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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 W3 `3 C7 I4 q1 f3 c
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# P1 Z5 j5 }; f2 x3 |
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  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:tvboxnow.com% f$ A4 c. Z3 a: D! @; `
 
) ~) A5 o0 [8 R6 L% P3 H5 J  k" h  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* R8 @! y: W4 K
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
( b; c% M- K; J# D  吸煙% M" T5 P" e+ x2 ?/ p2 z. ?9 z
  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。
9 S5 u  Y: u8 J1 {# s* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 ?$ E3 m4 y! h6 j4 m
  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
* |2 j. \+ v' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 w$ ?3 q2 d% F. P/ Y0 Z
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  健脾強胃 唔使肚谷谷tvboxnow.com( W2 \- X$ z2 q: |) I( H
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯公仔箱論壇; z$ P- z- y1 t4 l$ x) N
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自
! b, @& b$ i/ X( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: |: S3 {6 x2 \1 ~
  後就唔使「谷住谷住」喇!/ O1 u8 d# n1 Q2 L" e0 N
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  脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb7 Y! }6 r2 |, Y( @: Z* F- W9 C* ?4 l+ Q
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  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
* P" L4 }0 K9 a0 d4 ktvboxnow.com  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
' T7 q7 j. O. i" M8 z4 j& Stvboxnow.com  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2 C9 U* q. w& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防tvboxnow.com1 e1 u" [  p2 j/ h6 A. f2 v
   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
; l) ~* G# b2 W3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ P) t, h1 r( j6 s
  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com0 ]2 Q- V+ L' J; A8 W( f
  是否有不妥當之處。
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6 W4 a6 s8 r  Z* h$ R公仔箱論壇  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。3 y1 G  t( e' E! d. P0 v4 f
  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
" L2 H/ y# Z- U0 Q, R公仔箱論壇  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。1 ^" @0 G8 H' T& q5 f, e
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇  g0 g4 f' n! F4 ]9 n( V: `; [
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ d( h& ]- C2 \tvb now,tvbnow,bttvb   太相同的。)) {. n3 x$ d7 u' P8 |" s
  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. I# V; j; Y( u  J+ P8 L
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這
& T+ w# U6 w& }/ L0 Q( l& c7 f# x  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇  S4 j9 P( K1 O9 L1 K- o) k
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  最後,如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb" O4 t. Q* ~. w& ~1 T
  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb% R( P) |  f% K9 \' p
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvboxnow.com+ c3 y. o+ K5 L+ c7 S
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
# Q$ q0 B5 Y$ ?0 ]公仔箱論壇  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三
5 h8 \, v; R" g5 U# Q公仔箱論壇  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個
; P2 C' F" @4 u% I/ m. Z公仔箱論壇  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。( ]+ X. N, B/ ~0 e) j$ j/ o, s. b
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼
( r" i8 x+ h  u$ \* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?: }  _4 q9 `  w* d5 u

1 z3 R6 `2 \! [  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
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  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的  z+ d. ?) }5 L7 X* a! O' E! o
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時tvboxnow.com2 H- h$ X) }8 K
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
2 b( D' ?( T  p6 G/ ntvboxnow.com  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是公仔箱論壇4 e( `5 ?, _# j; [
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配  q; z9 m  s2 V4 h) L
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇5 V, K3 `  S6 A# M) f* c
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( w1 T% E* l2 W: [% Ktvboxnow.com  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇- h2 O7 F3 d$ K
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就
* H1 @, M4 b+ x2 q  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:公仔箱論壇1 _5 r  d; k8 J+ ^- @
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb- T' i$ V. O* z
  胃與十二指腸功能失調
6 V$ d5 Z7 j9 stvb now,tvbnow,bttvb  壓力tvboxnow.com- t$ f. |! p) a9 W6 o3 M  V
  精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ D( a; _1 J% i: ~* {) }
  睡眠不足
5 \; F; `7 ^+ C/ K" D  定時或不定量的飲食習慣
# W7 |: D* F! Etvboxnow.com  吃太多油膩或刺激性的食物
6 t: x6 z( Q7 B* `# H. s3 b  飲酒過多' D1 V. w3 Y$ K
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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