1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
" X6 V+ P- y; B$ u/ [5 G3 X是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# U' o) e1 ~; r6 ?
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
7 M& l- g( z' k, z# d" ]4 i( i; ]公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% p+ q$ Y4 j+ Y
# ~! a# s7 p+ e9 l8 H; i 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，- m9 k' [9 p' j; A
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
; U; o' w5 ^' w, j4 stvboxnow.com膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
, T z+ K5 K3 j rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K, D" z: p' W' E* o1 w8 B B: y5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。; s% D5 p( F w; d4 q
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 V$ S0 t$ h. q# }* B9 G
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
* i0 L3 o- E) U4 D0 q/ t! V* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
# ^; `3 e! V1 U3 \3 Y$ ` F* e公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，4 E: Z9 z' @) Y& l6 @ g% q
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
# E+ R3 G% _& \4 k公仔箱論壇" Q6 a, [% s+ s0 K" I {
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
" I8 ]- @4 T1 h9 ?# g3 Ptvb now,tvbnow,bttvb防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
0 ^1 L& {$ g( z4 w具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
8 d6 ^. m3 k1 {公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇" \; G2 _3 I/ _
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
2 q( _7 E* N2 z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvboxnow.com) g i& {/ t; }2 l! }9 b& ~
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvboxnow.com# Z* g; d8 t0 M. x) F# x
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇# p; |1 g' L7 |
( l& [, ]8 D' z7 L6 N: ~) ^ 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
% S4 L* t4 {# R+ V' b \和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
/ g/ E! w P; B5 G, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 L9 V3 \/ g: B1 }2 z2 ^1 C- t6 h
可謂“腸道清道夫”。
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- X8 @) U6 y+ \: B9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvboxnow.com) I+ ?! @* \$ \: N: S" e( ^
也有降血脂、降血糖作用。 tvboxnow.com8 V) V$ C& j" B) V, n
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。, P5 D; `; J: U9 x
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb- @; c5 `, r/ c$ d6 P# s
2 X3 m* }) M* l' G' I! p6 stvboxnow.com 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
* E! Y0 x/ j) G. k, @+ }) O公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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9 W; b% e, a% {公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
/ r1 B- ~! }& `8 O* C' Gtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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& A# Y3 U; ] [8 u' ~ 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇4 Q' }5 H( |1 Q p
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
/ \9 [# X5 R9 Q/ {公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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