[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ [; C( j! Z: k

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7 k4 Z( j  B9 }) t) a5 w  l- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& ?2 J2 G7 K/ R/ x. P
- d( w" _8 u# U( N
Le riz 米飯
7 O* r" l" m2 C7 s; D1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V/ J4 A; a  S; E
& O% Z5 x  t" |+ R( X. C# L) j: h# f1 rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
  U, P4 u! X9 _7 G; x6 k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- E  ^  ]9 g- m: p% E" E
去骨雞腿肉塊         300公克
% k3 S6 R: [: S$ W2 E* q: k洋蔥丁         20公克2 \( O0 {3 v! b- Q7 f0 T
磨菇丁         20公克
% \- ~4 c; |1 R& htvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
& g7 R1 H, V$ H2 B5 Stvboxnow.com起司絲         30公克
, e2 G' y& \$ D0 l5 q
- }& Q9 o  A# t【調 味 料】tvboxnow.com; g3 x2 X' a( X7 n7 M
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y( E' i  M4 U8 `* [( q
       公仔箱論壇7 i( j: p3 I# v# B, Q, l/ O1 \5 D
【做　 法】. X% S8 s1 U5 {7 ~
1.白飯盛入碗中備用。
$ P, t- N8 o) {3 a2 Xtvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) ], f  m( `" W" I2 Ytvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvboxnow.com0 A4 g& X9 p9 c; K0 ]$ {9 a3 V
青醬海鮮焗飯
8 n# Y, i% O6 b0 t! u6 c2 J5 k; L公仔箱論壇【材　 料】
1 @& o0 X% `, H' H綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 @* \) l- q; S4 l, `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 ]5 b& l) a  S
紅甜椒末         1小匙
& O/ E; l8 f7 F, p2 _- }7 \( q3 xtvboxnow.com黃甜椒末         1小匙, t; F% r# }5 l  G8 l, {; w! }
起司絲         30公克
$ ^' ]1 U/ e- }' a, g7 ^【調 味 料】- d( I, Y- G' M' p6 ?; M2 H& }
青醬         2大匙' `: u7 I3 ^' F7 Q1 s; X2 `( P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 F" I: Z% N7 M% Y
【做　 法】
6 O! v) Z: ]3 H/ c9 ttvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 m( t6 Y# L4 I, k7 S/ h0 E% z% m
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) R, D- B" G5 o' Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* A# L5 w9 _+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 `- p% }: @" o9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
" e- U, p/ Z! I2 b0 Z' Y. m1 K( L# s公仔箱論壇【材　 料】; K2 Y: |& r# \9 ]( D
豬肉片         50公克tvboxnow.com+ T5 _9 o3 s. N! r
洋蔥絲         20公克
# V( B6 }+ Y: O4 Z2 N/ M: ?公仔箱論壇白飯         120公克3 D+ [6 X% k5 J9 I+ A$ {: o7 d
起司絲         30公克
6 u% }  }' [/ T6 Q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb& c6 R( X) |2 C& h$ C$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ A! V& N4 w' G- `
【調 味 料】1 j% P' z5 z+ @
蕃茄紅醬         2大匙
- Z1 q# `! Q# H. V+ V公仔箱論壇
: y5 l. H/ Z  `【做　 法】
. |; k1 h6 F% a公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 A" L8 O* e4 H2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 @& L& |9 c3 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 i# G' Y' n: K/ r地中海海鮮焗飯
4 G2 C5 r6 B( O% M+ ntvboxnow.com【材　 料】
3 G' d1 V+ {# i, k: n6 }% w2 Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇7 `4 k' K7 a2 P+ }/ O& q) Y
白飯         1碗) S; e( P3 B3 o- C" T0 K
白酒         50㏄
2 u) J8 ]( f* w3 }/ ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B) V* R5 s1 {: \
青豆仁         30公克
2 m' g2 v; a% Z" m1 k7 F( i公仔箱論壇起司絲         100公克2 K4 E9 P5 T$ l& W! S/ h( z; X0 `
蒜片         2顆
7 \5 J& n! O* n+ Q3 z/ ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
5 {. A) U! q+ j. H0 |7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
# I5 q: g3 V+ h5 ]( l
4 h9 ?7 t- e: s+ e/ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 s$ T3 p% h: T! `/ w2 `1 Y2 k# T" x) F
蕃茄紅醬         3大匙0 B* o) z$ {& ^  s
       
6 V; }9 b5 U9 z9 s( ]$ x3 [公仔箱論壇【做　 法】
