BeiDouChef

! f- V5 g7 j' H6 W- L9 Jtvboxnow.com起司漢堡排飯tvboxnow.com1 d& w0 e( q, d" `1 ~* z. A# t. w
【材　 料】
0 |3 T* s9 \5 ^' J3 q6 ftvboxnow.com牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 k8 z7 L# q* b4 W) B
起司片         1片公仔箱論壇9 @7 n0 r  B5 v2 r6 d' ?
洋蔥         1/3粒
4 T' t/ ]/ V( S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
6 ~9 b$ _/ n5 b3 Ktvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
3 K/ D9 ]7 Z9 r& k4 c1 I- Atvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙公仔箱論壇6 Q1 V2 b& Q; p8 F  h: O, I: o* F
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇- K, c1 U& k  ?8 Y1 B8 U. ]
【調 味 料】公仔箱論壇9 m+ e, A( p7 R0 m8 |1 c6 p; V& D
百里香         1小匙
. t4 G' W" d. K4 B% R1 T1 n* ^) P黑胡椒粉         1小匙
) H' G' \$ E0 f  P# i: D7 v0 z鹽巴         1小匙
7 l4 n$ F( Y* \* e/ Ptvboxnow.com蛋白         1粒tvboxnow.com- ~3 a' G" U  z, A3 _2 ?/ T: z
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ K, e. [: a5 v8 x
tvb now,tvbnow,bttvb7 c$ b: |" ?& c
【做　 法】
6 V7 [- j2 R# i0 S: P9 [tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。9 {+ n6 T* }6 }- G8 T* s
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 m0 [$ ~- R2 I: r/ {3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 A- _4 |9 E( G9 X
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 I. g: z& q* a. V) y3 ]可樂餅飯
$ ?9 H- X  _$ ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, Y2 }9 ^* c+ N) k( f) r8 T% u公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇1 o6 v" B3 P0 W1 A# b
洋蔥         1/3顆
: x" s; H9 ^) ?  O0 W1 t7 s/ I' qtvboxnow.com蒜頭         2粒" @0 _1 C2 p1 z* t4 e5 r7 C
培根         2片
* ~# |, J5 h1 a8 Q# b2 d炸粉：公仔箱論壇: e4 M1 ]0 T, X- K& z" M! M6 `$ }
雞蛋         1粒
8 c3 ?- ~) o+ V; F. ?( Q0 t麵粉         30公克
9 T/ f- ~) R* h- U$ n& |tvboxnow.com麵包粉         30公克
" m( w" o1 B. B1 I: o( i- s公仔箱論壇【調 味 料】
& p; h5 O0 c, I* j7 s% k7 G  e公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
4 [1 l8 c1 V6 d4 Q% `- q鹽         少許公仔箱論壇8 k6 H& E8 \. |& G5 q

6 I; k$ L/ U! x+ J8 W% G* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 K$ h' g9 ?8 w6 |2 `
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ d0 l1 ]1 [  |
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* J4 g' F0 L  m( [& t公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 J. j- g( K; ^$ d7 X' S4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 N! f/ V# `1 t7 u, H- T& h5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" i: @3 N  ~# M* l0 [( q6 Xtvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯tvboxnow.com5 C- y, P. D3 g6 Y# K6 R0 N
【材　 料】
: G7 V; V. \. ~* }, Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
# a; ~% K9 \$ `& c# X) d公仔箱論壇白飯         1碗
. F, h0 _" s+ t( ~" t  v. ?公仔箱論壇火腿丁         20公克% x5 ^! N+ Q' S6 X, b
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇7 Y6 }! h" g& z' N" E+ c
雞蛋         2顆tvboxnow.com! G% Q% |( P5 q5 A+ n! i+ _& ~3 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ v! p6 e, {5 {3 C
鹽         1/4小匙
5 s, a  f/ m; z% N' |- f7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
. U8 y2 {- I2 {- A  D: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 G! q7 \$ S: c3 {* r- I
【做　 法】3 ~8 T" E/ X% _+ {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o) D, v; a1 r7 D0 y8 q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) P/ R2 q! t2 O( X& ~蛋包飯tvboxnow.com1 w, H8 V9 k5 S7 z  z6 |9 @
【材　 料】
+ v* l: f" H1 x* u& O! U2 ^& I8 h白飯         150公克
: r& D2 ~! v; P三色蔬菜         30公克: ~& i4 }# p! p2 Z0 \3 q# k+ {: V9 c: }
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com% N( Y5 U! O: n! w
雞蛋         3顆
( x- r; Y. S' g5 b" h5 n, Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ g) _8 g) p' |" c6 L# x
蕃茄醬         1大匙tvboxnow.com2 u2 Z+ s/ e7 [/ X5 A

