想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ Z0 w2 }3 G2 s0 b0 k1 N3 F
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvboxnow.com# H/ G+ z' f7 D; |+ d/ @9 n+ E
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇4 G9 S" t7 _- w8 }0 p& X" s* h0 z' T) f
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
% k4 v# S5 ~, d$ Z公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：公仔箱論壇, `6 ~8 ~4 K8 P% l1 i% w! V8 b s0 R
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
- V6 q- O8 {# h7 u ^! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
: m) _, ~ n/ N: U, ^" i$ F會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! i4 z( M5 I6 B: X) Y三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb) q4 h) s* n3 z, ~5 R6 n
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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0 `3 h9 `. ^- j3 n四、感謝貴人：公仔箱論壇1 p- X5 h, T& W4 b, S0 [
# R2 Q# i# c. V% ]; W! _2 w; S* R如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvboxnow.com2 g+ Q+ l5 s1 q5 Z' ~" w4 z
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
' o9 ~4 M- f3 H6 G" m x6 @' D6 x解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。5 E' w4 E1 v* Z7 ~/ K
8 X' }" l* w( f5 s( q8 t# Z: m! n2 o六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb% m: K2 S! d9 x/ A
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
: U9 j$ J( y+ _公仔箱論壇多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：tvboxnow.com1 b9 s! ^# }9 _: q; p
. M0 S4 o1 W3 U5 K' a( a; y充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
# P' O% @. ^2 K" s7 D8 U3 o7 @公仔箱論壇滿意度。
: w! v3 t* J, e& [6 N/ p: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. z8 {2 H8 q8 Y. `) U
八、因應難關：
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% I( v3 L2 g6 _( h2 c8 ~; ~公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
- Q A' M" i+ e7 D公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
/ U, G0 Z8 T+ Q: y! p這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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