntvboxnow.com【做　 法】
" L4 Q. V/ ^( V  [) C$ S- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
2 j. a8 K7 L+ h. h& jtvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
8 S# K9 Z* K6 t$ T! \' X3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
: \4 @& r. e1 l  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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% A  t- B0 {1 y$ s1 M/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治tvboxnow.com+ s) z3 o3 W. }/ q) K
【材　 料】公仔箱論壇, H/ `/ b  X% C! X( A4 O; ~) q5 N
地瓜泥         200公克
/ {  z- ?3 |% T( d% E* U% @白豆沙         50公克
4 Q* B* ~7 |3 x5 T& ^! S. i鮮奶油         50公克
% d6 g6 k  ]: D6 r; P- @熟蛋黃         1顆
9 @1 e1 U' d. h' C- y8 ]# j, x3 z奶油         少許
! O2 b6 U* s7 v" X+ S  E5 V  h公仔箱論壇去邊土司         4片
  ]. w1 t" R: }/ k+ E, E* S- l擠花袋         1個
- n+ U: ?. ^2 R: h; ~6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 I7 x, k. _. |
【做　 法】
- m7 e  W2 R! V* L! ^: Y1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。4 T/ S4 M0 {* X
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
$ C9 ^: S' l( u. H: \tvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `) P- z6 P0 e! K0 I
蛋海帶芽三明治
1 e/ z* V* j2 Y" ?2 T【材　 料】
0 X0 h) h/ f$ U' c! `A.培根         1片
% x* N) r+ A. d: R0 {乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& z7 [- n  ^' V; V$ P7 M5 o0 Z
B.土司         1片
+ o( Y+ k0 [0 v* @* y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
1 i6 w  `3 G: N2 ]% k! s7 B: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 _# t0 D4 _, a/ R# A
【調 味 料】
3 O/ X9 \( H8 E4 T0 `& V8 g1 O. Q" }公仔箱論壇蛋         2顆  W! x% n3 t: F1 U
溫水         30公克
2 Q' B. ^' L( Z* H5 O柴魚素         1公克
* X" ^9 N8 J, Z/ t) e6 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' F- _% }2 Y. m& K9 Y0 e* ?) E味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb  l  i" E; G7 `: o2 N
2 S& r, S+ q' {9 _& y
【做　 法】
& l0 m( ]- L2 ?) ~$ Q& h7 k: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 ?1 f" {0 e7 M+ m+ R
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvboxnow.com+ o6 J$ u" c: R4 A% N/ k5 z2 N
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇0 [5 E" P6 S4 U
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。! {- D9 o" @* @" p8 p
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
7 b: Z2 J2 J4 y: O公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvboxnow.com! ^- C2 @- k& P- f
豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ c  {* f2 x7 Q5 R
【材　 料】公仔箱論壇7 c# f0 F( |6 u* Q
雞蛋豆腐         2/3塊" D4 B+ @0 p7 B9 g) ~
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 e, O: L0 f5 L6 \! [* ~5 K  _$ s
起司片         1/2片公仔箱論壇! m6 ~0 |4 V# S
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ U% t. V1 ~' `( ^
紫蘇         2片
) u6 H: V( R/ q$ ]公仔箱論壇土司         2片5 v* _/ l, B( {7 X. h2 d5 r) J" p

; ?) U8 S1 ^, qtvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com( r* T7 [  l6 a2 D+ V4 _, K! V% q
美奶滋         20公克
, f5 N5 x# [( d8 e9 W+ Xtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
; w" |- H! L& vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* R8 l* ^( |7 ]/ X
【做　 法】公仔箱論壇9 t; y9 `$ w, F+ r7 o+ O- m
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
+ a4 c) n) F" E, i+ i. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇( {% x2 J, K# q0 V! f- A0 A
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- ?5 ^. ^% V' N' O4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 v% N6 {" p) w& R, t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 @9 P8 Z9 ]; p
中種麵糰：
$ ~- B: t3 L4 X  J1 ktvb now,tvbnow,bttvb水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 d; N0 u7 X4 i
高筋麵粉         338公克
! x3 Y/ A, M# j8 P* m) Atvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克
- h+ ]8 s* J3 g# s; T公仔箱論壇主麵糰：" M6 v7 t& }# a" {" X& E
高筋麵粉         145公克tvboxnow.com" \5 z  G) _0 W
奶粉         14公克
+ J" J9 _  \& I) X$ O, }- p% @tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克- @  R# t2 S! V( k# k) ], Z' i
鹽         10公克
3 v8 `, o" O6 v( w# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克公仔箱論壇: G4 J* p+ t7 n% w! X' F
白油         39公克
5 P) a( I( {1 j: M2 O公仔箱論壇內餡：
6 x% Z+ `" q! Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條, X+ x' f6 a5 Z0 E* B8 F
蕃茄         1個6 a' ?( G# y3 B) a
鮪魚         100公克
+ d5 D! {! l+ C0 }1 x4 Gtvboxnow.com乳酪         2片
! ]( g4 e- u2 f0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G- F: }0 g. c; p( l- A6 K公仔箱論壇【做　 法】
" ~( {5 I; X! N' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
" ]' }8 H, W' b7 Y8 U; {2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
$ d. C6 h: c- `  K3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。+ B% c: z! [! z9 g* b
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvboxnow.com- d/ i6 ?" T8 Y: ^" |# P+ @& V
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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! ?( n7 f) y0 z
義大利鄉村三明治
5 s" J2 q- p$ Y9 }2 _- T【材　 料】; F4 C1 C' o" b# z3 S% ]1 p9 ^) F
萵苣         45g
# e2 q) R0 H0 }3 S  W7 mtvboxnow.com鄉村火腿         60g
7 f# e: o" L# L6 z' D公仔箱論壇水煮蛋         1個
3 |  G2 n' ^: g/ z) Utvboxnow.com番茄         4片
7 l0 @' e) H: e$ x公仔箱論壇美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 z$ `1 }8 j6 O& j' {

