[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  s' D# X6 G2 R: s4 S' |+ \

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8 h) B' u' Z( ?& |2 w& T( D$ [& k$ \
Le riz 米飯
5 T4 ]# z8 F- u) n' O3 E& g3 e2 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( C+ p$ |6 K" A$ _" Z- ^/ ~

7 v) I9 d& E. G8 V8 L' j咖哩焗烤雞腿蓋飯
- o0 M* Z; N" U' @8 |4 `) k$ B. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com4 U# s# f' y, J1 F$ ^* i/ A+ O! R
去骨雞腿肉塊         300公克
; f; T! {# O' F! e8 _# c( [" L  itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
1 i/ E+ e, o2 B0 [tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 P) B  T4 ^4 K
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇* T/ {  x) M: z4 A5 x4 X
起司絲         30公克4 p: W2 q1 ?: F- I# e: K2 ]3 X

# }8 S" c4 S! g; ~& Y! F【調 味 料】
% c* z# x* a& F4 a2 G- N4 j& Xtvboxnow.com咖哩醬         3大匙tvboxnow.com- I' |/ i/ k# s" f! R3 u
       公仔箱論壇$ G: z4 [$ I  @0 Y
【做　 法】
" h: Q0 [8 h& {/ V1.白飯盛入碗中備用。
) @3 D" S/ s: O# `* ]% m) ?tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M: k) L7 o( u! P, r# `! z0 x
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇- V1 Z! F! P/ {7 Q6 _
青醬海鮮焗飯
! w& J% H1 p( L+ ~tvboxnow.com【材　 料】
9 l; }1 ]5 j+ {# s; Ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克3 K( n1 |% Q: ?. B/ |
白飯         120公克tvboxnow.com2 }* D$ `, K7 j9 C, Z. a
紅甜椒末         1小匙8 H- R* e% c: L, z) S* @
黃甜椒末         1小匙
$ F3 q! h5 H' j7 X  u公仔箱論壇起司絲         30公克, n- f* r( I# X: t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& O! y3 E/ \& G9 P, {/ Z
青醬         2大匙! k" r# F* K7 e
        tvboxnow.com5 s: l8 d0 _) V6 K, ~- d1 T
【做　 法】
5 X; c' ]' {) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  N0 U- e' c9 O: k: l: G% y+ Z) Q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  {: m- M0 N' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 p- z8 a: u% qtvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# u6 ^: e8 e7 B5 S% n3 o$ x; U# l, i
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇( @& W. d1 Q2 @5 M; n# e
【材　 料】. f6 A8 K# m/ {- g$ j% H
豬肉片         50公克
) n7 F7 {4 U* n: a: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克公仔箱論壇( r+ u; H4 L& i! Z, ~2 L; K
白飯         120公克
" f% Z2 @% ]% t( l! d0 {, f# _4 b: ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. P4 \1 {& Q6 Itvboxnow.com青花椰菜         10克
6 }& u6 E5 n; l7 E2 U3 n/ s$ Utvboxnow.com2 v; S! v- n1 ?3 I, `7 r
【調 味 料】
+ g' U* m) P; R+ `$ }+ e8 @2 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
# k  b( p6 i2 `1 Stvboxnow.com2 w8 q' Q& k) I# ]  T
【做　 法】
# K  X* h6 ]$ G9 ]0 b, m1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 Z' Q, G6 ~, w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- u: ~& D# r/ H4 I+ _% o# i( Ztvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 {" q" K: Z: F
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- _/ |/ i/ j0 Y: ^# g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) k" s& g0 Q0 a, Q0 X5 S- ]
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 o2 `; b7 L: ]2 k5 p1 `
白飯         1碗
8 h  N3 E; V1 W6 f+ ]% t" a) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄* R4 I3 D% E' w8 o6 f7 L) m
紅甜椒丁         30公克
0 n; |/ h" i& }* W: S青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: g% R( |. J( C8 g( k) M5 Y
起司絲         100公克tvboxnow.com6 U- ]+ |( L6 L
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ P  h' P, n+ v6 Y! I3 r
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! P9 l2 A0 F6 Z: V$ I
九層塔葉         10公克
3 o6 x2 M/ ^* i1 F) Ytvboxnow.com% Z- }5 G# k& S9 Z& {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' e+ k/ s6 V& o! g6 ?
蕃茄紅醬         3大匙
8 O7 c, D3 `' C0 K8 ptvboxnow.com        ; w, V# r- u8 j' Y3 y3 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) }1 X9 J8 e  a. O6 V6 X7 [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ [. y0 R& B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' S" m" A3 L% w* S7 g  Q公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 @$ p, d" W+ t/ R+ J; I$ A! @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 f$ I# b* H3 Z4 w& [: j公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
9 |+ T: c* E8 g. z# g+ b' v5 S【材　 料】
( P: T/ q5 N7 B) E* O% Y' Dtvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇0 M% U  w) t$ F* f6 d; w+ P
白飯         120公克
. `+ ?$ F) S  e" I+ [洋蔥丁         20公克
$ ?, c3 N7 J6 B$ f% i1 U- j. O青豆仁         30公克公仔箱論壇* L" j) {) v3 x  j- c. t/ {* R8 q, ]
起司絲         30公克1 t: C9 H* Z6 {1 P+ a/ s9 D
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^8 G( @$ v  H

