[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) i) n$ A0 L( u5 M- x4 P* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com6 D, e5 t/ x9 m" F2 C- h
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇8 m: A9 ~; `6 v2 A
tvboxnow.com5 C5 U6 ~- m9 d$ P4 _
Le riz 米飯
8 p* X" C$ q0 ~  U* W* `tvboxnow.com  F) Z  U0 w& ]3 s4 Z2 O& [/ H% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. {7 @7 Q; b$ W% x# V% V. G
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: M8 `& p5 z$ Z6 r" Q! b6 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com2 ?8 N1 D. S) y6 F4 D" z1 j
去骨雞腿肉塊         300公克2 j) R! n# F  m* f; P1 Z4 S0 x
洋蔥丁         20公克
& @" c+ X# A. g& {4 o; R7 e4 @" ^tvboxnow.com磨菇丁         20公克
4 }5 z' \: O; W5 V冷凍三色豆         20公克
8 s) T$ k% w0 B起司絲         30公克
4 X  E& O+ m$ k' u6 s公仔箱論壇( ?7 g3 N* K! T9 Q) f: k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 v( E4 `  d/ t
咖哩醬         3大匙tvboxnow.com( t% M( d8 P* f! z: g3 d
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, u& A* V# L8 p
【做　 法】+ C* d8 j6 k5 F, P5 m
1.白飯盛入碗中備用。tvboxnow.com8 c5 ]9 |$ Q0 b* Z6 d' }% c4 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 L- r- D1 B) U; Y3 B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. W3 w0 c, j. s& `$ s* s. D7 M公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇% p1 S8 i/ ^; s" c% `' Z
【材　 料】
& P! E- T/ Z0 g/ @tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
  v/ i, E; @# v" ttvboxnow.com白飯         120公克
4 q9 E& c$ v7 f9 U3 V* }! O3 @tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U) i" \* _7 k  h
黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com1 p2 Q& Q, E* I
起司絲         30公克公仔箱論壇- u+ x' T8 |  ~8 }! v' X* W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# l1 Z! a& L) ^* n. J# u
青醬         2大匙
$ X2 ~! ~. _7 Z. ?( s* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( v+ i9 R# D/ [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. z  _2 K. E. S0 u3 z$ L公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# x( j: M4 `3 o* ]+ Q: k
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 z5 D) J/ |( r/ R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" G! N$ d) O* ]" t* V4 ~: {$ Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 J4 y$ Q8 F, T7 A9 ~
洋蔥豚肉焗飯
; k& [& h4 K7 o/ H/ }/ g0 L8 xtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇" J. d. {, Q* \: o) _
豬肉片         50公克
  Z) K* g+ Q8 x5 ]: k% z洋蔥絲         20公克7 ?2 k3 P/ M0 r
白飯         120公克
: j) H0 }* b1 `0 X3 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com* A8 O% @6 c+ a( [5 J+ _
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B6 Q8 f' b2 i: j- _

% g4 f$ }+ x7 s1 l  M0 v2 k; @1 Ntvboxnow.com【調 味 料】
( }& {- Y7 z. Xtvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
; c. A5 \- d8 [# @' \. _  M公仔箱論壇3 g7 o( ~; ?6 ^  }
【做　 法】
) D& @) P3 H2 X0 o$ `$ F2 ~1 ?# m公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 B' H2 j( p) V) Y5 ^, i2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. w0 ^/ y+ r3 m9 _3 ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 G& H0 d- `4 a& R公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
0 K+ B' E# `5 @2 l1 t【材　 料】
7 x' X6 n' n, l1 s% M+ n  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
" P0 ^% r5 l9 vtvboxnow.com白飯         1碗tvboxnow.com. }$ k5 u6 z: H6 F! L
白酒         50㏄公仔箱論壇( b, Q* _4 x5 k3 S$ n
紅甜椒丁         30公克
# m# Q9 G0 C+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvboxnow.com$ u% D7 T4 b  ]8 C; W2 }! _
起司絲         100公克公仔箱論壇3 [+ O# X2 G* E2 N3 f0 O
蒜片         2顆
- |: }- u* J9 J# T1 {tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
: {$ O; c8 w3 W( @, v' ?$ G8 e九層塔葉         10公克
0 K1 V! Y0 i' ^# L* D5 y公仔箱論壇
2 k3 |; N9 ]7 G' f% G) D【調 味 料】
8 Q/ M) j! ^6 x! Y6 s5 m& K' @+ \8 [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _$ `+ v4 g# I1 A6 X0 N; y6 d) B
