BeiDouChef

tvboxnow.com+ o& T8 K# v6 s; Q1 y! Q
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) }, J% }$ S8 r; k" l  }
【材　 料】
; g  c. B+ H$ B  @- K% |+ s, G公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
0 Q/ A3 J" n: v9 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克tvboxnow.com! l3 P" C8 m: Q" U
蒜末         10公克
: n- J% N; `3 c/ A3 U香菜         適量9 {5 [/ b" }5 {0 H! l

* t: g5 E9 R5 L$ p4 h: A【調 味 料】
1 u8 g- ?$ a7 y# T3 ^" Q: ^2 y+ Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- d0 T: U8 B. r: u( i4 l
糖         1小匙
4 \$ j, @& i6 g& _/ ]* p4 a# mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvboxnow.com8 K  B3 X# k5 N
糯米醋         1小匙
2 ?' W# H) s" A& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& I" h" q; p

* {8 b) c) R" p- E* I: }. ktvboxnow.com【做　 法】
/ @1 F' O& i& u$ l  T0 a1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。' E& g1 s  c. N7 ?0 V" |
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
' a! v# Z) P) \5 P6 ^" F4 xtvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

9 ]3 E  n  v. V5 B6 r. e1 M9 G0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ k4 ]+ H( E5 X$ J
【材　 料】! X" R- n- M4 l6 D( E
柳橙         4粒
* t8 }( m0 y- I& Y& ^: L/ j公仔箱論壇蝦仁         10尾5 F# t6 Z$ O8 y6 h+ e; y2 O' n/ @
魚片         1片
/ D, c% H* e7 u1 x. S* G: jtvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒1 Y* a, V- i+ A* |! i7 j
小蕃茄         3粒/ Z# K# G/ |8 C! ^; n$ W+ D* P7 e
香菜         1支
8 h1 Y) o/ ]) D! J) z. ^* P公仔箱論壇蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# _' J/ ^6 `( V( _& L9 p
9 a9 O7 n* X5 D+ `  `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 t# [$ _3 R, C; h1 y6 U) A
美奶滋         2大匙
) v- W, Y$ \7 h5 _* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 ?, U* S! e& U: L; _4 d. Z公仔箱論壇鹽         少許tvboxnow.com- R# H2 V- B) i( Q8 y4 h' W

) Z$ y1 L+ i( e! d【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ N: ]4 J9 Y1 L, }- v
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
+ V% D2 x6 C9 I! U) L2 |, Ttvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
: R0 |1 r% V% z% n" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
+ _' c1 D* i5 w# i) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。6 V  B9 s7 l* ~& k6 ~8 F
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

1 Y3 J0 D$ x' L. U( P* L8 }1 W公仔箱論壇泡麵沙拉
" J4 b8 C- ?  l' {2 r【材　 料】) W9 I" K$ {6 |7 K* z! m1 ~4 O
水蜜桃優格         1罐9 i& ?# J, m8 W1 a6 u! z0 |4 y
白花椰菜         4朵+ p( `0 Y! U- Y; t( y
四季豆         4條
1 \6 s; [1 s) h8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& z- ]3 h: n1 H# l
泡麵麵條         1/3包
! @. {3 X3 E) s" C5 Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 W/ V6 r" O, [
【做　 法】
2 A1 A7 {. E' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇& N! T8 P) J/ d2 m, L- A
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb  |1 [' {" M  A
【備　註】公仔箱論壇5 X8 ^" M3 J& r2 ~5 h
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可( \! C3 \# ^# P2 |
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

$ g- O; C5 \6 m  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲tvboxnow.com4 v$ n9 y1 X2 B. C* A" `3 h# @
【材　 料】
# ?2 E4 X/ t# F8 k( }$ S荷葉餅         5張tvboxnow.com9 v, E& B' {) C
燻雞肉         100公克
# k0 ~6 @* c* L& I5 l9 _8 D  k+ h( @tvboxnow.com小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 K) n/ c* R$ G; Q; u0 B

, D) P- D$ n- ?7 _/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( n, o, W- T8 X( [8 x( P公仔箱論壇沙拉醬         2大匙公仔箱論壇! ^# B( J' J3 I: T' ?! Q

