[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇; r1 g8 O; J1 \- c* E, n/ U

- c) T  B9 y. G* q公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' H- O5 W$ T  L! s, C/ U
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 o. v2 Y' L% x$ j2 t
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Les Salades  沙拉 公仔箱論壇) [  ~" C; {" u5 o5 }) L

' V( c1 O, G' J0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b- s/ n4 j8 }4 q6 q" C

) c$ q9 k  A1 M" l9 f/ ~. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 @- W% g5 g0 W
【材　 料】
7 n  [2 ^, V2 A# ~8 ltvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克
% s# I; k% o  T* @甜地瓜         20公克" a/ c$ H; N# z6 ]6 E+ {

5 {- d8 ^! |7 Z* E! z+ a: Q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( [0 }6 R5 y/ y( ~% v. S, q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙8 P. f5 g7 n' o. M4 T9 b
三島香鬆         1/2小匙
6 u: A1 }/ z5 ^* X公仔箱論壇: X$ s0 @' ?( k8 Z' g" M
【做　 法】
3 t+ p1 B: b/ d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvboxnow.com+ S% t: D  s9 Z' U2 T% @( y( \
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇- y* N0 W1 C3 ^9 `, Y$ A
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
% k8 R, _( b; r5 b% Y4 M2 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com5 J. n/ j, b2 S; G5 i. \1 j
馬鈴薯         2顆
3 m0 n* a# w" t) H( q公仔箱論壇蒜片         2瓣7 B& v) P1 U' b1 G, p5 y  n  i* y
豬絞肉         100公克
9 p: N: @7 F. @6 a洋蔥丁         1顆+ B/ t; J$ j5 ]# V$ a
番茄丁         1顆
3 f$ d2 J* }" v5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片公仔箱論壇% l9 n2 h. R% U' w. o. X$ _
tvb now,tvbnow,bttvb4 p- W5 L; ~! z: d; c; I
【調 味 料】
/ Q& w$ E- c) T7 o$ [1 @公仔箱論壇鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 e% K' o' k( K; M" m7 B
黑胡椒         1/4茶匙* b4 o9 ~5 ?3 w! h) n0 }6 r
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 @2 h1 \/ n  ?. S
義式番茄肉醬         3大匙/ s/ t/ W9 d% S3 S3 J

9 r" o; P2 e; S9 N, v/ `9 ?/ m【做　 法】tvboxnow.com0 J* C4 L3 X: }
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" h" B1 K* {5 g
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( C% e/ S( \) K# _! L& z, Z! Qtvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
; D, M7 n/ j8 T( l6 Y/ U9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
" \) e( ?& v7 T; f5 S, ]tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. x+ o, Q- K1 i2 I: {7 H0 V2 M
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ X# l  o) l$ v) W7 x9 U2 F
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z# ]: Y' `4 Z2 V" i
西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb  W0 a6 N8 U1 Q5 v
芹菜         1支公仔箱論壇" X# u- s7 u  B6 L
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 Q% X0 Q) O# P& D
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ \# \; K7 a' g  K
tvboxnow.com5 u8 w: s7 O% g, z
【調 味 料】tvboxnow.com1 ^7 l+ ?2 A7 `
西式香料         1小匙公仔箱論壇6 j* U9 m% [' m& `; {( V
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' h# e7 z" O/ o9 {, v% M
黑胡椒粉         1小匙
9 b5 W- n# c1 x" @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
5 k& G5 e- R3 Z0 e! d; \$ o( btvboxnow.com
! x+ K: V7 M* g& [! e/ R【做　 法】
6 _' \, i) ?/ s6 o0 Stvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
- i+ \' w: A6 m  A6 `" J2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
+ J% R6 E: |8 E) h" d; b3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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4 `# v7 H2 ?2 h: W0 Z! t5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
. f! h8 O( B8 l公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 G/ e, ?8 M% {# i" [
百香果         2顆
' O* }5 T1 r7 @. S, B3 Y3 M0 i公仔箱論壇蟹肉         30公克tvboxnow.com) ^! a# A) ~8 |& z9 Y/ K
洋蔥         1/3粒9 b" ?9 v" u- U9 @2 |
紅甜椒         1/3顆  z+ z6 i4 @2 c% c7 l2 q/ \, a
裝飾材料：
2 [; i$ m: }) g, G0 L蔥絲         少許
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【調 味 料】
! i- j8 _! k% }9 m; U  e0 _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
6 {, ?7 Z2 ^  atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
7 a' K0 O' x) k* [公仔箱論壇香油         1小匙
! l+ E) I: U1 j- }( {3 `+ _6 h, d公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 C5 H2 z" @% b) m

