BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 u- n; K! i: ?5 F+ |3 T+ r( [
公仔箱論壇6 I/ q0 R' f2 b1 {3 w, m9 G
# @- E0 ~& t, _( N0 s, a9 V9 M
什錦蔬菜焗飯
- V# x; I% L1 ~, M3 @8 R【材　 料】
% V1 m- {/ }3 p( v* q公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇- D( h& l3 j0 v4 }! l
蘑菇片         20公克tvboxnow.com( y, b2 `1 F% O; j1 t$ z5 Q# ^3 v
袖珍菇         10公克
! P" A3 H& N7 o1 h" D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" A- L5 ]6 K& z
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]  T* I  A9 Z$ ^6 p( Z, z
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇) f5 T; t0 W9 M" c7 c, N+ F
白飯         120公克6 _& j) h2 R6 W
起司絲         50公克
3 b7 _: p- c& A" I% o5 [" C- Y5 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; e6 p+ m" {; }2 N7 \3 [& V公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvboxnow.com6 {1 K. U  g1 P0 {! j7 L
        
+ n6 H% N+ z" v- n2 i, Ltvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  V# l; {* C2 h5 V$ }
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 w) U/ X. n8 E( p' f6 S% v5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W$ ?: |2 B6 v- ^5 `; L0 X% R- T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" X& n" U% c4 Y9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 `' T( o$ \! p9 d) T
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明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 r  c! ~* M) S
【材　 料】
) Y4 r; [3 z0 v# X8 ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
' ?9 R" g( z  I5 t$ z) _; a& k7 ?公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# L# b- W0 a, A) D) }) |) l5 U$ \
青豆仁         20公克
* `8 \" q( J- o0 a2 |tvboxnow.com白飯         120公克
: F) |4 _6 E" h6 Z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- k4 T  t3 d1 l+ s" S+ N0 u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! g) u+ A. R/ i$ |6 F# R7 n【調 味 料】
/ C+ K: R' U+ w$ O$ g- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克公仔箱論壇$ b  J+ m+ E) B) b1 a
鹽         1/4茶匙
# F3 c3 S, o6 B6 K1 j
& O1 f) ^$ g2 t( @$ l公仔箱論壇【做　 法】
, B( ?! K3 X  G$ y, F8 [0 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 B1 x0 N0 B8 K8 E/ a8 k( a$ ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T5 @3 b3 F- H: e6 {$ r1 Xtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% {5 p- h2 n6 l$ X) U3 C公仔箱論壇
# i4 X3 f" I6 h# Q9 Atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 e# F7 M$ n1 ]$ m7 a; l
韓式泡菜焗飯  J4 K/ w: ~4 T" {7 {* u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 M0 \7 B6 E% ]! Y
綜合海鮮         100公克
; H4 z% B  L6 R( _0 b" Stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克2 R5 Z) d. h: Q# P2 A( a% y
蔥段         10公克
4 V4 l6 q2 [) J9 x% r  ?0 n& j0 S白飯         120公克
- ~/ \$ T# z1 x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 W" \+ k+ a5 F3 x公仔箱論壇) F( q; n: a( b& m( `$ R# ]
【做　 法】
* G# r" K0 z7 S3 @8 D; b9 T1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 z& Y& A6 j) a+ i% z/ E; T2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。) d4 |) G" z* Q: `3 \! `: M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 b+ ^) R& p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com& O3 |" ]- a2 N( n& H

& ^5 P4 @( x7 D9 n. g
' p) ]" d+ U6 G咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, j, z$ r4 R+ [4 Q+ W% t
【材　 料】
+ [9 L' G( I4 M; J3 U培根片         50公克
% {8 }1 A& v2 P4 |5 P1 J6 p公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 _; m* z  V
蘆筍         30公克
% }. A# Z9 T4 @$ \公仔箱論壇白飯         120公克
" s5 w. ]7 s; A- k/ s+ M5 [' Ttvboxnow.com起司絲         30公克
& M( `# l2 [- n: @7 rtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ j8 c# L4 q  l7 `- C, r2 l
咖哩粉         2大匙
$ H1 p$ T: _$ A" X3 _6 b  o公仔箱論壇水         100㏄" A4 a$ s$ _7 ?& a2 T; z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 `& R+ G7 {# k8 ~5 G7 z

