[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ {9 S. d9 g) y; g
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvboxnow.com, W5 g! j9 S+ H4 e3 a3 Q

9 H6 U; ]9 E2 ]8 J, x3 k( c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! L# y# s7 R, u3 U7 s3 ?. R  q& ~

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8 J( `6 ?: r; `; rtvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
$ Q- O4 u  S3 E! h9 J" F: I公仔箱論壇2 o5 x6 l5 L" |1 w3 K8 m: e
Les Salades  沙拉
) ]6 V: w9 G% F, {# Q: ~# R
& ?. h1 N8 ?7 s6 {0 U5 L$ J公仔箱論壇; X; X7 s1 ]/ o. ^
+ n* X+ ]: x9 a5 @) v
三色甜薯沙拉
  s; d, ?& G' T! G6 A, n【材　 料】tvboxnow.com% U, l6 D1 ^, j: h* F% \, P
冷凍三色蔬菜         30公克
% {" k9 X- X# w0 _( M' i3 ntvboxnow.com甜地瓜         20公克  Y6 H! |7 g9 `% Y  ?

# Y: q) V, X' K( Z+ j" I4 S) A# k【調 味 料】公仔箱論壇; A  W4 U! E6 R7 i4 J8 A, }1 {
美乃滋         2大匙
. }% H) B7 G8 e! H$ W2 @% Ftvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙
8 l5 ^/ A9 z& y+ c; j7 F- `; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {0 L" q8 {2 G$ G( K公仔箱論壇【做　 法】
& ?8 B: J9 m9 T4 K, x+ M4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
3 b5 _$ k4 v1 _/ J0 @2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvboxnow.com! V1 X' W: U" j" y
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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9 Q2 H: @5 W5 A2 U% g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
$ w, S9 b0 G! x3 O2 Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* R* L$ ?' ^" |7 h) I
馬鈴薯         2顆公仔箱論壇9 t$ P" Y$ [( s8 g  f0 E* ]
蒜片         2瓣
& H1 h( w( F% k  H* F& G. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
3 k8 w* R" A! c4 F9 \. gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" T9 l5 \5 O' a2 z
番茄丁         1顆公仔箱論壇5 d2 @- X  I% Z/ F2 u* Y" w
美生葉         4片
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  [! `( z' D' A; F# E  C1 F8 B公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 W( w: B% n4 I8 I
鹽         1茶匙公仔箱論壇( |7 `# I+ i9 _- l6 M- B, J
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇) O8 W; I! z; W) W' n4 f
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 u0 X3 c( z# Y
義式番茄肉醬         3大匙
5 c) W+ e; p! @
) U" s2 ?  h0 c7 J) M" ]- H- ~6 }tvboxnow.com【做　 法】
2 q2 ?$ i! |( Z: Q4 l" z, e1.美生菜撕小片，置於盤中。$ q0 u  i: c$ T4 ?- e# U! H9 o$ N5 J
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。( A8 n2 n" P. W. ]% q
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
' x% C* F" m* A9 X) t  M& N4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
% Z3 n. I* |% R& ^) D5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。; X5 _; F' |7 G+ H
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; J) ?) @3 B& i4 g; p! m& l5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w$ K' @; R0 S0 V# b9 ~( n& L) ?
【材　 料】tvboxnow.com/ A$ P( X/ K0 L6 R  s" A
小黃瓜         1條tvboxnow.com2 L! ^) K! @' V1 T: v, W: e# v7 Z4 x
西式香腸         2條
* b5 w! V+ W) i+ O芹菜         1支tvboxnow.com* R$ d8 w+ g3 z6 V- i% O* p
裝飾：/ U! i* c% o- @
辣椒絲         少許
; A* |* C9 w! `; a. Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ i5 v# n, L- F6 U7 X
【調 味 料】
, |) M7 i  W$ [8 ~公仔箱論壇西式香料         1小匙
& V$ R0 B& z( G9 A  o. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
' H% \0 t$ Z7 I8 D' N0 J公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
, O: u3 G5 S5 U' a. f% ]tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A7 W' ]; m' j: n! c  v6 n