        公仔箱論壇5 W3 e/ _9 o; \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], A, g. X8 P) X* A# _, ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! Z5 B/ M; V. l1 h1 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 ^1 W9 p* D0 h  x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ g7 {4 U7 r1 U& ]" t! Mtvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, {/ u; O4 L. C  B, m
青豆鮪魚焗飯tvboxnow.com7 p! ^' t% I; b. s! a6 g
【材　 料】! G! ?. C* d; m; V
罐裝鮪魚         50公克
- d% `' p8 m& F3 W6 Y4 q- v- K白飯         120公克
" @- P2 B8 S, r; R) Y0 p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 {6 U  E7 m- `8 R* K8 O2 Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
& r. |5 T$ E. f! r1 [公仔箱論壇起司絲         30公克tvboxnow.com$ ^- B. b8 ?* t& i9 J3 z& Z
蘆筍         10公克
) x4 C3 U) B2 m+ L! W
9 ]& n% P! w4 |& D0 _* n7 d! f【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K3 v" f3 \4 J  o3 Y6 U
蕃茄紅醬         3大匙
. G" }9 Y) u' b5 D0 vtvboxnow.com       
" Y$ a3 ?' m+ m" Z6 S7 E& H/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  q0 S5 _4 e1 z8 q6 R: [公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 o6 B. T0 O# c( B9 h" s% N3 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 a2 ^% g* P' B1 i7 b+ F- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) i+ Y7 U& T  M
奶油野菇焗飯
; t; {4 w. m$ z# u: o. D* n. A【材　 料】tvboxnow.com3 d7 \1 [3 Z- C7 r" m/ m
綜合野菇         100公克
* }% u+ j' ^$ V# T, c/ g0 \洋蔥末         20公克
* b4 {4 d  d+ W9 R2 G) btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克! Z7 R/ @+ {: Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" S1 C; D2 P$ ]' z/ l
青花椰菜         30公克
0 h! S4 p7 g& h. X+ Q6 p" ~- E1 F公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
7 Z7 Q$ }, v, B& D% ]黃甜椒丁         20公克
4 G2 d3 A2 r' ztvb now,tvbnow,bttvb+ Y* z# h, v1 c& s3 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- _: i8 A4 Z' @( m
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 [  Y- O6 d2 t6 _
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# V0 o! t: f$ j3 |8 T/ J9 [, y
【做　 法】
( v$ s% E; V- s4 T. J' `tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- C+ H8 f/ @6 ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. b; `8 k# }" X* _3 Z; d公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) V5 Q( x' x3 _1 b4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& i4 D+ K+ T9 u/ H奶油雞肉焗飯
2 j' r3 R5 ~6 \- s  v【材　 料】
" r4 I3 I) X2 D- Q1 [+ h6 s. G公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇2 G% g. u% G! m8 A" b+ n. q
洋蔥丁         10公克: p3 v3 `( K" ]! P/ h& ~
白飯         120公克tvboxnow.com' {, t+ B3 _. m! U3 z: m& O
起司絲         30公克
' p" u  g  a. s- l6 p! ztvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克tvboxnow.com( D: c* a0 v  W
甜豆         10公克
7 P* ?! R4 D7 Z0 |9 F7 C小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com9 u5 G6 W6 |* z
公仔箱論壇3 p0 N8 J: b5 _  r: c+ o: E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l  D; |/ {- p1 J9 u
奶油白醬         3大匙- \. }8 c5 v  u7 {+ F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 f  o) b8 F5 s
【做　 法】
- u% g& y  Z0 e' mtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# G; _$ g- @3 ctvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 ~2 l* v" v7 }% h2 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 l8 @/ `' G2 a0 R" L, S* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
0 C5 S2 u" y8 j# ^tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ u2 a* Q8 W
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇; P/ L6 q  R7 C8 c7 ^# y
熟南瓜塊         50公克
5 p! t1 U) v+ p# `tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克1 I, y/ V  r! ~, R" \
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( ]# _4 I; t6 m0 h; d
白飯         120公克
+ x. F! y, y& v+ [% Ktvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 Y5 p- o6 u% V6 N4 i) @; b' |

3 J) Q  f6 E# i" a3 x& B公仔箱論壇【調 味 料】