% w; \' [6 _% D1 k/ E9 K9 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com* B6 f2 e2 l/ l1 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' k1 u* e: S; Z& Utvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% N) F& |: P: j; O1 }& ^5 K- Utvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% |$ m- r  U$ r/ h4 j& C7 N青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" p/ L5 x& ?; p/ [& T6 l
【材　 料】tvboxnow.com1 d7 F2 F6 o/ L5 h, a/ S
罐裝鮪魚         50公克
/ u8 v: i/ T& S' [* Y$ ]1 y4 g公仔箱論壇白飯         120公克
: U! r5 q/ J  }; Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# w) e) k3 a+ w( G) m3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克) v) Z$ c. x* J; W- f2 }9 A
起司絲         30公克
! _( M* f0 P6 C  l0 B2 |蘆筍         10公克6 s$ D. C4 G+ D5 W, E
tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 R: @5 K: u8 V- Z: \- q
【調 味 料】
2 e; N( l; X- n+ l) a1 a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
  Y* M  [- t2 {: E/ f2 c# Q$ Q% c9 Y7 m公仔箱論壇        4 V3 a: r6 ]/ n) g
【做　 法】
# g& P: a+ Y* G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com  G3 ?' J4 S$ Z) E, F3 e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& X/ B4 k2 C3 F. j& }/ }3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" C$ U. p8 \8 A) z/ }+ \奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 ^2 h5 K* p
【材　 料】
: w6 B! o; W& Ytvboxnow.com綜合野菇         100公克
* j1 B& k4 v- m0 g; G公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ {3 y# o  m# |% a- q  A
白飯         120公克
7 B  j4 p  |: B( k! ^0 [3 Ttvboxnow.com起司絲         30公克tvboxnow.com, l7 C8 c9 J7 ]( V( E+ g- I
青花椰菜         30公克7 r# g! j) n. H! @9 L, k, j
紅甜椒丁         20公克
' v& Z2 L7 w! x0 Ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( T5 @1 X! q0 }) Q/ a
  n; j: F- s, P  M% F/ o# T
【調 味 料】公仔箱論壇% P" w# f- ?- t" o0 j! F7 M; l
奶油白醬         2大匙
4 G) N! D, x& @9 m        % L; j0 O! G1 m' E0 K) b
【做　 法】
9 B/ g8 I4 A" Y  o- ^! c1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ x/ h) m4 C; c+ I5 i7 [% B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; Q% d5 \9 o+ t$ Z9 J# Q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: Q' p  q# \7 m9 y& ?! l1 z7 H& ctvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! [5 B3 P1 M, \' H% V8 n
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z& P, W& N% q/ U
【材　 料】
' F( f7 n% t) t5 w2 X8 itvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
5 n5 @$ G7 j* p: f- v2 j" m! Y9 A( rtvboxnow.com洋蔥丁         10公克# r  u' e' Q5 j, N* q: k. q
白飯         120公克
2 q, m/ }- |! A1 r' _7 W3 }" jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com+ J6 R% ?, b! \5 X, _* P6 I
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^* k' G4 M% T, a& F  {" C
甜豆         10公克
% M, S7 m% q% `5 U. o* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇4 V6 q0 y9 V- p! S% \% I

$ t* ]1 H) ?( _* f+ X# stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ G. e$ @+ P. v% k7 }8 S% }, q& u
奶油白醬         3大匙tvboxnow.com% e! V% M; j. x  o0 V: d* @/ v
       
' o! ?( e! j: ~6 l9 s' u【做　 法】
, u6 M; d* z% F. m& H  i1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ [4 H' B/ d. }  ]! S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. @3 Y) m3 N" v1 b! o5 O) N- }tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 M& o8 F: ?, z4 X 南瓜雞肉焗飯
) j! [! W/ {5 f$ z: j【材　 料】
7 ]; Q) }6 Z6 @% l雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇: {. Y2 [7 B$ P
熟南瓜塊         50公克
5 d8 c4 T  M) \. x- \. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
! I/ ~/ e. _/ a( R- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
; x( o: x; S* I! k$ J9 D; J" Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. f# u) U% `1 N" A/ l$ Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ K* o! o8 z+ R1 `tvboxnow.com公仔箱論壇  n8 f- U' d, T! H7 I  x, a6 C$ b* Q
【調 味 料】
" n8 y5 R3 {- n( T, z) Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇8 Q' _" P% R# k( Z! J, i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 p: ^7 N& r" ~& K
