返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S* s3 G0 ~: A% B- r# J. w7 R
tvboxnow.com2 b; b8 s5 O6 A# x4 d- e
答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
1 K5 i  ?: e3 n; ?  7 V7 m+ w2 r- o
  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:公仔箱論壇# v0 f) [4 h0 `) k. `" Z9 o  {: A9 q
 
! ^' m6 f  t2 T" b8 k7 a  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
7 Q- c) ^+ z- t$ m- i3 [. ?公仔箱論壇  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
. X7 }% s  Q+ \! N  n公仔箱論壇  吸煙
2 g+ }" m; V5 g( G1 Z  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。- O7 c5 U6 X5 K+ a6 E, R

6 h) D! b8 ^5 c. p- X0 ztvb now,tvbnow,bttvb  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
: g  l1 g& }. q* h. P+ y9 g
8 e3 }! M2 \8 ?9 M  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容2 W! L) _/ u3 ?% s
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, _) C3 o/ d$ z

5 [! Z& n5 y* m* n% N. V1 ]' n公仔箱論壇  健脾強胃 唔使肚谷谷
3 [: ]5 y6 k: r% C5 v2 S$ g7 H公仔箱論壇
: Y" Y* Z- k( F8 t( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯% w9 c! p1 n: M6 M7 U
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自
6 b4 l+ o, N- y5 N4 v+ \- ^& u  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以
( a$ X0 A0 ^: D4 i' @公仔箱論壇  後就唔使「谷住谷住」喇!
/ K- w3 J, p9 E  J  j7 C0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T  v  P; V0 r! n
  脹胃氣時該怎麼辦呢??
7 I# t* {: |% p; b, itvb now,tvbnow,bttvb9 {. q$ ^0 l& H# \6 ^
  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* s" ^' F9 x) ?  k2 Y+ j" x! H
  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
9 K: b0 s' N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
. T% x- u+ l! }, ?8 l% u" Itvb now,tvbnow,bttvb  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
( W$ }0 y' h4 E( k* N1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
- x- X8 i' p' y% R* D! o) vtvboxnow.com( W3 {6 i! \0 r( Y! b
  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
' {, R9 v, N: X6 f公仔箱論壇  是否有不妥當之處。
# o# f, x4 n/ H公仔箱論壇
7 S+ r' L$ c$ _$ d8 I& k/ ?# n1 p$ D/ G$ Ttvboxnow.com  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
" w( _4 h1 U3 }8 ]4 r/ C# `4 x6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
; L( ]$ ^/ U) E) T2 D7 `9 q  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。3 C' o" k$ q/ X/ @) G
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇# r6 ~! X/ E* v, b
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
" n2 ?4 X3 T& G% X% {6 s# F   太相同的。)
7 B& N: x1 Q! Y3 o% t" V2 v) ?& A  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。3 A  L0 P% n3 X! g  v/ u9 Y

+ Y. B% a( `2 `# l8 |& Q+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvboxnow.com( i1 D5 ~; q" m; a! |% P; l& {
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
6 U6 V# U' z! D; A& y+ a' p+ e2 ~  ]  y. j  Z) {, i! L6 q7 y, A
  最後,如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb: V# h% Z0 H; @+ h" W$ M
  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。' e, m9 t3 P3 |7 c4 m4 Z( o: P
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvboxnow.com! K/ O  N0 {5 e' [+ d4 p: H
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。3 D, @: Y3 J' z; [: v
  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三9 b& {/ P, e6 |: ~
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
( [" P# [1 }% C1 G* m% j公仔箱論壇
+ h8 y& i! [- [6 F; ?7 u" T3 o8 q  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb2 v. R2 u1 B) {. ~2 ^
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
% ?* n+ C/ M0 p; M: m: ~tvb now,tvbnow,bttvb  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇, p: K5 f, }. }3 J) J! p! P
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
% u  v7 `% Z* x! W' Rtvboxnow.com
0 b. L& k$ ^* W9 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。
& }) ]% U7 _+ F4 x3 m
6 L) U# M- q, W9 |+ R# U5 T7 Q: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 e8 I$ y0 n7 Y$ [1 d8 ?
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% h; j" ~, J* }8 b
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸
* V+ z" |' S6 {6 ?9 `: h: `- U4 ltvb now,tvbnow,bttvb  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是7 h! A" j/ y& \4 l9 _& k
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
, K; P# H3 h7 p) ^6 p; I6 z- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 [6 ?! X( S$ G9 r
  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配* A% S0 v) o/ |6 F
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
$ X  a2 y( v! K4 ]/ R1 `$ o1 stvboxnow.com
8 E' z( ?# [/ Z1 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" L, I! ?, o8 Y  D* X. K' N/ f0 V7 v
  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 V* L# `2 [; J6 e' `/ n$ `! k- ?, R0 k
4 Y9 N  G% i0 q4 Q* u
  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就tvb now,tvbnow,bttvb- o( u1 y/ Y9 J& B" L
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:tvb now,tvbnow,bttvb1 c" Q2 X3 @& H2 m' f& P
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( Q+ N" E7 ]7 O% y5 W6 `" ~
  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 f% i: [; O  R) @/ `
  胃與十二指腸功能失調
/ q' V0 w. T0 }+ t: Ttvb now,tvbnow,bttvb  壓力
0 K4 \8 @) ]" [  精神緊張公仔箱論壇. x( y  A8 K; I6 i- l
  睡眠不足
. P3 S( v. c; h. W1 g6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  定時或不定量的飲食習慣
; [- }. o1 I" {% ^8 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃太多油膩或刺激性的食物
8 g  a1 V  ?$ d6 e' ^; D8 ~  飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e  K) i' P$ Q# `
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
返回列表