$ t0 v1 O4 v. M. a$ J% Q2 l公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 R( w% K7 D1 J7 K- z* S
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
; a$ h! Y- @6 l" N+ y7 {2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. g8 J, D2 }- X# w( a5 L- m/ w
鳳梨蝦沙拉tvboxnow.com. @# g) r9 m/ J4 m, a
【材　 料】
- O% t6 K8 ~$ }$ N% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" A, D: J" f+ R0 f) P
青芒果         50公克0 }/ u* `9 w/ b! W" n" I5 I
鳳梨肉         50公克  n) M7 O$ |4 x- L9 G- d/ v

2 ?# `4 L2 |( H' p- s, y9 ntvboxnow.com【調 味 料】
! ?1 ?' D9 r; ktvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
  |% D9 Z' _2 K% s1 l% T0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q0 s6 f# ^/ r9 C公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 m) V2 l( H" S. Z- I, |' @3 Q
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" G- p, z' ?" d: w+ d: o( I2 g# Ltvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

* m9 e! S9 f# y' C6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉" A* |8 o9 f1 X( N! m
【材　 料】
7 M: ?" G1 F5 T: p' t  @7 C蝦子         15尾
9 k6 x' t8 L9 {亞答子         3大匙公仔箱論壇. {: @. S/ O9 ]' M5 [  g
新鮮巴西里         1支7 a- X- L- Q- Z- {' V
公仔箱論壇7 x$ l: [* `; H6 m9 m/ |
【調 味 料】
* ]0 I  a, j# V1 Q4 m- {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙tvboxnow.com# }6 f2 W7 o* `
鹽         少許# h3 U2 L, [1 Z* E  V( |7 P
白胡椒         少許tvboxnow.com/ y1 {& c- j: ~4 D' d* K$ A, |6 K

5 i: M6 P, v8 ?' `4 F【做　 法】
! d! T/ T, A8 Q) w/ ]9 T1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y( W8 q: w2 k9 S
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 b! G8 |/ ^  q+ ]公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: x! [7 M& L- r" ]; e9 l  M
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  Y8 ~# {9 B* Y$ V) K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 @. d2 L2 c
百香果         2顆4 z. X) u8 X# K/ y
蟹肉         30公克公仔箱論壇7 M0 b. m% j$ Z
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ A6 Q4 {6 z0 R! J0 p
紅甜椒         1/3顆
+ W8 |  I$ S: p6 K裝飾材料：公仔箱論壇! e0 I; g: g: K- B# H& _
蔥絲         少許tvboxnow.com1 a; I6 b! G6 y9 u7 n0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. i/ P& V/ @$ l
【調 味 料】) ?8 _6 [- ~0 r1 D1 c
白胡椒         1小匙% D5 Q' ~: w) z; i
鹽         1小匙公仔箱論壇* d6 w' z/ b0 ~5 m+ y& I; Y1 f' |6 w
香油         1小匙
- L: ~: N6 ?5 X* k黑糖醬油         1大匙
' e. s* e2 @, h2 Xtvboxnow.com公仔箱論壇( S! J8 K/ C' l) V; f- e( B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 J7 ]# Q5 N. G  D
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 o  V9 e( w/ e! f9 ?2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
7 ~  u- x' Z' m4 ^# d' e* Mtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。: I( F$ T' l0 G& |
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

3 L2 h& \- t0 f( e' N
醋漬鯖魚沙拉
' }: t5 y' x3 K9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; f. b$ A& E  K* W- e公仔箱論壇鯖魚         300公克
+ s0 \1 l; v5 \  d) w5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
6 E! A2 T; n/ p. c6 S- ^蒜片         1小匙
. K. l4 V5 _6 P海鹽         1小匙
, ?' x+ R6 D0 u+ m1 _  N6 U3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ j! i9 q7 {  v+ Y% \
橄欖油         1大匙tvboxnow.com1 F  B7 n) _4 o5 @# R& G. y
檸檬片         8片
+ u+ E' A3 O' w" B5 J1 L, B8 y. B; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片公仔箱論壇* w% V% ~; ~6 P/ w0 y2 m2 b
月桂葉片         2片
( R& K- o* Q0 P- ktvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙- `( K' ~; Y! e% x

