[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
- w, S- R$ v% w, H6 F% E
/ [" t6 ?. h$ V3 c6 d) stvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, S* u: x2 @+ z& r. Y: `
熱騰騰獻上!!!
+ z4 y# {' [7 X  ]
0 S2 j; d; l: n' s7 ^/ hLe riz 米飯 6 G, G: _" D0 J% F/ P4 r# T5 g
7 l2 c6 |- ?6 M, o& J. o" \6 g

9 X0 _7 [8 H9 k咖哩焗烤雞腿蓋飯tvboxnow.com- e7 P2 \# J9 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' G. K& l! _# Z: b  O: O4 b
去骨雞腿肉塊         300公克
: Z* d" l2 T! C/ U0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, @1 s) w, f) h: t' `
磨菇丁         20公克
* I7 q" ~7 k  U5 q1 o$ @8 K0 D冷凍三色豆         20公克
( B9 x2 ]" Y) N- M3 G1 T/ j( Q0 S% c公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a7 S" p2 D" u. l5 F3 M

* @( D3 c' q$ A3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% O0 ]0 ?. s/ z; m9 s; O0 z3 G咖哩醬         3大匙
! ]) U' T# K% B  C  e- @( Y公仔箱論壇       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& }& {7 d3 t0 N! T' b  p
【做　 法】
! p3 H  o: w/ o1.白飯盛入碗中備用。
( P1 n  H' v6 ^) k2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 s8 f. G6 m5 }% v# E! O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 H; s. |2 S3 `! \$ Q
青醬海鮮焗飯
9 _6 y* @5 u& {8 u! d' q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  y0 G' |1 t) W7 n綜合海鮮         150公克; p3 T9 U: d8 [* b4 ?9 P. l; f
白飯         120公克
5 X' ^1 F0 F. d; M/ U7 [  [公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
( ]7 Z  r0 t: U7 m+ ktvboxnow.com黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇- r' ]" U; o' T# D
起司絲         30公克
+ Y8 ?7 l2 S; r* ^. N【調 味 料】( M2 T0 F  K% Q9 b% r9 i
青醬         2大匙
+ q# U! h# [0 w8 C+ {7 b0 O        + o- g; V7 I/ p' k) v
【做　 法】
) F5 l0 _2 `1 c% H9 C$ K% F2 Xtvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 i1 I7 i5 J% k7 U" l' F" P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* l0 Y* |' M7 L3 s3 @0 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 ?% g' H( {7 b1 N; B4 }- W3 x7 o
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 l: n' l# X3 W- j6 O  m5 F/ w' stvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 O- R% Q8 g  O" j+ s0 I
【材　 料】
! l- x1 ?* {7 E豬肉片         50公克
5 l3 I+ R: _4 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
  O' ?. x" f9 H1 o+ v白飯         120公克
% m7 F+ E" Q3 ~0 P5 |; q0 m- @. a公仔箱論壇起司絲         30公克
: Z4 i; |) C3 d; ]/ Ntvboxnow.com青花椰菜         10克
$ H) ]& n8 z0 r
4 r7 [4 x! \( x2 ]  T/ btvboxnow.com【調 味 料】
6 m1 [/ Z( ^: w公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
: P  j% q5 k' x$ K, ~公仔箱論壇
; W) |9 v3 q9 j# M9 z% d( L【做　 法】
7 J# y0 [/ |: \1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 r5 D7 Z  A4 P2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- f6 R& }7 E4 w  g5 _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w1 V) K  [3 R" m  z0 @& v% ?
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 p. d* B' X7 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O  W; V6 x8 A* X( ~  [+ S/ d
綜合海鮮料         200公克
$ ]. F0 ^4 i+ {8 v白飯         1碗
  d4 o9 h, L1 l6 Q3 htvboxnow.com白酒         50㏄
  v- z" M2 r) @( o& t. _/ o紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% b) c" P, E4 X. ~
青豆仁         30公克tvboxnow.com2 \) I3 G* A$ [: K/ f, v
起司絲         100公克tvboxnow.com' v! _8 a$ i. ?4 e- F0 q8 t
蒜片         2顆
1 i3 g9 C: O. n1 i! Vtvboxnow.com洋蔥丁         30公克
4 _/ g5 n. }# G' [. R" @9 T) b2 x: F5 V公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvboxnow.com* Q+ Y' L, ?6 B  a! V: Q4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* j, {: c5 N, a0 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a, A0 o( n( w6 M( P' [6 g3 P
蕃茄紅醬         3大匙
6 ~% u. G- ?7 e% l+ R8 {) g" a8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ W& O! y8 }0 U$ I8 P  m9 L
【做　 法】
- L+ i- ]' T" ]( O3 V2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- I; t$ O% o; f/ U0 o% e公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* W) L: y: o3 T  n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' X2 a5 h4 l9 _公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- m  U2 t0 P6 T
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 r6 D+ L. K& {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v. [+ y6 Y) d( U4 h6 Q
罐裝鮪魚         50公克
( M9 F/ M! m5 N! F+ F" N5 o7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇7 X+ Z8 \! C  V7 N1 L) c
洋蔥丁         20公克2 `8 F) D9 J9 `- r
青豆仁         30公克0 P4 `/ E6 u$ g" S& n% g! Y  B& H
起司絲         30公克
) b6 o$ T4 \  Z; w5 }* I  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v. B* Y/ {. j