# ?! `  U0 W# C. q: utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Q+ p' w6 W/ V, s! ]& D/ z! _7 G2 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙* @5 p8 K$ T, x7 N+ d& T: i
       
% N3 U$ X0 m" D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 ?* ^8 P* d3 L$ l% n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# K6 H3 }' y4 y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ t' i  f8 t1 @3 R0 x% `* L公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com! ?/ z- m# U3 {1 |, \
奶油野菇焗飯! l; ^* j1 q* j( n
【材　 料】
9 B3 a- R8 n1 z& q9 |/ W% ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# ^7 A) m+ M- Q. m% _/ P8 z
洋蔥末         20公克
5 {6 G3 V! H2 {' c5 X' g1 k8 `, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇; {3 J, U* \% ^4 p' i2 d  w' s, M" @
起司絲         30公克
5 U0 q: @4 H+ E6 z" _6 e1 }青花椰菜         30公克: F$ K. D8 O* c& b) P
紅甜椒丁         20公克
$ h  w4 ?  v6 N* G$ }黃甜椒丁         20公克
5 [" H4 j, ~- N1 v4 B# ^; o
7 g1 ]0 J' E7 D, I2 U4 b【調 味 料】
! m$ U2 _1 r9 V7 E+ }tvboxnow.com奶油白醬         2大匙& x3 V9 ~) j# K, `: S* w
        tvboxnow.com; T) f1 o) C1 l/ j$ X7 D9 u
【做　 法】
4 b) y  }0 X4 ]/ T, _+ |公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇+ o. ~* U- L3 F- |4 t" c, I$ k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 N$ R) [% ~& Y6 v3 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com; B# ?# \: Q5 n  D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- r; u* H* @0 m) L; ]( o! mtvboxnow.com奶油雞肉焗飯
' T" e  W; D1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& [) g+ E7 {5 z; g4 v' Otvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* M& z, |" x
洋蔥丁         10公克
; O. b, R: {$ R2 Z9 o& i0 Utvboxnow.com白飯         120公克
1 f* @- C9 H: ]$ n6 M( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ ~5 e+ R* [; ^2 T6 c生香菇塊         20公克
( D# }( N) n  D甜豆         10公克
, ]$ J) o8 E1 p! E小紅蘿蔔         5公克% w4 J5 A- N0 d) [