7 S6 A. v8 o  J7 U1 V/ n【做　 法】- O/ ?( U, t- b. m* s/ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! o5 c' E' e5 j+ U3 s- Y4 a. @tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. d2 q& }5 ^% n1 }# N9 d3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
$ O) h* O5 c7 ~" X' Q5 T+ C' [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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7 P" w# w, u1 X! |' F肉絲茄汁蛋炒飯
4 ?1 a" _$ N3 W% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* e$ g/ _& H" Etvboxnow.com冷凍白飯         1碗
& p5 J9 G( t) L$ B* Z0 L: F火鍋豬肉片         30公克
) w0 @# J- e0 L( Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
: C! Z3 r4 M, p2 X$ z公仔箱論壇洋蔥絲         5公克1 }! e1 A# A8 S5 G- j7 U+ y; Q
蔥段         2公克& Q9 S# e+ X& _, I& u$ B
【調 味 料】tvboxnow.com/ Q9 F7 \8 w9 G+ t
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' g2 m/ B3 e5 D' \( O
鹽         1/4小匙
) Z9 n  r) N. Z& T+ ]# U; |公仔箱論壇       
! g* X3 s6 |# _, t& [: ]【做　 法】
! x& Q2 ^$ D; n2 j: b6 S1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& B: F+ L) _  q, g* b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvboxnow.com% s$ h, y* {, C4 L
蕃茄炒飯
$ N) q3 X+ b0 W公仔箱論壇【材　 料】
# M" a0 Q& Z5 I! s) Z冷飯         150公克
; R# n# F( Z/ |. V! S1 a: a  Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克" e+ K4 r7 `9 ~! K7 G3 }6 X: g1 h
洋蔥丁         10公克
6 x$ s0 f! m- Q公仔箱論壇玉米粒         20公克
$ }, u* Q; I7 h: B' {! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% v7 E- t( D2 p* i  o: a+ [2 B* @
蕃茄醬         3大匙tvboxnow.com( k( S# I2 r+ f6 @) H1 N, d
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 z5 q8 m/ _8 |
        公仔箱論壇7 @; ~8 a7 _( d) n% }9 c0 a
【做　 法】3 |  d/ u0 k" _. C
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* L, T. ^" E5 j& m, H% Y3 WXO醬鮮蝦炒飯
. \% b* P/ l+ V9 B% f+ O3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 J0 Y4 s- ]4 B
蝦仁         5尾( S0 ~* x! _( C
白飯         1碗
  {; b6 z* N0 @公仔箱論壇青蔥         2支公仔箱論壇; b" \+ I( B  `7 c# b! H
辣椒         1條tvboxnow.com, P8 B$ Z1 Q1 J( ?
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# F) `3 R% Y& X
金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 |# P- |7 w4 C* ]* p, W9 itvboxnow.com【調 味 料】
. K+ B1 N+ v. Htvboxnow.comXO醬         3大匙
, e: v+ Y  J+ S8 z; Q) n  y5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
% g, A& t% s( q$ ntvboxnow.com       
. _! ^# e- s) w7 W* etvboxnow.com【做　 法】
0 X* _1 b2 c/ V# w8 t1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. N: W- R" x! X; a* |; c, Xtvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。! i# O: k7 S& {8 \1 i% Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ p; k& B: j) R8 b6 u4 L4 ]
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- G2 u8 |4 ~4 r" l4 t
【材　 料】
8 n+ q' l! G' q2 M0 l* M; s白飯         1碗公仔箱論壇! o5 }8 c: n& H! ~8 w
雞蛋         2顆. s9 B1 @" f: t. i9 Z. T
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! J+ ~5 i& }! J3 y2 H1 ]
培根         1片
" c2 {; G5 J/ T3 _# t. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克: z1 H6 C1 l* \  ~) d
【調 味 料】3 a7 t: R$ D' ?/ i" j* h' B
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  l; c" ]2 ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
7 V7 h, r5 T# G* n白胡椒粉         少許+ e3 `& a* Z  F+ z
鹽         少許: [- I- W. M8 y' V/ F& o- d