2 a7 s5 o8 i4 }* Y5 l( Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% Y. S, w! F5 z, H& h# s# R公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com5 ^4 G! o7 b# }2 R, Y& Q
        $ C6 i7 \/ K- i# x" f3 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 s. E, z3 u# t; H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 W& i* y8 j/ Z, }, K2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) x4 C* a, `$ K/ s5 C8 utvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( r/ z7 F5 [/ e
奶油野菇焗飯
2 J  u0 B5 ~+ S+ a; U$ M2 K' ]5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 B* Z+ S  M$ Utvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
) I; _, v3 ^, d7 }* W" N: Y洋蔥末         20公克
0 W1 J- D% h5 ?tvboxnow.com白飯         120公克
( [7 M5 ?: Q0 X# p! _公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' x1 _6 f* k) G* y6 I3 h1 V
青花椰菜         30公克公仔箱論壇% y2 I! f* i" C
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇9 ~2 R* w+ I& S0 P
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇$ M9 T! ?; ?# {% B

/ K+ H8 b1 ^7 T/ b【調 味 料】
. q8 X4 Z: s% ?奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# t( p( H/ ?4 D; n7 O8 H" z' e5 @* |
       
  e; Y1 u# x( ~* }* h【做　 法】
1 ~& T! `6 [; S2 Otvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' @  V( p" V4 c: F" h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 u# k, p+ m; k: Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 N3 Q2 f) f3 H: v0 ]7 {& Otvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' O; e5 `% ?( w, t4 G( n' s6 Ztvboxnow.com奶油雞肉焗飯公仔箱論壇# _; \4 O& o# T& l# z& t
【材　 料】tvboxnow.com1 k' t/ p$ Z  h+ c
雞肉丁         50公克9 d& e- Z9 Y: W: r; U
洋蔥丁         10公克
6 I; g) Y; Y/ P5 Q4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O+ I$ X& [- F4 Q" f. c
起司絲         30公克公仔箱論壇0 F) b6 m& {  t/ F
生香菇塊         20公克tvboxnow.com, Y8 q: A6 b8 i. m
甜豆         10公克tvboxnow.com: }& ]( V0 P4 Q  j* H
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇$ c. j$ r8 g0 ^3 h9 ^; }

1 B2 V: m8 i- i* m- b6 F. v; {4 @' |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: }9 V  K0 z$ H" B4 z5 C
奶油白醬         3大匙tvboxnow.com% j+ B4 h9 u6 Y
        tvb now,tvbnow,bttvb2 T  b& b. l  T% t! z+ P/ a
【做　 法】" n0 _& A+ w' V5 o5 u/ D
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. F3 O  M8 s, u# S/ }1 e( P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& ~( }0 p, f: X- Y/ T公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" w( `/ {* |9 U( Q/ d$ `
南瓜雞肉焗飯
/ l$ p/ n$ o6 C! J! }7 o" o【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( c% a% o7 r6 M0 `( c" L
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) H! w% v* j9 k* |% |
熟南瓜塊         50公克# Y8 ^$ Y# y) o0 D6 g
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U& d2 |- z  y
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 b7 U1 o4 j0 b" A- ~/ F
白飯         120公克$ U- p9 }5 H/ _7 \
起司絲         30公克
$ `* G" [+ f/ e9 [2 M
4 f( |' D! e" g+ l" ?, Vtvboxnow.com【調 味 料】
" e2 W" x5 p2 S8 E2 ?tvboxnow.com奶油白醬         100CCtvboxnow.com/ w9 S- ^4 d3 |7 |/ h) A
鹽         1/8茶匙
7 W0 X/ _9 X2 W& ytvb now,tvbnow,bttvb       
' Y, ^& R. L: V5 [! ?4 Xtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb* K% A7 a8 z' v" k- _! R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" c2 f4 P- P1 s5 w6 {. X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 [" q% `% Y7 m7 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z$ f8 w8 Z' ^8 ?# I, ?tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* R) Y1 R5 o4 e% d' U+ N# j6 C0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
. q2 V! V7 o1 B8 z, c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 q  _# h% y$ Z8 J
牛肉片         80公克
! H# _% B6 d6 y$ btvboxnow.com洋蔥塊         30公克
0 @. m+ v- f4 p9 z3 U! P公仔箱論壇白飯         120公克
; {5 A( z9 Z; f# c- ]1 S起司絲         30公克
( B7 x  q* U# s$ [' ~$ {, m5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 E! Q% Y( B% r% l& o5 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# n0 \% l1 N- ~* M% q. y* l
咖哩粉         1大塊tvboxnow.com, H; L8 H. f  R- `
鹽         1/8茶匙
0 i8 E& P+ s/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvboxnow.com0 _7 w4 h* h3 ?0 }5 `# f  F  a( l

