問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
; P+ X4 D# b C" P. y, C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ A2 P7 o# w" H2 M/ s# r1 y# `1 g
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
* p; f, x t% H0 i2 s* H* i. m 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。+ F. X' N5 w2 Y
吸煙$ _1 S. O8 w+ ]8 L5 F
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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4 G, o. X A! Z. ]5 G% |, R4 r3 e$ N! |6 Dtvboxnow.com 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvboxnow.com, }$ G3 g- v! f
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb" T6 c3 @( N6 f: J1 r" I. p
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 [+ a2 M O+ d- G8 x, Y" I
2 I( A% n, L) ? z4 f5 X3 _tvboxnow.com 健脾強胃 唔使肚谷谷
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* H; A2 o* x1 E" G7 A" f. @公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb" _( y, j: d9 i- w
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
% ^- p' ^. f/ h3 h/ W/ `9 I7 V 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
$ J# q: ^9 O- k" n; q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！
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+ n7 |$ N% A$ g公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??# p6 W3 `& y( z9 A7 D" `9 M
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvboxnow.com. F$ t/ j4 ]: X5 Y: `9 r, \2 P1 [
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
4 Q) L; }( W3 T* `; g. g7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。0 {# \7 T& \/ [5 [. @
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ }* q; X; ]5 w' Z G b. D2 m公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇7 `! N5 X5 R# V
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
/ A0 m" V. k* U7 s+ d& y2 l3 atvboxnow.com 是否有不妥當之處。5 a2 T# D1 q* _0 k7 g! q" e. X
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvboxnow.com: _( D3 m5 ~ q+ l
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
" g- f% A. X j4 e 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇! ^% s& Z2 w9 L: t
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
6 K/ W1 i$ P3 F5 q0 Q. g" l 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ N3 c) ?3 i. U$ D, F1 ]tvboxnow.com 太相同的。)* n* |# v6 w3 Q# P) R
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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5 w; D6 n: C0 Htvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb' v. i3 k, A# U! O. D% u o
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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% V$ ~7 N5 L( g& |+ J5 Ntvboxnow.com 最後，如果你有著
; x' e/ s. \; ttvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
% b9 z: h, i% Z& U" Z( {tvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。* \0 h4 M+ S) Y" \
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
1 `/ h" }% i }' } 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 U2 ^! [4 M& p9 x: Q! F9 }+ otvboxnow.com 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
6 d' w! l4 ^8 B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 T `# @% s! y9 j公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
0 ?0 |: e3 Y. H0 G$ k: K2 o6 N" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？1 ^- n+ f5 R+ U- s
8 b4 V$ o( }& ^2 u8 o" V1 c7 Ztvboxnow.com 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb5 V; H; r, Z3 L8 q0 w
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的1 W y( P t) U8 L
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 d6 T4 I% n
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
. z1 F% M2 z2 Q5 A 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
( O J) k9 h( e, u! Z 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvboxnow.com* Q* Z4 p6 M% c+ @" C3 e6 d9 S
* [# m/ a) [0 z; R2 X0 t7 K6 ? 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvboxnow.com" U: z; O& a8 p$ M$ ~! p
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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' [) S$ a( N" R3 U3 U 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇1 O8 ?/ S) d8 g# F/ ^3 [
5 ~: N" t& ~7 p" t* K: f0 i+ i公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvboxnow.com1 ~- k9 L1 b' V8 o
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# N9 B! u) C e
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
+ H9 |0 o2 \7 N7 |+ O$ G 胃與十二指腸功能失調
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. P0 W/ j+ U6 i3 t6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張( q; }- s( l' m
睡眠不足( Y- v8 m9 A3 i
定時或不定量的飲食習慣tvboxnow.com+ V( x& l# D+ v5 }3 Z ]. d- L: e
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇# e; H2 z$ @+ ~$ Y5 b
飲酒過多' O3 @6 T5 u0 S7 G
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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