. }0 X+ g$ ?+ I) c3 h. \【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. m: O  F3 `' p1 y( }
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。( l  P) ?4 u- |! V
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P) E* k- B5 h. Q, N/ e
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
2 k8 U: d4 p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. W- J% I  @4 c百香果         2顆6 O! N7 ?1 ?+ x% |0 g% H! q7 q
蟹肉         30公克tvboxnow.com/ A# B- j% [2 M5 A' {/ U& j
洋蔥         1/3粒
1 ?# k+ G" Z6 J9 i! q. |公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
) y- c, [, i0 X6 w公仔箱論壇裝飾材料：公仔箱論壇5 I$ X; q3 |  v8 c% |: Y) O2 K. B
蔥絲         少許3 j( W3 i5 X# [8 A* v
% u8 C+ F) @$ S/ h2 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- _# k5 I1 N, |2 Q. d4 z% b
白胡椒         1小匙
6 V- J/ ^6 f' V- g' b5 X# c" stvboxnow.com鹽         1小匙3 {. b5 Q: N+ d
香油         1小匙
7 I( F1 J" t0 s. P: q7 Z黑糖醬油         1大匙
% a0 W/ {  _$ o% Wtvb now,tvbnow,bttvb
' D& D' B4 e% W+ D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: e8 J" ]2 n0 O. r3 u- T7 P% _
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 A9 D7 }3 X: K3 @. `" A5 }2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# @5 m+ G/ ?; P' b) Atvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
7 z+ R% W" i3 h5 X3 e( o8 ctvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: Q1 k" i* B( |0 Y( g) ^
+ `' L% f+ b8 }0 Ktvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
; @. z% }& n1 p' f【材　 料】公仔箱論壇/ I0 X9 s2 v9 D7 K
雞胸肉         1副: ~4 t) p  u& d* J' }
蘆筍         100公克
7 L! A: l6 M9 g5 ^+ y0 p" i6 ~- x紅蘿蔔         80公克- k5 G# l6 U: V" |- F1 g5 m
洋蔥         1/4個公仔箱論壇" c8 ?& y6 y0 q( E: \
美乃滋         適量公仔箱論壇" T& n( _3 j% G$ R
海苔芝麻         適量
: C; s: \- ~! ]9 L, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  [6 g7 J: I* [3 y1 @" r【做　 法】
% i; Y# e- d- w, Z+ d; D6 z, j* ^1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 N+ u  O1 w
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
5 C; L. }6 Q7 D1 M- b9 ~公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇! K/ Z2 X6 V/ ]" ^
胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇) @9 ^2 L( Y0 V* @- ?: N0 M8 m
【材　 料】
, a, i* `7 ?* b牛五花肉         200公克
7 _/ Z/ M4 `' t  w  D5 m8 htvboxnow.com山茼蒿         適量tvboxnow.com/ ?; z$ c7 r# Y% e6 b+ a
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 f8 g5 {. \
鹽         1/4小匙
# k  c8 [4 o/ @4 {+ L8 L公仔箱論壇蒜片         1大匙
9 S+ b  I) @) Y9 Z# S. }6 i4 T橄欖油         2大匙6 D1 y: f( Q2 D8 h
七味粉         1/4小匙
3 `& S' X6 r0 e1 i5 J! a黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- p" P+ [* v0 f) `

* a, y* [* z3 W  C- O' B( Q# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 Q+ k8 y) K# O, t5 {/ m
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
3 |7 f3 v, Y/ [7 w( Dtvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
: T2 g4 a/ {7 i2 utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 o9 K$ |. |( N公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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. Q0 A' y. V0 C1 U, U6 N, o1 ?蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ R) w$ Q8 D" C+ c  B8 B2 \
【材　 料】
/ L+ ^+ ]) |: F/ Wtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
& X# m) M+ E6 p' M新鮮蒔蘿         適量
& d; F4 j& w7 r& Y! E# w公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb& w$ c+ _. E  p8 h) F9 R8 q1 R
蒜片         1小匙
& m- `1 ~0 W  X6 ]: |新鮮蒔蘿末         1小匙
. S! `, L9 ]# u/ i+ _& dtvboxnow.com海鹽         1/2小匙
2 l, A# D8 j* ^, R公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
, ]6 W  p+ `5 Q' G( o) T9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
$ y% E/ y0 F/ J9 z1 r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, p: K1 l6 t. U! x' t
【做　 法】
* y$ d5 g6 R( n$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。6 M. t. m9 O0 V2 F
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
" _, m  n" C& `# n3 k( C/ k3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
" h, j1 ?" g5 P公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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/ R! r& Y1 b. R+ S' i: Q3 |6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. x2 J- }$ s0 {' s% P1 O- ~
鮮貝酪梨沙拉          
. H$ \  |. s' a) s9 L/ Y# L/ [9 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 m" ~% W; ^4 W- D
鮮貝         50公克
8 z/ u2 e; n$ g: }2 K" P) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d# c7 T0 `0 h
蕃茄         35公克' ?7 m8 ^1 o7 i
檸檬         20公克/ L% d. \  i" d. r
洋蔥末         5公克; `2 z* y9 S0 V3 s2 _