: s/ S  r3 O; K  Q7 S* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, ]& w/ x# O! L. l9 \( k$ b
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ A5 G4 Z! m  |& J1 X, r2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 N( j+ z3 l% c: k& o9 K+ c+ K1 G0 atvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" K; N( m- t) s6 gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 l" @. e. R. F" Xtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯# T; Y# E/ U$ R/ \+ H/ i. Y
【材　 料】
) I/ g, _  D' l# Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 A% s- Z! _2 S- R: p- b香腸         3條
4 D9 f2 C$ R, Q8 q  F5 E金色蔬菜玉米粒         100公克
6 u( p4 J: C5 ztvboxnow.com青蔥         1支tvboxnow.com. P. w  v$ G+ ^9 J$ L1 F+ @8 @4 H
蒜仁         2粒
1 l" b! u8 e3 J辣椒         1條! V8 ]4 |  [& \& \* I0 ~4 B& p
【調 味 料】
, g4 ~& V) k. N) w) O百里香沙茶醬         2大匙
: I; J6 p9 y1 p公仔箱論壇香油         1小匙
6 S8 x, j6 h  W# D細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( D, w3 o8 C0 f) h( Z
2 L& t  F  c/ @5 C: L$ M
【做　 法】
$ J# M# _! K) O% h* b% ]  Q  htvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' ^% O+ C, J2 ^2 Itvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
* C/ ^3 k* \/ a' V  ]/ S- J1 mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 Q+ z0 ]( ?$ R, itvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
' k; g5 w: L; _% n3 [公仔箱論壇【材　 料】' e! S# }# ?6 Q. @3 Z& }" E
白飯         220公克
" w$ C* G. `1 D# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
. q! [2 z( b% @6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
+ j/ _2 i0 w) V( f西生菜         50公克  K8 o( ^  c1 a$ y0 }5 _
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# i& Z3 v  R; N
【調 味 料】6 Z4 j# ]# m/ y2 ]" N
鹽         少許
7 @( P8 i" ~, X0 `. x$ qtvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
1 k% L: G/ V' P5 J7 D2 Mtvb now,tvbnow,bttvb4 S% Z9 v7 D- @+ I- K
【做　 法】
2 ]( `. n" L6 s7 b7 o: G% atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com6 h; E' b8 \: Y9 x' q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 ^# S' b! X4 N8 Q/ F+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。3 V& |, P2 O; E3 j; l1 J
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, g- S  R/ f) Y% Q) m) R2 @" Ntvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 _* j. ^, Y- [- ~, I
【材　 料】
& r6 Z0 Z/ V1 B1 A$ T' V# w! e7 z* Otvboxnow.com白飯         220公克
/ p2 O5 I# M# `  l0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克3 d2 j- R9 a! H; [0 f  W7 P* M9 B
玉米粒         60公克
' X( ~; W9 t9 R" g0 ^5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
% v* \1 o$ A! i$ ?( d6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
3 w, ^7 v" t- |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* U" u% O3 P$ Y9 U* itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
9 U. j& |2 w+ Htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: o" i; |. O" C' b/ N7 ~
公仔箱論壇5 C) _' F) ^( L/ S( B
【做　 法】
8 @* q& f2 U- Z- l3 d公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- d6 R' m2 n& o$ H  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  f+ v+ M8 h! j* h+ M# a* ]3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com1 X( d! b0 g# O8 o9 p) Q; O
茄汁鯖魚炒飯
. X) k" `$ W0 [& wtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com5 H' q  i* l/ ~2 b9 W- q, s
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C& d" D7 P" V. |; y8 r
雞蛋         1顆& ~- @. W0 s: j0 M2 T( S; }
茄汁鯖魚         1罐
2 f9 d. N4 D8 V* l* stvboxnow.com青豆仁         30公克
7 H' z9 J/ ~8 ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvboxnow.com8 N  Z6 i2 P- d" h1 }9 X6 m  ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" b0 R* L& R3 d! y, s
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com6 M2 N9 B, F0 w
黑胡椒粉         1/8茶匙) A; l7 @. s/ C8 X- _
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 _7 K( `0 s/ D