, U6 s- u! ?; ~& A) ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* s4 C! ]: v9 [) l7 D1 w+ [2 M  C
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。2 O1 U  c$ d4 f+ b: m' Q. F3 I$ N
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

公仔箱論壇, s3 C) t$ ?# l" g: D
健康低卡三明治公仔箱論壇3 h2 J' @$ |9 o" q
【材　 料】
+ Q) t1 R: t3 o! q黑胡椒火腿         40gtvboxnow.com3 v" `7 g8 A3 ^# a! X# b% Z
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 J; ?* ]/ T- \" w2 f
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T  D8 \* z- I1 h* Y/ d
蘿蔔嬰         15g" o8 C6 J: V+ G# U$ U/ Y
低卡優格         45g
# ^# C) L  x: j' V$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: e- e+ v7 B$ B' b6 _. y" {
【做　 法】
) N" p0 O" Y$ \$ J7 xtvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇1 k' b' {: s0 T8 |* K
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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1 q# N" i9 H! I8 Y4 o) y公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治) {& p# A+ h3 {" F0 U/ Q
【材　 料】
7 N1 V; f4 N5 T, O火雞肉         2片
8 T+ r5 D# N& b煎蛋         2個
1 P! h% j9 d: C; K3 y番茄         2片
, [5 {. V& M; U, ^# p0 w' u京都水菜         12g; t  ]0 f% e5 h# u' V' q
融化奶油         10g
7 ?# J7 y! x: o3 ?& D4 e% d3 l' I! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
& n- R( K  U0 F& R+ v公仔箱論壇tvboxnow.com* t% c! Q* C* P9 [4 K( ^
【做　 法】
1 ^3 |) ?9 H( H: e1 J5 P1 z1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
8 h5 m$ W8 J) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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, A" g, {2 _. R& r1 w核桃起司三明治- H% [* e; |! R/ V: D' O0 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  L8 S# |: L  |* o9 `6 I
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb) _% A- \3 i- `# B
起司         2片
* z  q3 e3 Q' {, [4 a公仔箱論壇火腿         2片+ r+ `+ Z& M9 K) s3 H0 C) p9 O. x
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. R, G# V6 ~) B- G: k
紫高麗         25g
) H4 V! v1 t, `& ~核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 P& s8 P  j5 t+ f
美乃滋         適量
/ J  v6 [0 [4 `/ r- h" K) o公仔箱論壇
0 N) r& n9 _4 b$ C  J0 q) `* R0 b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% Y) r" y- V: W) F: _
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
8 T0 D1 b) i. Z9 C, b& M公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
5 o) E, V9 T& N& k* s公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇5 b4 |. r7 @7 f: M
洋芋蛋片三明治
3 c8 T8 E# L* \7 ], N! U3 q【材　 料】
! L. P6 E4 P# Q5 Ktvboxnow.com紫高麗         25g
. r  l- o$ V6 I& }/ K蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& U, j: g8 t8 A
水煮蛋         1個
  O* H- e  J5 I" H" J" ]tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 L. a* m+ A' F( Q" n- k$ `) b
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H" P$ T% `* h  m& p, ^
小黃瓜丁         35g
& y# R) V8 x/ @7 R; z芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( h% K, ^/ t" A1 ~5 l" ]$ g$ ]
火腿丁         40g+ Q' Q& B2 w7 X7 v  G
. y7 t3 x. q# O' O) E! E8 ?& Q
【做　 法】
% x" x- f  S4 C5 D# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 e/ ?: k+ ^1 Y2 _
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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9 Y* V) `! c( {! C2 D5 D& t燻雞三明治# q' b8 R% h: B4 K) }5 D/ H2 }
【材　 料】
. }  X% K/ i2 m; |$ Xtvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
* S( s- m- o5 X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
) N# v' P. X0 f, Xtvboxnow.com蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb& Z# q( I* s5 N3 O! A( \1 Q
酪梨         2片
3 o5 z  r8 m# e# n7 F# n+ e2 u$ J燻雞片         2片
; z5 |% Q9 X! q' R. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
7 p7 Z- Z) X; u. |( p3 Ztvboxnow.com黑胡椒         少許
2 Q; w) W9 V( U6 ~2 O# B3 I
  o# i* B7 y. s, U5 J$ a3 b* K+ Wtvboxnow.com【做　 法】
3 H1 o# g' L1 {" {; P公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
* V4 d) H! L' p$ c; j" `* Q2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) m' B! X- Q+ b- V. z7 P可樂餅三明治tvboxnow.com7 S. h& N0 C4 P1 E1 T' J
【材　 料】
" b; l" F) V, J1 }+ Xtvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb9 R: ]# C) \) @9 [3 _
大亨堡麵包         2個
# b  j! I& a3 n* qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆公仔箱論壇5 e. R8 m" o+ |# [2 n1 |7 e4 C
小黃瓜         1條
  M+ e- ?: M! q# _0 U) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
- }# O# U7 @: ]) B軟化奶油         適量tvboxnow.com' w' Z$ f" D( j

