真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb. n) b+ |* {% `. c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇% A1 j" n4 R) T: Z0 d! R/ N$ `
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ( a- v1 x0 k% i8 O' L) U! M0 f
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com) I& p, e# l. J, T3 M
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水7 D" V' q/ M2 \3 e, g$ t
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& s0 v# g) b2 D0 `, g9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?% I" Z4 J. k7 s |* C
空腹飲水 公仔箱論壇( U* `, \ l2 A6 l
1 y1 i7 V, D& ?2 y- Z& z7 `3 P2 o1 Itvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvboxnow.com5 G0 R$ D9 `. ^1 o0 ?; z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W j# N0 k" J; Y5 n& U
# n1 J9 m6 `) otvboxnow.com能放能收
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, i- C; D, N* _. a8 P! W- @; I上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇1 |2 v* d% W; G
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
8 w* e! z$ F1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 h- u' y- c7 ^5 M6 }/ f$ G
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb& b% ^9 ~8 X2 U( W7 _( C& F$ J% l
3 m4 ?5 O& n- }給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvboxnow.com% D2 T# ~% B# h/ j2 R1 S: T
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. `* @9 s' `6 m$ U, N
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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2 t8 Z: k8 M: S* dtvboxnow.comAM 7:00
; U- U( ?; b- f% b" htvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 y* p, A1 m/ n" Z9 [6 _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 n' l0 v3 L+ i+ Z' ^* Z公仔箱論壇AM 9:00 公仔箱論壇. Y0 D* P* s" v# A
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 4 W1 p) U2 L2 k I
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com% \# v" y2 A( L3 y7 e- X; J
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 s0 r8 F5 [: n0 U2 {PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]2 C, Q O- I, m4 G( B. Z) b
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇( z8 O& G+ r" I
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. v; [* o. }) ^% [% W) @! z: A8 z; Dtvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 8 k' `, J8 L! G# R' A9 H$ }9 P& ^. R
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 7 N7 u1 W g" B" t: D
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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