真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 U6 T9 }! J9 j5 x4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l4 w1 s2 E4 z1 ]* K( B% ctvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 A$ ~+ t6 Z: K
- x2 p; l1 A) t* _4 b& s公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! }1 E7 |) ~0 W$ T
% B% F/ {/ ^3 ^+ w- o如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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# }" l/ ^! d# s& K6 ~; ?公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 J& I$ J+ ` ^8 _& N( @9 x/ B
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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% A3 C4 K/ x6 `2 q0 q公仔箱論壇空腹飲水 $ W- d$ q5 g3 T5 ^3 I
5 Z' o: l7 c* Q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 1 I4 J/ E2 D. b8 q
6 ]2 y9 g" O7 F1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, I/ L& p& W* \1 z5 b
2 z) N7 j& w" ?: Ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvboxnow.com) p* d5 ^3 @+ U1 d6 e' B
* `6 \$ I! u$ O5 `6 P5 v上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇* K8 p, c! {9 `
6 y9 I: C% T8 L/ r5 E; U7 R只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 v8 F5 Y* [% F. G: Q公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
6 y: u# v- F) b. e. B! o* c. s; U" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i, S( u# p/ p4 n$ Y) {
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇3 C A) _3 h. R/ N+ @; ^
* X7 k) i$ ` ^/ |9 Utvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇% K8 O* w( J' |" `8 t% p3 g3 A7 j2 Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# B* w* R$ C; q$ R! _$ ?; o8 p為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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) t( Q0 \7 R4 P/ gAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: u4 Z" y, c1 D
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 \5 Z+ ?/ R' F- z（非常重要！身體排污靠晒佢！） - X5 `( ^9 p7 F' e7 k; \
0 p, s" y' _4 G8 m2 B4 w- g& y公仔箱論壇AM 9:00
- d5 x" W2 n/ \7 c6 e/ P" ~公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 a. E, \$ w0 W z7 _
: U4 \0 b. b d. otvboxnow.comAM 11:00
0 ^. F# l) \* J: _ e公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : ]. d$ K" {; T' T' D
( u1 ^' l9 D% W& W/ g0 _tvboxnow.comPM 12:30
7 H+ t! H% ?; \* E) M* V+ |4 ~3 j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 $ \4 g! ]# k& T- x
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PM 4:00 公仔箱論壇5 F) [7 j: M3 k# i
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇8 C2 U! c% Y5 [ Z+ z
" d, Y. I+ J) k公仔箱論壇PM 6:30
- d' }8 h0 c: u3 rtvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ o; c6 D. B7 m4 y, F: Y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
- d6 ?6 x7 i, e" h" h5 Ftvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ r+ a- S2 Q; ~; Btvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb. e H% t( V/ H
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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