- h2 Q! q6 v* e( K2 f8 Z5 Itvboxnow.com【做　 法】
6 @% P! F5 B, O1 S公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# T% p8 ?& c: n- q1 c. U2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。! ?2 B6 y8 ~0 E6 H) L! j3 ^8 e5 \
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& b# ]3 y) \. l- L# `( K$ ]+ [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' C5 A0 ?  z6 \) jtvboxnow.com
6 o$ w: w3 @7 e& k4 P& Ntvboxnow.comtvboxnow.com2 L9 T5 J/ {8 P1 U( g; a
野菇蔬菜焗飯
9 \$ `0 [* q$ v' O5 \. c7 f: [. [公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com+ E4 W" Z' w' Z" W
生香菇片         30公克
7 J5 I3 L" j# u# v4 P* }* {tvboxnow.com蘑菇片         20公克
; Z; z/ }  }, u, x" v) g3 K袖珍菇         10公克3 U2 B7 W$ N9 q  ?. h# S# |
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com( H  H0 ?' C. ^" ~
白飯         120公克tvboxnow.com( T  g! h3 a' [. g9 w8 A
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* O/ x/ B6 X4 ?: a* j8 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( B# c  i8 ]- y! m$ \8 o# E
鹽         1小匙
, `2 ]; m% M' n: itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 B) Z5 N' ~  n% {; C5 @  C$ F+ Z
【做　 法】公仔箱論壇8 T, F! k% Y2 {+ O/ ^* Y8 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) H+ n6 S  k* ^) }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 m2 v0 o& H! b! h$ Y+ ^! {! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* i7 a1 z* a% @, v0 b( j
! s! _9 [" m  K- \2 j( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, \1 L+ z% u* A! [, v' p
奶油鮮蝦焗飯% W8 _$ Y/ L7 r- S3 o' M: p
【材　 料】
6 u8 W3 ^. L) v0 M5 z; btvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
* I/ }, A( a$ ~/ t& g* k洋蔥末         20公克
+ @$ y* J) J: itvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 m$ ~! U" v: F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N& X, ^( [0 M6 U! l
【調 味 料】
- V2 O. D: }, n$ Y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
4 u& c) c. s' f, p( u( Gtvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  B( d8 \: x2 }

: M$ Y% O+ x: `" J3 _, qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 F: B7 E7 W- G/ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# ]: {- \( g$ ]5 G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 g; e# t: @$ H& C  q$ L4 z5 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 \9 q7 ?' q6 H4 ^) C# Z
公仔箱論壇! x1 ^$ q; a. u# y- {* S' e$ p
tvboxnow.com1 m& H$ t/ ^: P3 V2 E
西西里海鮮焗飯+ X' G  @" R* K( e: g: `* k
【材　 料】公仔箱論壇# f1 a) i' P- z2 R- c
綜合海鮮         150公克
8 [/ q% ^6 u* O1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, w" H) {: {* c' X0 a' I蕃茄丁         20公克
: y* X: a3 V/ G! F* Btvboxnow.com黑橄欖片         2公克& M3 t8 l9 q8 N  q- y2 I7 }/ q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# Z2 Y7 t- ?: \) U% ?% S
起司絲         50公克. M" K0 t1 h" K9 p! }& h5 D
【調 味 料】+ C+ q' T! q0 |4 i2 O( Y7 M, [
鹽         1/4茶匙
+ \/ h0 v$ Q) G3 W9 f7 M        
6 L6 J: q8 d5 S/ ^; y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 _( n6 r! v0 a4 M2 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; O4 |# @% b4 P) R& ?6 D% L9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 d/ r+ J" \4 A+ m- ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v5 n3 \( x2 V4 F- h+ J$ `2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com* K/ e9 `4 K5 k7 ?5 ^5 U/ f2 i
& v! w$ D* S: l0 i# O* O* ~# J

