真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvboxnow.com/ _/ a1 p' v+ B2 b3 a3 r
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ; ?7 I$ i* D: f; G) d! `& c
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 1 v: _2 \" k& q6 I! b8 B I
5 f4 U3 h$ f2 D9 K3 Atvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ t' f: U- T' Z
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飲暖水公仔箱論壇4 Y( f8 |3 |' @! s b, L& `$ v
" L* t! B5 R' b9 l- E, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 4 V3 G% f" G( p5 C% t9 y0 P
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空腹飲水 tvboxnow.com; @8 \. i% h: M: P% Q$ S! s1 V
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( M4 n- }+ z# D. Q0 ~
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 J: N q" D- J% F, F
9 N8 v, J$ O/ X切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
1 T" M6 o+ {% ]% S5 {' [5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z3 I/ _$ M. n: H7 l
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5 V' J: l" J% k" i: p' p
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) U3 |5 {0 x* W7 Y/ r: utvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvboxnow.com) p. A) o6 a+ v. M, q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
4 S+ V9 P" X2 P& L3 S' E' j% qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 P4 u: E5 \% c1 f; w0 U0 A h
AM 7:00
& H9 d- P6 J6 e& o, \tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com5 V5 a% m1 q; N0 n: u* G: U( `
（非常重要！身體排污靠晒佢！） / D! E" Q" o8 \9 d. L5 l; V
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AM 9:00
* b& d4 ~3 L. S& x清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ! H. q1 Y! L# M) x/ V
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb) F. M* T% o6 ^* m/ U# W; S0 F
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 g. }: @4 x( d# w0 y( d% V: w
1 l( U8 G# H6 Ytvboxnow.comPM 12:30 # h( W% G9 u: L/ Q# |
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇. o& q4 |4 d7 `3 |
+ ~9 W* v7 D( o+ h) G: Atvboxnow.comPM 4:00
5 }' `8 o+ y8 ]# C以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvboxnow.com" m7 e w: Z' z: \2 H& m5 j
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PM 6:30 公仔箱論壇5 [ ?- x6 N$ t1 w% y5 a
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 # {5 ]- v' f+ Z8 ~
+ f+ G1 u5 m) e. q" B$ W% utvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 6 {( i; \" k* g1 n1 z* U5 |- L( j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 E! }9 B. f' r2 u' U不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com, T( t( } V1 g$ O
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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