8 A) y0 Q3 g- b* U' [. C- G1 t0 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* I1 y- w3 q' O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。  \- Y4 b) n. [& l; }1 V/ B- |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& O. F1 l; g2 {/ ktvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 Q, A5 C2 ^2 N% ^
紅甜椒豚肉焗飯* E9 N5 w. X4 Y7 Z
【材　 料】
& D; P; P' D2 A- K( w  Ntvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvboxnow.com: A9 R' O8 ?8 g# z" L# G% c3 L
洋蔥丁     20公克
5 g$ G5 R9 e8 B, `+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克4 v* N% o* f+ x5 V+ }' U  \
青椒丁     10公克公仔箱論壇' a( @( p6 v' J# m
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& K5 u3 N6 P' Y" R6 \
起司絲     30公克
& r8 f! h8 P- E9 w6 ^& r2 ]8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \) p5 \& _$ q' atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com3 G7 G( Y, G) e
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& |' X1 M7 \$ H$ ^! o" Z$ q  i& `- B
高湯     100公克公仔箱論壇$ u7 [+ r5 _6 w% S1 q2 D& N

+ \6 ?0 p7 A0 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! e+ h$ T1 Q' ^. [+ q0 c( R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 Q* r; K$ Z+ n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 I3 K, }! {" g  x3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& r# ]. Z) u- |: A9 B* g8 etvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
+ @& O, O& k  g! Y) e" v0 P公仔箱論壇【材　 料】" L, N" @. M8 k/ F! s
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l' r! b6 S: N5 k1 }, V( U* u
蛤蜊         8顆
* W) M  A* z0 i+ o: z; ?! O( f公仔箱論壇西芹丁         20公克tvboxnow.com  }  o. P: B3 Y0 V
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, _' _# q, G+ B# J
白飯         120公克6 t$ C7 C2 t" p" e3 B
起司絲         30公克tvboxnow.com- e# f! ~5 a+ a1 c* c

  @$ Z1 I4 _1 b6 f1 k【調 味 料】
" y0 N1 \) B  k9 d( i8 L; ]# ctvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb  y/ ]- T8 x6 a! q
海鮮高湯         100㏄
# I3 y" ?$ S; Qtvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 k% M* Y9 Y( `( `
tvb now,tvbnow,bttvb5 l! B0 h; a, }6 [6 G
分享公仔箱論壇- E$ J3 R  ]0 |( W7 g2 T
【做　 法】
& R9 m. |- s* g2 C) E$ k6 L6 a2 f' v公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。( H& X, `0 {  W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  u% V4 S! F; a3 ?$ E4 |5 {1 x3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 K% M: D# e& r/ S  U* @9 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. a- d" [5 }' w8 k/ }8 d青醬蘑菇臘腸焗飯
; Y* Y; e/ a+ v5 gtvboxnow.com【材　 料】
! N* d; Z1 a/ {, O5 s6 |蘑菇塊         100公克tvboxnow.com) G. }9 x3 \! h* _7 ^
義式臘腸片         50公克
. n7 p. r0 m, i* U% }6 v5 r4 J熟紅蘿蔔塊         30公克
* u1 i1 x/ b1 k3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 R# N2 }8 C4 g- Xtvboxnow.com起司絲         30公克
2 G. X( L  ~8 R4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I* y* ~7 w/ @* c: r2 s6 Rtvboxnow.com【調 味 料】
, U( h- v; b0 F  i" _' Y, `* L  N- v義式青醬         100公克' W% ?+ F0 g/ |; M& Q

