1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇% C! J8 s/ i- y6 y9 O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, G |) q, ` K5 U2. 運動的最佳時間
9 o3 K A# D3 h6 u) G" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
; T6 m9 K6 O! f) \4 B- {飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 b z* R4 S
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4. 鍛煉的 最佳時間
$ B+ ~$ l2 }' k9 xtvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 g+ ?5 l: F6 L! dtvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇' v7 R$ d8 c$ l; ?3 W/ s; F! \
6 S, t5 ]% x! r& Dtvboxnow.com5. 洗澡的最佳時間 6 f1 @9 A' q4 \- e8 K3 x" t! N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvboxnow.com2 s6 a, N1 ^* s' u: t
3 \ m# Q- J1 W$ u" a; c6. 減肥的最佳時間
1 k! I; w+ S6 Z* ktvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 1 \+ A/ M% M" N+ b) g
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7. 睡眠的最佳時間
6 j' j5 V: P- z7 i/ r% V公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇. Y$ [3 V1 `2 {$ h% I m
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * J" j, j% x' s2 u) S) g9 h9 c# f
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8. 刷牙的最佳時間 x$ B. |& b, @
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ E5 s; B: W2 W, z# Y
' o6 o# c+ W. `& utvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間
1 M$ O2 n' p/ ?6 V1 p6 Itvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
7 g1 L( b5 s! I. w/ ytvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# u( `% a4 U, e; x公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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