" }! X2 ]3 g  m【調 味 料】: ]0 h8 V" M+ c6 e/ f6 ]
橄欖油         5cc
/ i2 k% B6 u0 F" b8 m! `公仔箱論壇紅酒醋         10cc* \& ~- [# b) H! V& k
糖         5公克
, _7 z3 x  S/ ^; d公仔箱論壇鹽         3公克
4 U/ b( [- K& F# s! z8 }# s義式香料         2公克% A) i' h& j; ^  |  j! h
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【做　 法】
2 J9 E; R5 q" A2 B+ f1 b: U, w公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
+ G$ e$ K; {% i0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。  f& Q2 a7 q/ t( o0 u3 p4 A
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvboxnow.com+ G$ c- w& A9 a. F7 \4 x7 s
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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$ ]3 l# L9 W- j1 l! }公仔箱論壇百匯拌時蔬
( k/ l$ ]  t4 \* ^0 z7 H公仔箱論壇【材　 料】4 V& g3 z) v: s5 l% B0 u; T& m
醃燻肉片         30公克
- D& M" l; W0 a/ g. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
9 U# }$ s7 y5 J( {6 b1 P( g# x3 Q公仔箱論壇苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y5 ~* z2 T% c5 H9 B0 L, D) h& ^
紫高麗菜         15公克
- g1 G) p* p7 s% @: c公仔箱論壇紅甜椒         15公克tvboxnow.com8 b' H; a. b( I5 ?
洋蔥末         20公克
* A, ~0 i& R, ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k3 {: P8 e: ]: L
【調 味 料】公仔箱論壇4 I% S. X3 T/ `$ _* D, X4 r1 W
芥末籽醬         1大匙: M8 f/ z: Z& j  r- p- }
鹽         1/8小匙
# |$ p  C! @4 I9 [6 X3 `6 `tvboxnow.com細砂糖         1小匙
& u# b& ^$ p+ ^3 O7 Wtvboxnow.com橄欖油         1大匙5 q& `3 V& R& F& N
白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! r; a$ n. N+ t1 _. u  G
tvb now,tvbnow,bttvb! j# B6 G% C( _
【做　 法】tvboxnow.com& U' Q& P" n( K# q# |  [6 }
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
$ w1 L3 F: F7 x$ utvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvboxnow.com" ?) U- j1 X$ U; V+ J4 v% _
清涼黃瓜蘋果丁
) V1 e5 @2 V+ D/ B, w, z% d) h【材　 料】$ }7 s" c& Z4 Q1 O. a4 Y# i3 B8 g
蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s7 [3 f) E9 I, b( H/ [
蕃茄         140公克
/ u0 t) @- n3 G. T8 h* {2 _) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克
3 n* c7 Z7 r1 q! ]! g5 g+ ?, T2 L黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% f% a9 r1 J8 l: u
薄荷葉         5公克公仔箱論壇8 n' M2 a: R$ ^7 _* U4 q, v
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }3 |+ {: d8 q1 j& B" ]4 c
【調 味 料】
. C' P& s) X. c. v/ P/ O. T' R6 y公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
) D8 T( Q# z% r6 otvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙
0 E9 `* r8 ]' o3 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙tvboxnow.com0 r7 x. a. @# ^7 _0 c
橄欖油         1大匙
, [; r; m% r1 @0 R( k4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j$ Q( L0 @% n/ }  _+ V
【做　 法】
) j* I, r% P6 R1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
: Y9 R1 M) ~3 V% h# M  v$ {公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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6 O# v+ p* B  Q) u6 w  U8 m

