牛肉太毒，雞有激素，癌症病人對這些食物是否要敬而遠之？其實無論罹患哪種癌症，最重要是要「食得夠」，讓身體能維持正常機能，應付化療或電療帶來的副作用，而非對樣樣食物都耍手擰頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; p! i$ n* w+ n
所謂食得夠，除要攝取每日所需的卡路里外，也要有足夠的營養素，例如吃飯、薯仔或粟米等吸收碳水化合物，肉類、豆類和奶類都應照吃，以攝取足夠的脂肪和蛋白質；除非對海鮮過敏，否則也可吃魚、蝦和蟹作為蛋白質來源。真正要戒除的，是高飽和脂肪或高糖份的食物，例如漢堡包和汽水，這些食物容易致肥，增加患癌風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! R: p1 Z# b8 j
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三管齊下防患癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x5 ]1 }* k8 j( T: ?3 k
要從飲食習慣着手，預防患癌或癌症復發，世界癌症研究基金會訂出了以下建議：
* t w+ w! p4 w* o& y1 h& y, xtvb now,tvbnow,bttvb•男士每日不應喝多於兩杯含酒精飲品，而女士則以一杯為限，因酒精可改變基因致癌tvboxnow.com& _" J- I' ?: c b
•多吃不同顏色的蔬果，可吸收足夠的抗氧化物，有助防癌0 ]- B3 b% g; w. o
•每天最少進食五份或以上的蔬果，增加纖維吸收
& [( n* U0 {) F3 P, ^tvboxnow.com•避免進食加工或經醃製的肉類，包括煙肉和香腸等
8 g7 M# O( s& [" ?( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•減少進食紅肉，包括牛肉、豬肉和羊肉，每星期的進食份量須少於 500克，即約兩塊牛扒公仔箱論壇# b+ c$ w5 a; R7 G' A3 n( `9 D( |
•在專業醫護人員建議下，才使用營養補充劑，切勿單靠補充劑作為主要營養來源1 f8 B$ M+ K- d7 I. L+ V( [0 w0 w
依循上述建議，配合適量運動和避免吸煙，三管齊下，便不會成為癌症的目標。
X: g% x9 ^% c# l+ G' V) ftvboxnow.com撰文：陳凱迎
3 X$ c" E0 w W" a7 W7 D資料來源：養和醫院註冊營養師陳勁芝 |
發表於 2011-9-25 06:14 AM
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