3 f* A5 g% j$ Q8 w& N& d9 b7 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& P/ ^/ w% }  b7 {
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' ]1 u) H2 K" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; x  C0 B4 ~9 x* M) `3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。9 _* _5 ^. ?3 v+ _7 c8 J2 [
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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) Z  N1 H) q9 F  }公仔箱論壇; X- [. M! W; |5 e8 @. m5 h8 X; x
雞肉沙拉         tvboxnow.com; h$ R' Q' \# d& D% Y
【材　 料】8 n3 S( ^  G9 W& W5 g: e9 y9 n
雞胸肉         1副# w  H0 I: h- i5 f. P* R0 O
蘆筍         100公克- s9 n3 b5 d+ v* l6 f- K
紅蘿蔔         80公克) p+ Z# f! y* D) W! ~) Y
洋蔥         1/4個
& r/ X- r9 m/ ~tvboxnow.com美乃滋         適量
  \2 K% }8 p7 ]2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量$ `& q, w4 g+ y% f* f+ D
tvboxnow.com, ~2 b4 g9 [, ]
【做　 法】
  @' A9 S8 h+ @0 h9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
( e. P$ c, Y: C7 etvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' q  J3 V- U1 Q) h公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvboxnow.com3 {5 s& p$ [% M% F# }( M, g
胡椒生牛肉片沙拉/ C% L8 Y1 o& n( F( W  o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 g2 B) v5 j4 G' ^
牛五花肉         200公克
3 L2 Q2 Z- D5 a, {tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
0 [$ W5 T1 W. ?. j8 V$ N公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
) n" m2 u2 Z2 b+ [tvboxnow.com鹽         1/4小匙$ E+ v, v. n: X5 _1 t5 C  q
蒜片         1大匙
' T5 F& Q- c/ G! `5 Z! H. g: S9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙; N6 M- A8 C' b6 p
七味粉         1/4小匙tvboxnow.com  d6 @+ d+ e0 @5 n  ?
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇* k) i3 T, {0 R  {3 T# u
tvb now,tvbnow,bttvb" _( S& _4 ~& K. o
【做　 法】
4 c6 G8 t% j2 @$ Y公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p/ V( q1 m8 H7 {
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 |* N; W, @! }6 M
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb. J8 K" b4 Q( r! Z, z
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇/ I  V  b, _6 n/ Z. \
蒔蘿鮭魚沙拉# v% Z2 z- |$ ~- T
【材　 料】
0 y- ~1 Z# Q2 C9 u9 F# ntvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
- i0 a; V) {# K7 M- X( [" o+ K& S! M新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 t6 t6 r; W
蒔蘿檸檬醃醬：. @; W* Y2 }1 a8 x* T3 f
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 N# D) c' k+ q& S" o2 c( X
新鮮蒔蘿末         1小匙
. {3 z- w, ~' Q% w8 e: }海鹽         1/2小匙
* l$ v1 i: q- h3 i0 W' J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
6 e2 E* z3 G5 R% l% D8 v* o) Btvboxnow.com橄欖油         1大匙
4 K' Y" {1 J' v. @tvb now,tvbnow,bttvb
% s+ @8 j/ m; t* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 p. z" }2 A# T- ^7 n8 q$ x  [8 _tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvboxnow.com  ]5 a1 k* ~# H% m1 {
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
+ Y" q  S( ~/ w1 O  E  P3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb) [* k  |7 O5 X. q) Y0 P, b
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇: n' k" X- q+ `+ I
公仔箱論壇. Q/ }( n( b1 W, ^' W, q7 G- t# g
公仔箱論壇& A6 m/ k8 n0 _- \! t& M4 J
鮮貝酪梨沙拉          
; [' y0 Q) u* z- `# h' ]0 `公仔箱論壇【材　 料】
& q! P3 D+ J- ~4 ftvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
- C6 G! v# z9 D# G$ z5 ^/ }tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) U; J/ A+ ]
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 M) {% r: g8 L/ ?0 S3 P
檸檬         20公克
# D0 z, ?  p" L+ g, xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克6 h0 I$ R( \- X2 s& f
3 _# \, h8 {0 O1 n. @
【調 味 料】公仔箱論壇! I  U% |0 u( I; U
橄欖油         5cc8 [# _1 w) `5 ?, Z' }, p, G* _
紅酒醋         10cc
" {5 b* k& K+ v# H0 [8 ?糖         5公克
4 u) F- N3 r3 L+ D, A公仔箱論壇鹽         3公克
# L5 }" }  d7 X3 d/ ^+ ^( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
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) j/ o  n9 l% n9 H" u- X- S  L5 o【做　 法】1 c4 ?1 w% b' C) m# \% n' Q9 Q
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
3 c5 r5 f! _; J( \tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 q; ?2 r# S: t3 W5 I! e1 l
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
1 F4 R+ i& M! [9 C" ^" {9 \公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# G+ O8 u  d/ U( ?+ v
【材　 料】
/ _9 b! S8 u; \# R( a% b醃燻肉片         30公克
* r# E* Q: M5 P  n# D8 H西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# `3 }0 L' z7 r
苜蓿芽         20公克
9 r5 ~) B& a1 o* G: L; o8 Z' gtvboxnow.com紫高麗菜         15公克
- Z: v: _+ A* r. _/ t1 xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克
" I8 n  j# a8 Z# {/ H8 z, L1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克4 k! m1 ?' ~4 ~