/ i; W" {( Z, w) Mtvboxnow.com奶油白醬         100CC公仔箱論壇3 _! h/ Q: P; V2 O0 x
鹽         1/8茶匙
3 t1 R" ^! y+ L+ T/ P# \2 etvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% Z( M/ i5 e- Z
分享
$ i( T. i) W* h0 H8 J6 b3 @2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; E) v) W% X+ }8 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% B  e, f7 n3 ~4 U4 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" S+ o1 t1 D8 ~* [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 ]- f& M4 \1 }" B- Y公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
/ `; }' X8 I) qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 a+ o6 w3 R, T" a4 V3 C* r' ~7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
. R5 ^) [+ d/ G( gtvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvboxnow.com+ _( z* U9 u* O# ^' |# Q5 Z. ~
白飯         120公克" }$ S  i4 \7 K5 m. @& Q  ?$ P" x
起司絲         30公克
5 d7 S& u6 _. @& {tvboxnow.com公仔箱論壇4 h9 ?4 t! E! a& H9 X
【調 味 料】
" J0 l" s% N" T8 P) Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
' {5 ?9 r# T6 S2 K3 X" q$ D0 d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( g- m+ l0 l6 _2 x; R
水         200㏄7 ?& P" c0 C7 }# r$ G4 g

) f$ k3 v  v8 G- m9 x" v0 m【做　 法】公仔箱論壇2 G" t! I7 y3 M' E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) m/ _) {( X' o* `4 {/ H+ L" {8 otvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 m( g% k5 w* Y6 W) K# P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) [& i1 J- P# J, r8 f
紅甜椒豚肉焗飯
' m: V$ V; y0 `% v, \9 ^tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q1 e7 d! v! k$ d6 Y% G
梅花肉片     100公克
8 C/ [' V) K4 Q* Ztvboxnow.com洋蔥丁     20公克
4 A( r1 Y4 b$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克# g( y' A( z$ a7 i( O& ^6 q! n0 D
青椒丁     10公克
( |9 H; {6 T- ]  h3 c/ F白飯     120公克
. F/ }' y" |( [& ^$ |$ r# {9 `起司絲     30公克tvboxnow.com* d* w( V) r% o: w
8 @; F# q- _  `- Q: P- A0 ]; q
【調 味 料】1 \4 T0 x) i: D& Z& v6 b
鹽     1/4小匙
0 r+ i' ]; _; _5 y" f高湯     100公克tvboxnow.com5 I# P$ S5 A+ o* v
tvboxnow.com9 X% j# {$ A( M
【做　 法】
  `+ S3 Q: x1 t9 Y$ `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 m. v: p+ ^8 |( v. t- c" k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" V. P' [* u( b* Q. g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( f/ ?  q6 _% a# V* T: ztvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
. T! t. W; O; T1 p# F" k+ \  e9 s$ ztvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com, C1 M4 i7 f$ l2 L, {  \
小章魚         80公克公仔箱論壇( b) x; K4 n1 ~- X
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb& I/ m& n( J, g
西芹丁         20公克# ^+ Z, K5 W+ @, v$ ?! k' f/ A
洋蔥丁         10公克
2 Q8 Q- z0 P. @. L' q$ ?白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c2 x+ U5 ]6 i3 }
起司絲         30公克
/ k/ a. E% L* ?! c8 itvboxnow.com" Z$ r; E! T" @6 C% `( C; q
【調 味 料】
7 G+ N: N; H& w" {, g墨魚醬         10㏄公仔箱論壇) w) i0 X4 T# S
海鮮高湯         100㏄
+ a% a: J0 o$ Y7 w& j( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% r, o# J8 p/ W3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `4 n1 y8 ?! d6 z& Ttvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb' A3 {: f/ `$ K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& ~) y; ?' T) {) g0 J
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) T  o+ P' T5 D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 ]1 C) _% O" a9 F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# O5 Q: t% f+ x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) T6 o$ T9 ~. Q" i1 J3 x
青醬蘑菇臘腸焗飯tvboxnow.com- F5 b( a* A% o! Q" Y
【材　 料】0 e* ~3 r' P- @) r" ^
蘑菇塊         100公克
$ k) X  ]% B& H4 \& t  D5 \* h  D6 W/ itvboxnow.com義式臘腸片         50公克
7 M9 k& G. |6 ~. \2 C/ [tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
  ^: u+ r0 q9 X& Y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇/ Y7 y9 c) x/ V9 U; V- J
起司絲         30公克