        tvb now,tvbnow,bttvb* w- @% w$ L4 {- i! W, N$ t3 R% ]
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% Q  S2 j9 X2 V; [' J6 F【做　 法】
3 }# h0 Q6 X: Y; r1 `/ U! Y* h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 w6 U( j( Y& a  R( n- H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 _" H" p* W8 F6 ltvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ u% d* O0 W+ T: N" p
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇- n$ O- C0 q1 z* {/ I4 T
【材　 料】公仔箱論壇8 K+ `. |( s  w' j! [* J
牛肉片         80公克" q! T5 s( D* M8 L
洋蔥塊         30公克
2 }* N& ?6 U1 p: \6 v$ O白飯         120公克
* `( q' H7 }3 T$ }5 \9 h起司絲         30公克
7 \7 s' v. Y% S1 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; n; w2 l0 x$ [" K; K
【調 味 料】
. v/ r8 i6 N- c+ q8 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# j$ I: m3 g' M  q; [
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com3 ?' ^# r  C4 ~* Q
水         200㏄
, S/ S7 ]5 H/ e7 [5 otvb now,tvbnow,bttvb
% F' H, Y. [7 Y4 Ytvboxnow.com【做　 法】+ M# P+ F( ^% x7 |" W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 `* x( ]( U" g: |) {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com/ S4 Z* y' |  ?! ?1 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" C; I* X5 b! b$ Y. X3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇, w9 h6 o& A* ^2 r
【材　 料】9 ~% s! i8 c+ K* I2 f& i4 i. }
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^* w9 g& m& y0 W0 B8 W3 ?) ~
洋蔥丁     20公克
% ~. I( Q6 B& n5 q+ N. h紅甜椒丁     10公克
! Z! h2 g) E4 p( y/ ], p  i  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' h* t$ u0 ~& E* K/ J3 }; w+ t
白飯     120公克tvboxnow.com; p# {0 M8 T- @$ ^( p# }
起司絲     30公克
+ g# v, p, K1 |8 G8 b4 S公仔箱論壇
2 H2 ]$ x2 `; X9 ^) A3 n1 c公仔箱論壇【調 味 料】
1 z# I$ f) h" h; v8 p! [: u鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( u' N( }; C) b- ~- X
高湯     100公克tvboxnow.com3 `9 m" L  v7 |# `9 M* ?5 Y. R0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A6 R+ s, H  o* v1 f+ L' O
【做　 法】
% G- Q) \$ ~) e3 t# ^6 u) y: u0 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& h) k$ |$ B* K( o! Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b3 U4 O) j3 _; l  y2 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ S2 p# T9 m$ t$ f6 }8 T/ `0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 j5 |* a# _
【材　 料】
9 g$ v; G2 l7 q. ttvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
, B1 Y; ]9 _( i9 B; A4 [tvboxnow.com蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb6 B' _0 }$ S  r' j* i3 l0 u
西芹丁         20公克tvboxnow.com  z  |( j7 ~* ]# ^1 B
洋蔥丁         10公克& U7 [; T' h5 r9 X2 R
白飯         120公克) N0 A; [# Q8 v" y1 W9 d! x
起司絲         30公克
' ?" \6 r) @  D6 ztvb now,tvbnow,bttvb8 A* y9 g* u$ k. _- C' c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 w9 M2 s; D* K* x2 l9 r
墨魚醬         10㏄
/ H! ]5 ]8 V6 S. n8 B. W* @tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄& K- y$ _  K1 r- S% }
鹽         1/4茶匙
5 A$ d* [! a" O6 v% H" N$ J
2 J6 a9 \, b& o: ftvb now,tvbnow,bttvb分享
: x2 ~4 z3 v3 x5 c. Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ ?6 Y5 [4 ^8 p* p' ~) w& F1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. `' G: ?. k, N$ }tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 C  E% s! A5 Q% n
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E, v' A) A# `" ]) D4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 d/ J4 w% q% L: y9 o# ytvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
: _  ^8 N7 w/ ^+ B6 O公仔箱論壇【材　 料】
" e5 P! M$ S; f% E' Q. [$ {蘑菇塊         100公克公仔箱論壇5 e( U+ L$ k5 C3 j. K
義式臘腸片         50公克
! }$ ?& {, @( e4 otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
( A- f+ e3 u$ S6 X公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# M4 u  }4 ?- E5 c' H
起司絲         30公克
7 x$ @6 F" x! Q( J( o  n- ytvboxnow.com