; L- D& s! ]' d" H公仔箱論壇【調 味 料】; r# g7 [% P9 k/ T- L/ S! X3 ^) Z
芥末籽醬         1大匙
. V+ B9 H' J9 ]6 @, M- {公仔箱論壇鹽         1/8小匙0 Y. `/ U' o2 e; S0 }
細砂糖         1小匙
7 c9 T7 a/ B9 u( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
) v7 A4 q' ~# ?4 Vtvboxnow.com白酒醋         2小匙公仔箱論壇8 W9 j4 N1 I, u
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 n! p: c/ L7 }6 U' m8 C' {0 p
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
6 D& F  z9 p# H6 A& c2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e7 ~6 K% T6 w6 s' V+ E
【材　 料】
# ~% y7 @  R7 ~5 p- t. L9 z1 s# }蘋果         120公克
+ x# t* a. D* z' g' j# x8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
, F, c% A& R2 E& \/ D( Z& F; {- ntvboxnow.com小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 o  y5 i- d! a8 `) v
黃紅甜椒         80公克: O6 Z4 U2 w! q  Q" ?
薄荷葉         5公克
3 l# X  J0 K; z) G5 n乾培根末         1大匙tvboxnow.com; }- D# E/ Z# D# L# B, ]$ W
【調 味 料】公仔箱論壇% V9 c! v4 [! B& N1 [3 C- ]* N
檸檬汁         2小匙) L$ ]" a  o1 H. x* l' I
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ T5 J3 R! a7 ^( a
鹽         1/8小匙2 y4 H+ C! n3 \; k# ]& D9 l6 o  v
橄欖油         1大匙公仔箱論壇, r; |& c. K( B7 v! S0 u! c3 Q

