真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇4 r! j* n) Z9 j( E3 t6 S8 W+ A
; X7 |: m& ]* A3 _9 Gtvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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i" N8 x$ Q* k Wtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb5 l) C6 Q+ g8 N% s
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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$ }/ H# g' n1 {公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! G/ E ]0 `7 s$ \$ x* w否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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9 f% J( W) k7 b" \0 D0 d9 u0 X公仔箱論壇飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb, K- \. O& K4 p0 q# h
5 O# B2 t7 B, r2 _1 S9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvboxnow.com3 h9 o* B+ d# A7 K
* W& a* l% Q) v: E: w8 e3 Etvboxnow.com空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 o0 q9 ~1 I4 f5 J; a& J' E/ ]
/ ^7 H9 {1 H& V- ]' ?9 d' }0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! s. V+ R p& I" H8 i1 v$ a
% ^9 n* T( F9 K有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvboxnow.com4 q" F5 m+ `0 n+ `- r
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* ]2 f9 g: z6 E+ B* O3 m: K只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! v0 Z/ d7 l. ]; K' m/ Qtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇( Z; p8 S) x* O L' E% [6 ]6 Y$ u
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ Z, Q% Z, [- t1 K" \* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* o/ I/ A. p8 [$ F( n: Q! R為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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9 B& b8 W5 ]6 ^; } f( d' xtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 公仔箱論壇, P+ k D7 [* N, O8 S
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ! C8 E1 v8 S/ {
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 G5 X* @' z$ ~, j% ]/ n+ X- wtvboxnow.comAM 9:00
; g0 Q4 N4 Y' V7 ~0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 F* U8 `# i9 d
k& Y' l ?9 p/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
# r+ n6 W* C" @. t; d) vtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 n' h; f3 c5 g/ B" @
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PM 12:30 公仔箱論壇8 n& S# Y) @* L! m8 Z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
* K% h& D# n. _$ F q以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B; |) D. O5 E1 r( K3 ?' ]
* ~/ q2 c2 C* e" G; v: R公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb! O+ E& H' k4 p' s
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
: Y" M5 t$ Y' Q2 p! g0 n睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : H- ^! N- M* w% I C. C
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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