/ B# l  y: b8 C5 ~% etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇" t+ r9 w7 ?" p1 K( V2 @8 c# O9 F. a
【材　 料】公仔箱論壇6 S  p( V% l1 Q3 s. G* P
梅花肉片         100公克公仔箱論壇  D0 }2 }% p& o+ J5 g. h$ ~9 ?& \( i
洋蔥丁         20公克
( B" X3 @2 `* s- e! p/ x& h紅甜椒丁         10公克8 S4 d1 Z4 ]" S2 o( ^
青椒丁         10公克
! ~$ I& Q$ c) }% N# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W( K: k% @9 x0 e9 b
起司絲         30公克
# u0 k; G7 E0 d1 Q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 P, t+ P' w# C9 q, p
鹽         1/4小匙
2 `, q0 v4 t' ]/ N/ t4 i# ]tvboxnow.com高湯         100公克
. ?' n8 T7 G9 h. ^  T+ jtvboxnow.com, F' D$ C( P) k3 q( D: p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: t( s2 ^, _% H% S# Z! e1 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 O& z) j% t0 R# a% q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com# o6 r# h/ o6 Z  V' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% N! n- c* D  o  c- M
麻婆豆腐焗飯. O, D+ {  Z( U8 g  p
【材　 料】
/ s/ b! A  Y2 ]- c2 f  U公仔箱論壇板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) f& @: v& m$ [- }9 j
花椒油         1/2小匙
; b+ f" H8 W  N; L5 I2 R公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙" [6 n  ]& M' ]
蒜末         1/4小匙. S6 f6 i- `* L: b) Q5 p7 p
蔥花         1/4小匙
) j& B! @0 m0 n- U  B, P8 B白飯         120公克% V" {% D3 C- ?/ ~" z% F
起司絲         50公克
8 u% ?4 U4 z6 n, d【調 味 料】
" |6 M4 Y( Y5 a8 htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 n1 e: k# v0 F# u% L+ }7 Z$ ?
辣椒醬         1小匙
' p: x! {3 [. r8 v公仔箱論壇糖         1/2小匙
! @8 v/ G( P# K. K+ j! }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙+ U- p( X9 U0 k* J9 h
高湯         200㏄
, G( l  z0 z! Z. d) w  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G7 W7 q/ j6 A: r: Z' r* ]公仔箱論壇【做　 法】
3 n* ]! {# Z+ X  v0 E( K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ \" H% y+ W' |) ?2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* a9 X# Y* |" u+ L! B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# G- L" g/ w+ q/ Q9 v; P- n公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
6 d* b- t* k2 L: _/ L, @【材　 料】公仔箱論壇4 h& _( f3 w) H$ q
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l: Z% Q2 V: N  w, P/ g& {
白飯         120公克
+ f7 u3 j' y# o7 \2 U6 N" T0 q公仔箱論壇起司絲         50公克
' H# f6 s) h, x- k, atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, @* x- ~: U, w' p  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 t4 L' o, Q- l+ q  B4 A
公仔箱論壇  R& _- ~0 t+ a* C4 G8 s
【做　 法】% L4 q6 [' {5 |- [" |) h
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ q7 Z  S  D- [5 C2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 O( O2 I  o# o' l3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I1 I. c4 a" }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' n# ~8 W6 X6 C辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ Z5 A5 r3 U
【材　 料】
# N) u' }4 z! i) w2 |  E中卷         150公克
# P% e# ?6 _- f8 p公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
. j. m2 N* J, h0 J/ I; M公仔箱論壇洋蔥末         20公克$ X4 C1 I  A, o  R5 ?
辣椒末         2公克
/ a; }# I# H3 _. l0 C公仔箱論壇蒜末         2公克2 U, ?) J5 f- y0 N  E! G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V: V! K1 v3 y, b  }/ z- y
白飯         120公克1 _5 t0 B: v% s& p" n8 l
【調 味 料】: |; Q( W0 j1 ]8 e; m( v
紅醬         2大匙
+ ^  V8 j" L2 V! v公仔箱論壇
& o  E# l/ L* a* U$ {3 \tvboxnow.com【做　 法】
$ b9 o# Y0 N% `% htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: c9 [( J/ s" @# n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com/ Z# ]& }1 t( N* r1 r5 _: I2 j: a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ?/ F: V* Z& ^7 {# T3 n  ~+ }蕃茄豚肉焗飯
  g; \! L3 B7 t6 Ztvboxnow.com【材　 料】
, i0 O6 ?& p/ Etvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
" T+ F. \% l( i. M9 r; j公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z; \6 A! A3 ~9 L( b& h
蕃茄塊         30公克
6 ~4 F  m0 ]7 Q0 V: E! ^起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x, D0 Z, P' @" E+ j3 w  k- S9 V* n
【調 味 料】
3 f% @- q% i: ~3 w, M% x紅醬         2大匙
; L1 f3 e# F* \$ x1 y1 _7 \# ]tvboxnow.com        tvboxnow.com0 y! u4 M0 Y# \+ \* m, D  G  b- t
【做　 法】- d: m  v4 `5 a2 }* D; b2 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 U2 f2 T4 ]7 g- S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  h$ V7 F3 v" ?4 j. B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 J$ V) s+ B; Z7 p3 F8 }9 ?5 o
匈牙利牛肉焗飯
9 R8 |: |4 V" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& f2 D2 Y- X) h+ r: }! N4 @牛肉片         80公克" Z0 M' N+ q0 `6 _1 A/ \. `! z
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇! ?% k( u3 S# |' j) Y) Z6 x+ F
起司絲         50公克7 M5 |/ X" x& W" M, c  D
【調 味 料】
0 \( z0 _+ E& N0 c& ]tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvboxnow.com0 p4 q  H4 t. x' D3 n; T. D
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ T4 W" t0 ]6 L4 T2 R  G
       
