真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 |' W% n6 Z. F/ ]7 i, I
4 a* Y/ m! G6 ]- o當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇: ^. Q' h, i3 x7 K/ }' |: V
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( l. _. ~0 C" l& r) @# ^
# U6 n% @) f2 g* Ztvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 F- l: E) _) f* S( F
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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' @8 z2 w; q. _" D3 s8 rtvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ M6 U v& {. k
* d% [- p( i* d$ Jtvboxnow.com空腹飲水 ) g) |5 _( w" O2 m4 e- Z$ f
$ ?/ O6 d; t4 W5 y3 P* j, F; ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 - g! W: L5 F$ d9 t# f. V
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 ( f: c/ s- d( S0 E/ v& q4 v4 w
) h$ l' o y' L: C4 w; Stvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 , ^! ]' |; R ^2 z
/ @1 H0 t( w- Z- y) y- W水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇; o& I/ N# w' T7 w% V$ v6 B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ) \2 \$ n# h8 s' V4 [) U
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ N0 V0 V+ P1 B. |" ~公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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* \+ W! d. @9 {! c2 d清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ * J1 @, D( { G% n& B
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb# [* q8 ]1 E% x( e' @5 R! Q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com, F% P& K2 S# Y
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4 i: l# i' l0 i6 N; a* x用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 $ n$ h% c% ]/ j+ t: @8 Y+ M
* T+ m. z* {+ O3 D5 s公仔箱論壇PM 4:00 tvboxnow.com8 Y' B9 n- }$ f1 ~ ^( C
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
0 Y' G; F, Y# ^, W% B8 a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x5 v* x2 R. p: M
PM 6:30
6 X+ ` [& W6 @ `tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇5 b/ M7 K6 `! h& N, O
7 I# f* g) B/ {1 t# ptvboxnow.comPM 9:00 公仔箱論壇8 l, J' G9 J1 W) y* w
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com& S* y7 K1 \% m4 T2 a- ^" g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& z! Z4 z- {/ D; i7 N
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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