, h/ m9 f, N* a4 o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  T( [" U5 m: h: a; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
" o, ?, \/ o. H8 ]5 Ftvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇& C+ L7 ]4 Q0 \/ _
九層塔葉         4片9 T0 ?7 e; ~! n; B/ w% ], b5 _2 c
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【調 味 料】
9 e( \8 P* k9 {; e9 mtvboxnow.com青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 v: c; {: d, P
tvb now,tvbnow,bttvb) q: ~1 n& W2 G6 S
【做　 法】
2 O; f" K" r+ o; c2 B/ ?9 A: x公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。% D2 u3 b0 w" O. n" q7 f
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( ?' J* ^, A2 f5 H+ |6 |9 d7 P+ }凱薩沙拉
  p% F! P. @6 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 l+ e- N. H# D- M
蘿蔓生菜         1顆
! X% N* ]  |5 k4 d( U公仔箱論壇麵包丁         5公克
5 h4 Z6 C+ l+ v9 J公仔箱論壇培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* |) p  A! E4 }  J: p% d$ x4 m% B
公仔箱論壇3 `8 {; W. w* t6 m
【調 味 料】
0 m: P& D9 {% c; Ptvboxnow.com凱撒醬         2大匙1 O, j( [, _; t2 j2 e" n$ x$ H

; _( _' f9 ?/ Y' W4 A3 b【做　 法】
+ G( ^  L; V; S+ z! p* y- h6 J1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 _7 [+ a$ \/ y* @0 c
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 T* O- R2 x6 m" s8 f0 O* W3 N9 r
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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$ }* d; M5 |; Q9 ]
優格水蜜桃鮮蝦
+ C: _+ M+ e. I+ t/ ]! r5 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com4 m  }# N, ]! ^, d3 h4 G9 p
草蝦         3隻
  b/ y8 Z9 H3 B$ f/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
( O  P; }* ^. z! X- p- Q" Y: ptvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克公仔箱論壇) k" S  ?  G0 x9 z( E: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, P4 y% H3 ~! ?/ P) I6 O# v
【做　 法】
5 Q. e6 ~0 V1 C( U. {, @6 R& M& K/ Wtvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
; R# @( e! n; G' i) dtvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
+ o7 \8 w! o2 r, \& ]6 N9 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

- Z5 J& w% G0 `2 U; t! i! z; s蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇+ C& G3 \6 W6 a1 e
【材　 料】公仔箱論壇7 @1 R0 |+ t9 D6 f& U
胡蘿蔔         100公克
; q- q1 n# B1 ~- a9 L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克9 o3 M1 c- O7 c- L. d+ {; r
紫高麗         55公克
3 Q; o( f7 c) i# G  o; [tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
0 S4 m$ n! {1 E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
" r# [: c4 @: J. \9 a公仔箱論壇水煮蛋切片         3片- d9 y; T$ Q3 C) {! K
餡料:熟白芝麻         80公克
7 H8 H3 S$ B! |9 Q) |細砂糖         10公克
6 J: x5 ?' W, n1 _) [公仔箱論壇梅子粉         50公克
6 B4 t+ M2 z0 v) }7 F; ]低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ Z+ D, V' a) H
tvboxnow.com6 X" T8 H/ ^8 [5 Q( z
【做　 法】
$ j6 l' |: F( k7 V, Z* s公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。4 r4 _  n. D# p2 Q4 |# v& e# K
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。4 M3 {% B; F8 y8 |9 h
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" e  B% E, R2 w4 V0 f; [
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

  Y% C/ Z* f) n3 N7 z1 B纖盈巧姿嚐
" @: W0 `. x* L, l( o5 i% a) }tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% J" r% P- z( b3 K/ p
紫高麗         35公克
& q$ \7 u/ F- h4 P6 o4 f# P萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h% G. `6 X0 E. N% p
石蓮花         3片
& _& t9 {5 X$ D皎白荀         80公克公仔箱論壇$ E! }7 q9 \! Y1 e6 e6 p& {& H
雞柳         65公克公仔箱論壇  a5 P+ T7 X7 B0 i! }% I
小黃瓜         3條
2 [/ }2 M) P5 w  i/ w- @苜宿芽         25公克
3 J% w/ x( f: W' K7 [& Ctvboxnow.com沾醬：
1 Q2 |6 ~; d; c5 C. A原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 E4 G& S* `6 N6 @1 J* ?
葡萄乾         55公克* ^# N, o' k3 @3 W( R0 }- M
公仔箱論壇  m5 u/ m$ T7 E: V7 G5 R0 Y0 G
【做　 法】公仔箱論壇  x9 `$ j0 f6 c. E
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
- I. T* E- A) W7 v7 m2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvboxnow.com% I, E0 X4 D6 @# O
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
; |- h, a0 Y  X  V; I/ v! [4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. v$ f1 t) z% h/ w5 O1 q/ B
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。