1. 不急於吸煙tvb now,tvbnow,bttvb, C% S- o* N5 ?
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。公仔箱論壇: i5 ` i2 u# ?# |5 p5 Y
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2.不急於洗澡tvb now,tvbnow,bttvb" b( I& \: L X" V- {; m* s
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvboxnow.com7 n. d. M$ D& a/ P% ]
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3.不急於上床
6 q( g& _% o) l. [2 r8 {3 o俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步
; Q4 g5 R* F8 l4 j* C公仔箱論壇飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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% I2 n/ k5 P# @tvboxnow.com5.不急於開車
- S+ b- { P& l" J事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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6 X9 U; ~6 o; @) b. ftvboxnow.com6.不急於吃水果
( T- r9 S, [2 n! ?" n6 `tvb now,tvbnow,bttvb飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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$ N6 g" N9 m8 Y2 a2 U! T1 ^; X7.不急於鬆褲帶
& \& ]+ o1 k- j G飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 z& U. D( l% f7 R) S ~
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8.不急於飲茶
7 j. t% K" ]4 [( k茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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