" k/ r* A& n2 h$ _3 A7 f4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P/ k) u& `' G3 d1 e
奶油白醬         3大匙
* T: I* E" y8 c# X1 C/ j2 S2 Q1 D       
/ ~& i2 Y7 [' o: Y【做　 法】公仔箱論壇, I, H3 p, p$ a, A9 ^( j) }; @
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ [. I/ [$ Y3 w$ m/ z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- J5 t" J( X# i! ~; e/ L9 Utvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ L, }4 I9 s$ A; Atvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
* ^2 v, H( Q* J) y/ f4 t【材　 料】
  {. s  e$ B) B$ J- Y雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, J8 Q' i' Y( w" m1 V' V
熟南瓜塊         50公克
9 T$ t' V: |. k- b熟紅蘿蔔球         30公克
& l" i( E1 q; C6 e7 Q! n1 `tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
! ^1 E) M% O) q  p  ]+ E$ N+ R& v+ Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 n& E2 q' @1 y/ c. L9 K+ R# g  i* d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# u" ?& D# T3 O
; K# Q# J- U5 l2 w- p% x9 d& s( H
【調 味 料】9 \1 h! `! B* P3 ^3 s/ H& ]
奶油白醬         100CC& @: K0 K- ^# Q, h
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# N% C+ i3 ~6 l4 |. B4 F+ }4 K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ _1 |6 Y; C
分享tvboxnow.com8 B7 R4 W- C0 q: }* \
【做　 法】
1 C6 @: V' i9 J1 S+ B) d" d5 _tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ J: O. U+ B$ ?# L( a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ?3 t7 c( M; v9 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 o9 m' ]8 J2 J
咖哩牛肉焗飯  K/ o. `/ l+ N9 |- V6 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- i7 W4 w" }/ c
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 v: C+ K$ R6 ~/ K# f
洋蔥塊         30公克
; v- {: l, ~' J% d, J! d% G# M# G) `& [% X公仔箱論壇白飯         120公克
: `9 P* z( k4 I( B3 R起司絲         30公克公仔箱論壇0 P; M6 W4 t  L1 p+ [$ u# y
tvboxnow.com* ~& Q) ]/ @" |- `
【調 味 料】tvboxnow.com: u) a/ K5 q9 A# C
咖哩粉         1大塊% u1 j$ S1 O8 Q% e  J
鹽         1/8茶匙
/ V5 Y; f8 q% u公仔箱論壇水         200㏄tvboxnow.com, k' Z2 @) @! E: F  ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 o' [9 `* z" L
【做　 法】& T/ L: E! T; b" B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( d) q' n) j! H8 \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" N& J2 m8 U$ J2 F! Z, n3 r" ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! d1 _1 t: s! v" X4 G7 r  Ttvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯4 H6 e4 U/ W7 g) V4 ^8 r7 w
【材　 料】
* \+ x* `( k5 i) W! Ntvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
5 I" h, _4 q* c公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
* W: B, I% X% i8 G- V6 u5 j% E紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]4 {1 y9 Q# i7 z" C+ B6 |6 b5 ?* _; b
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- N( h% D: \; n0 ^
白飯     120公克
$ Q& Q. r2 N  _+ g- ?公仔箱論壇起司絲     30公克
8 u3 \/ h% U/ A, j公仔箱論壇tvboxnow.com: k5 B. t. @) [5 w
【調 味 料】公仔箱論壇9 C% A; w. s9 @6 H% `7 C; R
鹽     1/4小匙
5 O* {* u4 u7 V, o1 S; ktvboxnow.com高湯     100公克
9 X# ~3 F$ c) I  `公仔箱論壇公仔箱論壇. f$ K9 n4 }% K7 M  I2 Z9 U% t" h
【做　 法】
2 H8 C4 J7 t$ r+ R+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 Y+ R6 J6 ?  [# C, v& A2 Htvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Y1 W) v& S( U: n( a5 u; M9 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. a' \1 s: q0 A2 s1 [公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u/ I+ e/ P& L7 ]' F4 C  L  c5 x
【材　 料】tvboxnow.com" B  w* g0 o' O) X/ m* O
小章魚         80公克tvboxnow.com" ~) r% u7 e4 u2 [; E7 B
蛤蜊         8顆
" v' R7 C/ s1 }7 @公仔箱論壇西芹丁         20公克
) h# b  I) l8 Y洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f" y4 z8 U. u* M4 Z# \0 }' u& S
白飯         120公克
( H. C/ h7 t* G# H- h( }起司絲         30公克tvboxnow.com3 [. g0 |8 C: z8 E2 O