* |6 _& @9 {1 a! R6 m4 D8 Ktvboxnow.com【做　 法】, s3 I9 J# H( ]7 |& M
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
+ Z- w: G& a; {  [7 p1 ]) i& L: ptvboxnow.com2.蕃茄切片後再對切一半。
2 s% q1 v, n) n4 ~0 [# z$ Jtvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
% u; Z0 w% g+ L* ^8 ^" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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1 Y4 ?5 b& E$ T; I: R& w公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治
+ Z+ N, V. f  J2 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 B7 S# @0 P4 R4 W# Z: c生菜         1片
) D- N' L' Z% A" g# ]3 K公仔箱論壇紅蕃茄         3片tvboxnow.com+ E; [4 V. ?/ U# F0 L/ _
乳酪         60公克
6 s0 f; u- F) y+ }煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb0 [" N9 L/ a: Y
酸豆         少許
3 K/ P- q* ?4 k  S+ M洋蔥絲         適量7 o, K% {6 x# w' y6 @
一味粉         適量公仔箱論壇4 |; @' B" D% y* ^% I
全麥土司         2片tvboxnow.com& U0 f2 j- l3 D9 m
/ s+ o# [# {% m0 J# X, X' ?
【做　 法】
& M- y" y9 O5 n% Y" ^- e8 ?公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
7 L# A: q. H! `4 rtvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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  K! p7 C  `  z$ d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可頌洋芋三明治tvboxnow.com8 R' W' o! i% Z( m+ o5 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ C; j- M( \. d8 R5 @: O
Ａ.馬鈴薯         1個
& E, Q# z" N; a! s白煮蛋         1個
3 T3 S6 M1 j( `$ {' e0 G8 u6 w& Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
1 }6 `3 i! i8 W% v火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o  L1 ^* I. f. |
美乃滋         100公克
1 b( _, H* D4 {2 ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許
1 w$ m- n9 L; Gtvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個
" m7 b& P& r$ B2 D美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 T& x! d5 o- W: i3 N' Q
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb; |9 L' g3 x4 ]( Z" A
tvboxnow.com' T. Q( ~3 y: P* w" f7 I4 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) c! G9 }( O/ A7 D0 H! g
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& F( M, F4 G! R9 x7 a' ?

: z" |3 p1 u( O8 _/ Q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
4 w/ d: i3 Q9 h$ Z2 q# t6 I3 J4 Y3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

) {. o, ~+ R, g) i9 u- g公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
. A: ?9 ]2 s; {公仔箱論壇【材　 料】  u5 G- v5 j- \5 v" F( p
馬鈴薯         1個
2 Y+ I& I. W, ~; p. b紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( E2 ~( ?9 `7 J! N
蘿蔔嬰         15g
" Q  P! u) u2 U/ {水煮蛋         1個
+ a1 B4 B3 I" d1 C5 z3 gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g' f. g7 N5 M" S0 {2 g$ s$ A- w9 m, b
小黃瓜丁         35gtvboxnow.com0 ^/ E0 @3 o9 H' X! B* W' Q
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb+ h1 w( v. Q1 N
火腿丁         40g公仔箱論壇1 C, A3 M$ A* i+ \+ i
長型炸麵包         1份公仔箱論壇) k, l9 ]2 ~: g0 S( m
- t1 q' b) m* r  F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ A6 K. A8 F% L; F
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。" N& H: y7 s# `; _% B0 R  U  Z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。3 }+ s- _! [3 ~
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。