# v% q* E1 M7 ?7 a) I& I$ J) c; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W  W9 B' {2 J【調 味 料】
/ L7 Q7 j) s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇% F) }$ F/ T% W4 N9 ?- ^! J1 h( r

2 _: O& O6 S7 y! t6 t, Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ G4 G' k5 F9 V" t; B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* a# e4 c1 o( l+ @/ |; k& k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 B! z, ]3 B. r$ P& m  H" i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. Y. q# G3 [0 Q' z咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb) m. v, N- k8 ?/ s
【材　 料】tvboxnow.com2 R6 s  G& ~% k/ i: V
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, `8 H/ \4 D- h7 _
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% N# ]- U7 _
起司絲         20公克tvboxnow.com8 {! i& I& ~. a  j
白飯         80公克
9 ?) a$ i3 K" z# k: k) c. U! jtvb now,tvbnow,bttvb) a% q1 _% z6 p) g
【調 味 料】
# P0 b6 A9 g' Z3 F咖哩塊         5公克公仔箱論壇2 X3 ?8 S7 c0 E3 a
水         200㏄tvboxnow.com! z( d1 c+ ]' I9 Q2 y& h" _
tvb now,tvbnow,bttvb. d) V- G/ O- \' Y! J8 ?) j
【做　 法】
9 r, ]+ B# u8 Ntvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: U+ ~* \: w" X3 O: htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% t9 `" G0 c: M- |" d4 w1 wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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1 W0 R0 }# e4 o. |海鮮五榖焗飯
7 B/ @4 r& o7 w& F! @7 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) u5 [% {3 T  M' S, z6 x& T; htvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克2 j6 i/ u% j: l! f1 L
中卷         40公克
9 ]6 ~' O: v1 \- L  v8 t, W) o2 d/ dtvboxnow.com蝦仁         40公克
% M% W. v% d& D8 f$ Y蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; o8 k2 V! n4 l
鮮香菇         1朵
1 ]1 \' J' t# e! q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
5 W6 c9 F0 q* [7 ~+ O0 c) Q. H+ F公仔箱論壇洋蔥末         10公克
" l* ^+ p- K4 v6 c% m奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% w6 Z& @3 X, h
起司絲         適量
" {8 b) o1 u2 ], sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M  ?( C$ X7 l+ z3 N4 Htvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com! Q! _3 s! S' V, {5 g
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  g  Z5 _* b9 l0 R
鹽         少許: k* r- M0 {' D2 B- ?! l: k9 U- m; j$ ]
白胡椒粉         少許+ |, Q1 {, y8 T1 V9 |5 h' G
B.巴西利末         少許tvboxnow.com$ ?  D0 }6 w, l" y# ^
起司粉         適量tvboxnow.com* r8 ?% m- l" R! }1 x1 ~0 G8 l
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【做　 法】
9 o/ h7 L& X8 G4 _1 l+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# H, Y, M, \' X& w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ X- |: ?4 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvboxnow.com+ Q% O, v1 s# B' U. O$ ~. F7 x& }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇* H3 T  J: a# l' p9 X3 m
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇1 o, S  v5 i) N# Y  ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p5 S# F# d6 T; l5 o
白飯         3/2碗* F1 \8 |. @9 [5 ]3 r
淡菜         10個
: S- w0 x3 G8 U0 f, R小章魚         100公克! a$ F/ o' R# u- r" m
鮮蝦         6隻
! p: o0 g3 b: n5 r公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 d3 _! ~0 ^) i" _" i, c' Z公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
, J1 w: s/ w' W' w( I* G# g! w洋蔥碎         50公克
( H; d  m' e2 d) R4 o! i公仔箱論壇高湯         100cc
4 x( [6 E# a' f/ l0 R! W) |tvboxnow.com白酒         1大匙公仔箱論壇$ Y" G# h- O! w0 ?& ^8 b% F$ `
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% k4 G, I6 j- `( H. K: _- Q
起司絲         100公克+ B4 c, U* ?. I! u% g& {/ }

$ l2 S! g- H# D- @% @【做　 法】  p4 K0 I- E# k6 q" W+ v6 M
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvboxnow.com/ p9 a5 m1 M) Y$ C/ y- O) F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' G: _4 Z& h2 \9 B% K% l: w公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvboxnow.com2 D7 `$ F' C8 g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。