. ]! Z/ F6 t! T0 btvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ S! P* u' B; E
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
! ~# {5 ?) I; J! c* t& Ttvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
3 e: w( n/ K+ [: b$ n* otvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb) e. q. B& X0 w
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

! Z/ p& n1 i& D/ a  f/ k
雜糧南瓜沙拉球
. H7 J/ I$ k. g) p2 j% {! Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 e' B9 d$ {& S9 d1 j
雜糧飯         150公克
( R5 S5 M9 c$ Z) v# N' T南瓜         250公克
. X  [% `8 H! @. O# d6 `( g蝦仁         6隻8 ?. \; n' v& X7 ]0 d( y
水煮蛋         1顆
" q6 j/ S. \" {/ Q7 W苜蓿芽         適量% ~  U( ~# x! [
3 D  C3 D7 l, Q0 Z6 R) @8 G% l& I$ q) j
【調 味 料】
( x/ Y8 b, B1 g! e3 C! e; Ptvboxnow.com美奶滋         適量
# w. }; ^( @9 [  g# {tvboxnow.com鹽         少許' F" O' j, M& t5 F9 n5 {  q
tvboxnow.com  g5 `4 }0 [# a- h
【做　 法】4 |3 Z! [( ?! u) U  ~" g
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。) `8 X2 f# L3 F( [5 E; M
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) f! f" c3 u$ t
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
. D0 q) z9 q, itvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ l9 n+ {& U; H8 E1 L$ M/ H2 x
凱撒沙拉tvboxnow.com; Q) o2 L+ n0 B9 y
【材　 料】
: p; G& F" z! ]& _7 i+ ztvboxnow.com去邊土司         4片
% I5 a( E  a5 e# i2 g0 S. C4 ctvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆tvboxnow.com' {/ c4 c: m8 A7 E
培根         2條
$ _6 m3 d5 {1 n, `" m* k) F2 G) ?tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙1 }; u8 F( [, _+ a  {
凱撒沙拉醬         3大匙
! M/ E, J+ @) ~& P8 T$ c+ R公仔箱論壇沙拉油         少許- @  B, N+ g; M
1 A  V' l- U4 s3 p4 H2 k
【做　 法】
1 R3 ]0 w4 X4 W* u公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
- `5 M$ s7 k# `1 G7 y0 G2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
" n, ~+ w, u/ P* L& K: B3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 K, o- U2 o7 `- ]- D
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

, D% T; u9 E7 P" ]/ B公仔箱論壇鳳梨蝦球
! ?3 M, B) M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 S/ o! [6 [' I0 z. `
蝦仁         300公克
$ j0 w4 B2 n0 _! K6 t4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
/ J. {* t& h% B. t6 d  s" F8 Y沙拉醬2         大匙
: W! q' b- J! gtvboxnow.com地瓜粉         1/2杯
7 G0 i: N2 i1 v* e# |1 _0 qtvboxnow.com巧克力米         少許
+ a; H7 `2 K$ ?& p% {! |0 B7 K公仔箱論壇
) I- e! j, L1 M1 T+ V& \【醃　 料】tvboxnow.com' C" O) H; }/ Z- n8 \6 \/ p
糖         1/4小匙
/ T, n) O6 G- l# d公仔箱論壇蛋白         1/2顆
4 P4 ~: o- }2 u% b) F2 E6 O8 n太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ D  U. C2 ?: L/ ^) J1 G; }& b9 D
米酒         1大匙
' i8 O2 b. s" |! k" h4 ?9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a- o5 V( f3 j1 H5 P" C【做　 法】
9 A# Q7 A6 d8 h  ^1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% L" C% o$ M4 F( m- n: N! r% s0 k2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇, g8 d/ X4 W7 Q
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
" K3 ^: z; _: {) N+ t5 [tvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