3 p5 H" _* P6 z6 A0 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 q' q# c$ Q$ R3 N; n0 C$ Z/ _公仔箱論壇墨魚醬         10㏄9 q$ r; s, V* J/ H. t7 @6 K
海鮮高湯         100㏄5 o/ n; g+ e1 Y! ^! S$ q- n* ?; E
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  R9 r9 d6 |. ^  ^; y$ G! M
tvb now,tvbnow,bttvb7 n( J1 r" m( V$ L  s  k
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; C2 w! y- W) y) K" atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com& X$ h" S% S! r* Y- k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 B9 m; P0 M8 ^3 R6 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. t8 j6 i( L: l- F7 Z* L# m8 C. o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l& ~& n0 D1 F* t; {$ N2 _; {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 s8 @. q9 h9 _6 M  l
青醬蘑菇臘腸焗飯
( w4 o7 E4 a9 l" F2 N' g4 D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' V! g  [* N( l$ m# m, {+ `0 I
蘑菇塊         100公克" V0 _2 p8 ]8 T2 a/ b  N
義式臘腸片         50公克
0 t  N5 O* g' ]5 J  b- d% f熟紅蘿蔔塊         30公克
; c3 v$ b/ a, o) R2 N白飯         120公克
( U( @+ U8 q* X' D/ E. S. L" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# A4 ]( T. E  J8 H9 w* Z
. ~  Y& t( y5 _8 L4 g/ J6 H. n" P) _; [【調 味 料】
& K4 ^& Z* A9 v& t' d# Vtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
. v0 H5 s3 C9 z8 \8 X* [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n! ]. J. |: p: s1 g
【做　 法】
5 p# ~% w) o- w! f+ y1 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) E# N4 c5 ?% Ctvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ E( C( i$ L; {/ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ], W  @1 g/ a! t公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯tvboxnow.com+ M+ n$ T" ^5 `. G0 }) a) j
【材　 料】
) J6 D# n) E# d) w7 B) y  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克# O+ E# m; l, x  Z4 k6 q6 \0 ?
洋蔥末         10公克tvboxnow.com; ]- p* d3 r- w# p7 ^
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 K. H, v# G* p. |" T- N
白飯         80公克
3 e, S  E0 }  l  E9 B: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 E2 r% ?% v1 y" Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ l2 |3 r2 F+ L
咖哩塊         5公克tvboxnow.com( j  O0 ~/ {7 B/ @
水         200㏄公仔箱論壇* H/ V) Y; W" a' ^
4 _; J" [7 v4 V5 }7 {
【做　 法】2 J7 u: S' C- F; y% j, p
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 ^- I' j1 o* b0 s) ntvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 Z5 P$ v7 Q  T5 V3 P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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* Q& O5 F1 y* o7 E# [$ J/ g" X- S海鮮五榖焗飯
; I8 L/ H& f: W  ^* b+ a4 F8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" e# N; G2 f1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克( N" V- c- L6 T
中卷         40公克
; q, c. \5 f( Q0 V公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @9 h. S- |& R6 w& t0 B
蟹腳肉         40公克
9 ]. v# C- K1 v' D" [) N! Etvboxnow.com鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u  _' h8 [; \( |: T7 J
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 A- _9 i6 N6 W
洋蔥末         10公克
6 j! a7 {2 ?% |7 _" w  w奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E* \& v" t' j
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% K8 R- U# `/ B) E! c

+ h1 M( e! x4 g) T# V; O% P) }tvboxnow.com【調 味 料】
5 Y, M0 J2 h4 g$ W. Etvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙+ _) P; w8 s5 X* K+ R
鹽         少許
' d% y; H4 ]6 ?3 D' N公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvboxnow.com- t0 w+ r2 Z7 M& o8 w. r  Z
B.巴西利末         少許
: }1 I3 T% Q2 E. A, C2 {) p+ W公仔箱論壇起司粉         適量
  ]1 p+ _# V6 Y$ q' r
- S4 B+ ?8 O* ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 p$ d: g1 p% d+ i4 h; `9 |6 S" n" w0 W1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。1 R9 ?3 p( L( ]" f
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ q0 e7 I6 K$ {4 L2 }" }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 [" s  \8 j3 ]1 O1 X' K- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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) p) l- d# ^2 `公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
+ A, j6 C) f1 p1 ?) ]9 x公仔箱論壇【材　 料】
2 o, {, E; p0 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
/ O5 L3 s  ?8 B& {! ]+ o% n淡菜         10個
# ]8 a4 d! k. A+ Z+ D小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O) T! W& M- L# ^5 V7 D) K2 d9 E+ K
鮮蝦         6隻% ?* `9 s5 a' K0 E7 G. b8 [1 d+ d
橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 G6 V+ r0 u2 i5 t7 M- E
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb% p  e2 D- e8 A7 F6 z% t
洋蔥碎         50公克0 P) i+ S2 a! f! t: Y: g: `: C+ k, |
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# u: J, Y. j" l% `" p8 G$ r
白酒         1大匙
8 {6 n6 }% e; T+ s5 c7 n' s# h+ H& [公仔箱論壇咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _* `3 G. O& m$ B: g% w
起司絲         100公克
8 U( I( F9 v# x7 h
/ y6 L# n2 l4 Y% g8 `! ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 U; ]) ~' G6 q8 O* j- q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。( T0 q5 |: Z5 x4 |' L$ [' F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 k- B/ e( [- D( ~( }' U0 t3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvboxnow.com7 Q2 A! V1 A. K1 z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。