2 R1 g4 k! h/ e0 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. G0 I8 Q: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 j6 f; {" L/ ~  E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ S( h( u' w3 M) q+ y# z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, L1 X: i: B* q+ S- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ V( n  m& o) B* l0 _
【材　 料】tvboxnow.com8 P, z/ `3 U; E0 F$ ]
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& Z! }# r) x! p9 j! W9 L
洋蔥丁         30公克
8 q/ E. j3 x' ]; t白飯         120公克- |8 o4 `$ y( n
起司絲         50公克) d' A7 d# z4 U9 [5 ?1 R
【調 味 料】
2 ^7 \4 m, _( h3 K6 l咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* D* Q; D; {! i
鹽         1/4小匙
  {  P7 _( Z0 Q& c1 Y! j        tvboxnow.com) W' C+ T" W- J8 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; y  N$ l5 f8 q1 e' O% U; q8 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, f( g' H# X6 u; i+ v' P$ U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& p$ _8 G/ O6 o2 r  C1 P) R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f9 t8 U( z8 T4 y6 U
地中海海鮮焗飯* W1 S& Y) q" b- f# w) j' e" k, ^
【材　 料】
1 R8 m2 A$ W' Y5 E3 Gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
9 ?+ Q7 _' ~& a* w公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 ]+ x- Q# D7 I/ F' Q) |: L2 g
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' b# R$ \5 z& y+ R) i6 c1 S
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com; R, Y: d8 t5 S' {
青豆仁         30公克
' g5 J2 i3 o1 h7 w4 w$ @" ~# V& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
* m3 P3 }% x1 ~2 T蒜片         2顆
* i# R+ x+ [, g7 D. H& j( Gtvboxnow.com洋蔥丁         30公克
- K: N$ G% w4 G8 C九層塔葉         10公克
' X. f3 b$ L+ E* r; R* a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; e( S$ _$ {; Z  Y
蕃茄紅醬         3大匙9 m! l1 V% O  i/ M. p8 K$ ]* i

2 Q5 x9 R- a7 g! v6 R9 O【做　 法】% [- c' Z3 a* u$ L% b$ N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 _( q: m( u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ ^; k1 d3 j: @" d8 }8 w" j! ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com5 n8 ~: k$ j+ b7 Q- ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' @) r4 H7 Y- h5 h  u蕃茄海鮮焗飯
+ A+ o2 G: y- l( ~  ]$ v. G公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com0 ]& W/ m+ B5 O6 U  W
綜合海鮮         200公克4 ?, X6 w7 s8 g7 Z, Q# a
白飯         150公克
" ~# h7 D6 Q/ s3 Z5 X, C公仔箱論壇蕃茄片         50公克
( x4 \- y2 g( S0 x7 z3 k  e冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 M/ }+ t5 i- R* H- [% e9 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# ^7 _3 X) [( I公仔箱論壇【調 味 料】
$ y* e/ o1 Y2 f: V' A% X: o( B: jtvboxnow.com鹽         1/4小匙
) T' X: d! L" ]- W* }       
) }: R+ m+ j$ F0 S0 ~9 p公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) y% I+ d& K- t: N# j# {0 \0 U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ H2 k4 B; o, f# ~tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇8 w' X6 k( R; C