( N6 M! p. w3 a8 J) E. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉tvboxnow.com- q! G4 v5 B& R( a5 @- P$ F$ @
【材　 料】& T. c* F3 l! g7 u
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! t5 h% l" r8 u+ g( A9 `+ m" m
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ ]9 {) g# Z# ]( [
紫高麗         55公克$ ?: c/ T* l! c1 m  n
蘿曼         180公克  R2 E6 G! M1 ?3 d
香菜         15公克7 ]) |5 g) p! F/ w3 v: S( w1 B
水煮蛋切片         3片
3 q- }" I  l9 E% N) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
0 p. G9 ]7 x6 b" T; T) ~. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克& M9 [1 s3 ?9 M! a5 G
梅子粉         50公克
1 |9 F  B9 H, i7 k) I低脂美乃滋         50公克
2 w) }) a3 g/ |1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f. j  E. J8 X) y- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ |7 l! o: \9 e' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# b, A! T* u# w* D1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 B9 R7 Y6 ?+ Q' p- t; ]0 d3 etvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvboxnow.com3 Z2 N/ T. \7 i7 F. E8 c3 x& H  o# |
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

8 B8 @" p+ F/ Y7 C/ J2 ytvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 M8 W) z# W9 ^/ Ntvboxnow.com【材　 料】
7 z) z; \1 V2 y牛蕃茄         5公克, k' Q3 a0 J4 W- b+ K# {( U3 _
小黃瓜         10公克
  h5 z$ _- ?. T; a6 E! a- @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
0 l7 p8 M+ O* F! V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克
* m( [" Y; o4 Itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克7 ^" \' V; T+ t
公仔箱論壇  x+ ^" L/ P2 H4 \' e2 S
【調 味 料】tvboxnow.com; w: r" b) `: _9 f
統一無糖優酪乳         50㏄
; y) c5 N% e# M, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克: h# v& ]# r4 q2 ^% R  t
荷蘭芹末         5公克2 ]' O3 @: G. a' B2 {$ c' z) ~  V+ S

. ]8 p# v4 V1 I+ h9 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& r2 t& P/ H( A; {
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ t/ h# C* X) _' I2 C$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
5 p6 [! O  e2 e$ z4 J6 Z- I* I公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

  L: w6 Q# f( F" c' h0 btvb now,tvbnow,bttvb- m& B* V  I' c5 N
【材　 料】
6 _, E! {6 {) D* ^3 s% L蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 D) X3 \6 _' {
紅蕃茄         20公克
. z* o6 P; ~0 {( \tvboxnow.com美生菜絲         20公克
& t0 W7 k: C7 N公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
3 S0 _# t1 G- R+ B, c2 V% ?6 v. Ltvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
1 d5 G5 ?* b' B
; l/ S: ~& f! @$ q$ K5 z; Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c: g% d+ n2 y) y; |$ D- [  Z
統一無糖優酪乳         50㏄
$ X7 N# Z3 I  C, T* Q  [, V' ]# Y, b& s無蛋沙拉醬         20公克
8 D2 W: v/ Y) e( Q+ J* i4 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
! H! ~; j9 e7 V% ]1 O# P胡椒         適量
* c7 o/ k& e9 K* t公仔箱論壇
# `: o6 J" U, V5 }) s5 \! g1 }* |0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  [5 J: l/ k3 h( P: M. E- c公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
  F; Z% L# M) g4 z. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
4 X/ d0 ?, a3 z公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

$ l4 v) a* Y( U! U. z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉  ]0 ]) v! H* `' e. d2 F
【材　 料】
) O+ _1 d( d6 {$ C+ a/ etvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克公仔箱論壇6 f/ Y( }& Q: j& J0 e" r
凱薩醬         2大匙( E8 S, Q7 H9 M5 S5 ^1 C6 M  c/ t
土司         1片: k2 u0 N3 }+ S6 U* m6 U* b; @# Q
生菜         少許+ m5 R$ m/ x0 {( t" _# K5 Z! A* r
起司粉         適量
9 Z$ G$ X2 d/ F7 t$ c+ ^: I
% C9 s7 D$ H" o0 T& t/ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! _# B; u/ L+ T# R+ y+ W& Mtvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
. c9 \" n1 Z; {* ?tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
- k) F1 k6 d' e0 q' e2 J4 {蛋液         20㏄' {1 B8 r/ T. H( H
公仔箱論壇) A" ]- s. T- b  t! D* P+ o' z1 v6 ^
【做　 法】公仔箱論壇  Q+ J& q. q3 {& g. v
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 H8 }7 [: f. `2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  P% C! k0 P7 _3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 i& y* ?2 E/ F/ b3 }4 \4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 d8 V" ]3 Q/ M5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。