真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ; j& }: b6 f7 D) j0 j
+ ^' m& |% G4 g& h, j（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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+ B0 S) G- U g6 A# |$ Vtvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 Z# k X! q* [6 `3 s$ n: L1 gtvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com) z9 W5 I/ s. b1 N6 z
! s% E# h8 ^6 b; N公仔箱論壇飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 X5 _- d% c. H6 k; D9 D
2 j7 \/ E1 o a6 l2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O* r* M {! v) l" `! E i% u
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb+ V) Z" N% |: v# T5 d
& D1 S1 p! n) P當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇" V4 ?: O0 E8 ~6 u* p# w# e" `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvboxnow.com& M, B3 E& E+ n9 S* A0 }! r H5 X
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能放能收
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9 ^% e4 u7 {, r0 P4 @上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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) Y- {# p t" [切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 - \" J% D6 y7 B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o# k" L9 I7 v' s8 m
. m' ^8 U$ f, p1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； & l! A0 Z: y7 t9 E2 l7 S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" `( W n; D- \. O* c公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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) i& c) s& k3 x% g S9 U( [8 _7 |AM 7:00 公仔箱論壇2 z% M2 J% {+ a4 I2 N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com v4 C# a9 Y& r# U* a* |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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1 B; e0 _5 T) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 x9 ^. K6 `
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M; j2 `1 y( ~) w& x1 k1 }tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com8 ~% p1 a. V ~7 q8 {+ R/ w
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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, {7 l' C6 S" ]1 L6 K睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com- B# w6 i' B% `+ y, [
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / h6 g( V: [) R
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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