* N  U6 b( `& z  utvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 v/ }& U( j

5 v' x8 K+ Z3 `( k0 t$ `* K7 V各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! L: D, x; N7 h  _! A1 Z: wtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
* q$ ^4 V+ E6 h3 M2 Mtvboxnow.com
. q+ q; b: C* J7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
$ o+ v) I0 X, i, S+ F: S+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
' {5 k) a# l( o" R* k, ]2 {
) b& b2 [/ b$ |+ r茄汁蛋包飯
/ z' h7 |2 i6 w  K公仔箱論壇【材　 料】3 h2 P5 Z; ?# I& M3 u4 g
炒飯：公仔箱論壇$ Y8 h' v, E" n* B/ z1 y1 ~& }
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, _; D* |2 y/ Z
青豆仁         30公克tvboxnow.com1 j! l" M2 Y$ Y7 i
蕃茄醬         2大匙3 k; d) T8 L" i: L
白胡椒粉         1/8茶匙
9 B' U) |* D. _7 M1 O; O公仔箱論壇蛋皮：4 L8 [, l* Q  x1 S
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( n$ y2 C$ l3 `$ C* U# x1 W. P
鹽         1/8茶匙
2 _3 Q" ?9 l- A5 P5 t2 }tvboxnow.com7 ]7 w6 o* b6 _* o0 B- h' p2 c) N
【做　 法】
4 z: Y. \! u" btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com; E% d5 Y! P/ z3 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ P1 B' C1 E% ]3 `0 n3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: f' J$ X# f) V+ |- i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 T: X7 O) e2 V+ R; B- }歐姆蛋包飯- h6 B% O9 q( _. P2 {- B& o
【材　 料】
+ z7 I7 b6 f& utvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：( @3 o7 T1 A! R) j3 C& V
雞蛋         2顆
0 o7 C0 i, b5 R* p5 m- s, Qtvboxnow.com鮮奶         1大匙tvboxnow.com4 x8 Y+ _" u, n
鹽         1/4茶匙- @4 E* Z# b1 r9 k! {- r: N+ N% e
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: Y+ N% X/ F+ [2 A
白飯         1碗
  e. M) @, O5 B9 a4 q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" ~0 K# k: X8 V
洋蔥丁         20公克% a5 B" I& n2 @& c& y
鹽         1/4茶匙* J0 m. e/ g5 n0 y
雞粉         1/8茶匙
) {& E! X! P. u9 ?% A# i* \糖         1/4茶匙tvboxnow.com0 }$ y- }( a, y3 ?
蕃茄醬         1大匙
7 E2 T! R% M6 {7 \4 o) ?: K4 T6 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ L$ k7 a' O# _
【做　 法】
: j9 F; d, ]1 Q1.熱狗切小丁，備用。
+ V: m4 P  R) Ptvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 C4 D6 u2 u& {; P( k( h+ G
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvboxnow.com4 o" `' e3 u2 |% z: C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) d! S, t2 a) ]. {- Wtvboxnow.com蛋包炒飯
; k+ C. B- Q" E  V' X; I) ]& U) itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( D* t& m. R6 I' x- v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 n. B6 n+ k* e, H
雞蛋         3顆0 g- D% ]3 `& q$ A1 D
蝦仁         30公克
  \4 P+ u+ N2 s. g  y3 O0 C* ^tvboxnow.com青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ f0 T: R9 y( K% q
鳳梨片         20公克
: L8 e+ m2 t. g, Ntvboxnow.com三色豆         10公克
, j8 _, d+ s9 t- U8 z公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {& [" N9 @$ y' v
【調 味 料】
# ^; J. [5 `! q, l, K4 J鹽         1/2小匙
6 ?: Q/ }! ~4 M. h, r8 W  H8 Q9 |蕃茄醬         1大匙3 ]8 c0 [0 I2 _6 ?1 N; _6 ]
白胡椒粉         1小匙
5 r# w9 D4 N) ?" P7 vtvb now,tvbnow,bttvb4 \. Y+ N4 z, U) M% U
【做　 法】1 T7 s! b, W6 S4 y1 O; X
作法：公仔箱論壇( q' |; w% v* K: Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 @8 a: U, e) X5 ~. |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ F0 E5 S+ Q$ D# t2 A3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& N/ m" A/ V4 R) ]/ p
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可