7 }6 O9 [6 o  P7 U  m- }3 t' A公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 l0 g! {( i2 S0 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" H$ j: q: z3 d) y; y6 Y; O% E3 m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x$ I. X% s6 {$ L' R! Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ v* @3 m; p8 b
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& N7 E: s! k) r" |* C: x4 ]; [( }& e+ ]
【材　 料】
8 x/ u& N7 F& q4 F! ]罐裝肉醬         100公克
; M. W8 x' v3 l/ K; h# E公仔箱論壇雞蛋         1顆tvboxnow.com/ s4 z& U" v; I/ M; ^) R, @4 t
蔥花         1/4匙
# j) _: i8 _. h* ^8 s( T. H5 J0 E肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 |# d* y4 ]: |9 L- l& S4 }; w( l, Q! w
【調 味 料】
9 @. h2 @8 a  j黑胡椒         1/4匙
# o+ @7 T# h4 d公仔箱論壇2 @* \8 O/ h1 S& B' \2 |- N$ {
【做　 法】  p( p( r! ~* |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! d% }4 S# j3 H, C7 c2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。& o$ [! I2 i) D+ V$ ~2 x
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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8 }5 ]! n5 ^- p6 k" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
  G5 `0 @9 m% t( y& stvboxnow.com【材　 料】
1 ^' U9 k- t0 w; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
9 @0 ~" V0 `+ Q' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
3 K4 q% ?' ]- n/ }& \0 ~0 Rtvboxnow.com白飯         100公克
" k* \0 o, ]( G5 s: O9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆# l8 o, r$ s+ u4 h" ^
【調 味 料】
8 C( b7 I6 n& n. ^1 S" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙( U8 S, G5 w, v6 V* @8 x1 ]' U# f
       
7 S) C% i) x2 z7 K) j, }- Q! p【做　 法】
% ?2 w3 |! i4 V1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, ]3 w& w  R4 X  {+ Q0 o2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: C) A8 i' p+ G+ z$ m+ Otvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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2 _% [3 L* `6 y" K7 k' @2 Z肉絲蛋炒飯
% O$ A  X7 @; T  v9 L% W公仔箱論壇【材　 料】
3 E- B! V9 p" o$ E2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇4 [$ `8 O+ |, s
雞蛋         1顆
3 g$ ?2 r# _4 T, \公仔箱論壇肉絲         60公克9 }  o! u! ], D; l6 n( E2 d* f, k
紅蘿蔔         40公克% p3 J, @5 f9 l% d0 C) M
高麗菜         60公克公仔箱論壇  F& q* C, l4 k. `# v9 R8 T) m
蔥花         20公克
6 [7 o$ x- t, ]4 l4 b/ X: N2 v9 u公仔箱論壇【調 味 料】
- s' k" s9 n# s: q! X' _鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; {0 {* o9 y! `: y" d# V' z
白胡椒粉         1/8茶匙3 a# \* `  E6 r% H* Y

8 r& Q) y* l3 j, ]! ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 P2 ]5 p7 L; ~4 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' E" E6 S2 W- ]' ]7 c% j公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  N9 Y$ x1 J8 v" y* a  _+ O3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。