( e0 w# ^* G' Etvboxnow.com【做　 法】
) u6 U+ y, }8 k$ i1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
1 m3 K: \2 ^4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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6 _4 ~: p, H! |/ V* K/ d1 y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 ~& [5 z% Y* m
紅蕃茄片         4片
3 w, w3 ^& G# w/ @  f8 M0 z& b& Qtvboxnow.com摩扎瑞拉起司片         4片! a* [+ C5 M: I* E- y& y
九層塔葉         4片
$ P# D0 n5 n, ]9 ?
: H+ y  ~  l6 i0 ]$ y1 f" D' }【調 味 料】
4 R, E. }/ a! o# }+ N$ f6 R青醬         1大匙
; ?5 k" @! J# h+ S公仔箱論壇/ H! W7 x- L* E% g
【做　 法】
2 y+ @3 G/ U5 L' L$ O" D0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。( i6 V7 M4 ~/ T+ P& C
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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6 m, M, `' Y& l. h1 |7 m) d" P! M$ S公仔箱論壇凱薩沙拉
$ j/ S5 L7 v# g8 Z【材　 料】
2 u4 T8 T4 J5 Z# S4 E. ~7 R/ X蘿蔓生菜         1顆" _- t' ^  F% F3 A/ ^
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" K' N$ G  z( Q: C- y3 T/ Z
培根碎         3公克tvboxnow.com  S# `9 Z/ n" n8 m
5 ^+ ^' Y- u- O) p
【調 味 料】0 _5 w& p6 z0 D- i
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 \1 P8 C" v4 W  w' s
( w/ E+ x/ t: Z1 b3 S( ~% i
【做　 法】
1 t; C2 x5 s+ L4 A: M3 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
0 u) L  N4 Y% E. l  ntvboxnow.com2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
2 l" ^* t; [0 n/ V1 ^3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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) |% M  c4 Y* r# ltvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
) I2 V4 `6 _% `  G【材　 料】
! X$ e; F$ ]1 [2 [公仔箱論壇草蝦         3隻
5 V+ J7 Q% M" ~2 W+ V公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克( E/ g: Z( n) p) U+ P& |
原味優格         30公克
1 j9 ^* |( |) O. B  ~公仔箱論壇
# r; K4 J- L) P6 P6 w# a, Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [8 x7 a+ z% \5 P" g! l" B% e# I
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
7 K% X6 Q3 x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. O( q4 T8 \9 b3 Z公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

# Z& W, R# K$ ]9 O( o! z0 F蘿曼輕飄沙拉
7 t8 Z2 W% x0 M& y" _, `1 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# J2 m. R! I' K$ C公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; e9 R) P( _; O' m8 V8 e. T
蘆筍         70公克
1 R& S/ T* u( E$ t: r紫高麗         55公克
+ [1 @" z2 H' z, d9 W' e9 S蘿曼         180公克; G4 X) k+ T: `( x7 I
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& u4 ]) x1 f6 u! P1 r- G
水煮蛋切片         3片
5 S- ~% @, ]- S' M) a4 R$ `- }tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
$ F: J( p1 Z7 W- @1 `# R細砂糖         10公克
8 Q1 G& a3 W+ u# W5 S8 t" D公仔箱論壇梅子粉         50公克
0 B# W$ M" x; y$ J; O低脂美乃滋         50公克
8 w" n9 C: l3 M$ Q+ A5 f& K, A3 P* V! }
【做　 法】
4 `/ \  J& b3 ?0 m8 ]tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇+ L1 k- g( g4 Y5 g! Q9 @
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& h  p- H8 t
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. z0 I+ E* A! \& B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

4 I1 I$ E' A8 s9 ttvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐公仔箱論壇! @+ }* Y# h( ]+ O  M8 u
【材　 料】
& I) K0 y; c3 j; q0 A  gtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
9 s" l% P' z/ v* m4 k$ z9 ?7 Ttvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克2 S6 N4 @( k) z( B7 I
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% w8 p! j- a2 M' x
皎白荀         80公克tvboxnow.com, K6 f; p8 a) E2 N4 h
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb* M' @3 U0 C1 \% {* @, q
小黃瓜         3條
2 W7 E" M/ `6 Rtvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. I7 s; ?' `; |' C6 P. X
沾醬：公仔箱論壇2 t1 ~7 ]0 i/ t% ~8 F
原味優格         200公克tvboxnow.com! ~6 J9 K/ S9 s! h0 T6 ~3 H
葡萄乾         55公克" h" z- m1 D5 A4 T# g( r
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# b& m: ^/ q/ n5 @; m
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。. O4 i, a6 w6 @3 D4 r6 F" a
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。: `) z4 U4 t9 [: s! B( c" f
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvboxnow.com6 h/ H, X- W2 u0 ]' J" w
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  K, @7 h& T
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。