8 N. Y# D) K: b3 R3 U( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. }' c1 l. d9 l0 |公仔箱論壇義式青醬         100公克
% \6 C# W* T. i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  t2 J3 `% i5 P  h, J
【做　 法】9 K# N  U( f$ K( i* N+ \6 S# R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# B  C( |" c6 z$ f7 xtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com, P* ?3 t# Z/ R! a( a8 P6 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
* v. Q) S; S! ~9 t【材　 料】
/ W+ A7 F' W% O  n8 w: E牛肉片         50公克- L6 g9 K+ Q( t) l1 ^6 W2 G
洋蔥末         10公克/ i6 `1 [9 H9 t& T$ L' K+ T
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 c, X& p5 m9 e8 T+ `. `* l
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 Q" x3 z- x
tvb now,tvbnow,bttvb1 I  f% }2 z! F' B% u# C
【調 味 料】
: q: v0 D. Z8 Q8 H# ~, H, Y$ stvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇$ v7 z/ y: y& B& y
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 {, q4 @( G! Y1 B3 U

/ C8 b- R/ _/ h; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 b1 k! N8 F; q7 m: r/ M8 O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇' p! L  l; k7 K
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 r  C: {& H/ ^( `5 R1 stvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' D3 V5 [) {) }! X5 jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
. {+ d3 s' ^5 a- r% b/ K/ ~. Q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ m& C7 W7 ?3 U) B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
" P4 i! u  f! V+ g( U中卷         40公克
/ _2 k# O9 }; w( I" D: }' Y, k; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
+ z; L. S  u  C" otvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
$ ?7 u, ^7 I: ~2 G# R- ?. x# V. Qtvboxnow.com鮮香菇         1朵  @( C) j) D3 j* X
蒜末         5公克公仔箱論壇3 r+ |1 [3 [" r1 ]
洋蔥末         10公克
$ n: n* G; b3 p/ ]* a3 Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克' T  `# [, }1 R0 Z, i
起司絲         適量公仔箱論壇% p" i8 I  A8 w

- d' a& ^8 ]$ o9 x1 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, J# i' r8 Z3 n6 v  T% N
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇9 f  K1 [- T1 }) N
鹽         少許
" Q6 ^# h# [& E* y/ U  n' Etvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v  I1 I5 l; _2 [! w
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb, J  Z" R* i) q' W
起司粉         適量8 E" p  Z9 ?3 K: [% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 r6 n2 v4 ~) ]
【做　 法】
3 ^' S7 A6 D/ U1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) R3 x9 v' K6 u8 }tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。7 _$ A+ x1 d& q8 w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇1 i: M2 f5 N9 H2 e+ F1 U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
+ U1 }6 E9 S- }( e3 j! p# utvboxnow.com【材　 料】9 I+ ~7 ^+ Z. b6 d- X" }% ^+ x6 q9 r! }
白飯         3/2碗公仔箱論壇* W/ @; w9 p3 g* J& m
淡菜         10個
( k4 Y7 Z/ t! B* D# z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvboxnow.com- V% e9 g. l) ~' x! i% z1 [3 ^
鮮蝦         6隻
0 a4 G# j. ^# N, P9 J2 z4 y/ F橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ q) Z- m( f7 v
蒜頭碎         1瓣
/ _( I' P* d& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克tvboxnow.com" L# |# d$ p% \
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ G: i- s+ z/ P9 t
白酒         1大匙: q, D3 Q& t7 h% P9 h# x
咖哩醬         2大匙
" p9 z. W  Q# c3 w/ v6 Z9 y起司絲         100公克公仔箱論壇) v& m5 n8 d* v9 R/ R7 q
公仔箱論壇' t+ P$ _1 J$ E1 n1 C- s9 o& U
【做　 法】tvboxnow.com, I  u8 O/ c( g0 M8 ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( W$ \) s, o* K* j9 }( c9 T2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvboxnow.com% P" k! K/ z6 T- O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' d! Y( ]6 l! ~$ H3 J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。