2 X" v9 i3 N$ H$ A4 i5 c. J公仔箱論壇【做　 法】
7 b: a* g& T2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 O  f$ \0 u; g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ A' u; j! ^- @. P& E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 j3 e. O& x  I! y. S; p0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯( O2 Y0 Q& T) O/ g( d0 D  {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 O5 g/ v7 w, \3 a
牛肉片         50公克tvboxnow.com' Z. n) q# f& {
洋蔥末         10公克
. W3 F* g3 }$ a* E6 f公仔箱論壇起司絲         20公克/ Z! q2 W$ `7 h+ n& D/ f, j: }2 o
白飯         80公克
8 K3 U/ t# y; W8 V! l( Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! r0 X8 X+ P, e8 t7 z
【調 味 料】
" _  F# K9 g  e& {公仔箱論壇咖哩塊         5公克
, H  ?4 S9 U1 l9 X& @  v6 Y水         200㏄/ Q3 [1 f: l3 x& L. k9 l  h

0 l0 `, V  x$ T4 w: |) O" I0 K公仔箱論壇【做　 法】
" R! p$ ^5 }7 K公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇& c$ e+ L% e) \. W6 i) T: ~2 ]* K8 C- H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 ]: [+ K. A- e% n' _, `$ otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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: y7 S) w7 O5 f5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
$ v& j. m$ {8 ~1 l4 v3 ?6 ]tvboxnow.com【材　 料】
) E0 ?# S6 S6 X, o, T1 L- Z0 v- J五榖飯         250公克
5 x3 y5 \4 K" c0 q+ k' Q% p. Ytvboxnow.com中卷         40公克
4 {/ R) Z1 y9 x( f5 l( N公仔箱論壇蝦仁         40公克( q; x6 P: k/ B7 g2 L4 x2 N
蟹腳肉         40公克tvboxnow.com" A- n+ U$ x; @; s" e2 u
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; f# N2 T# r
蒜末         5公克& v& T1 D4 Q3 J! u
洋蔥末         10公克公仔箱論壇) N: ~/ J0 A* @. L
奶油         10公克
7 d4 Q% n+ `% G# w/ q) D起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d  M' e8 D/ a& J9 y
tvboxnow.com# p* f  g  q% j, ]- u+ N, T# F
【調 味 料】
* ^* h! t  T* v- I" ntvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvboxnow.com! R6 }# @3 f1 |! ^4 H/ F
鹽         少許
$ I4 A! ]( t! |' Z3 |$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許$ J+ o/ R% J* s% `. z
B.巴西利末         少許
$ N' l* B8 ?% b起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# i, D( ?  c" s3 t$ F4 R
公仔箱論壇4 ^, B& J% _) v5 b' Z7 E3 d! u  u# b
【做　 法】
) B( L2 h' M9 a* W! Q0 a, j1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 ^' t  W' c0 F9 D4 _0 V$ |4 o& X  {2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" J- W* g  G0 Q公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! ~# g0 I* B+ j3 O5 s( H4 M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇* ~$ m1 w; ]! f2 z
焗烤咖哩海鮮飯" c. w% g" k  u7 C% ]6 k8 h$ b# i
【材　 料】
( ~8 W4 Y$ c/ ~$ G" xtvboxnow.com白飯         3/2碗公仔箱論壇& ^  u5 Q( v. }+ H
淡菜         10個  b8 W$ v; y" G/ ?! l# I4 q! D$ s
小章魚         100公克
2 _! D6 {  b3 T: N) @鮮蝦         6隻  t5 x1 i: E, p2 O) k5 W
橄欖油         1大匙
  _0 `& A& ?) o( I3 Jtvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇  H1 n' L; K; n' D5 ^) e. q' C
洋蔥碎         50公克/ F# P5 r$ x/ ?% L. g" A
高湯         100cc
! @4 \! L9 W7 a3 u7 J白酒         1大匙+ l0 j* b) Y4 W0 o3 @# |
咖哩醬         2大匙
5 m+ d* D( m( C8 P) H) {  j5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvboxnow.com, y2 t$ A* I8 u5 W4 [: Y' {

7 c, x# [# t: H' `( i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q% \) W: Y& C# N, l/ m2 C/ D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 ?7 |" @3 C4 s" [4 \+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇" u5 `1 a# E6 x$ b
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& N: }+ q' ^9 ]* M+ E  ^4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。