【材料】：
3 {( ~1 L p& i) M# q& `# y; N" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# i& {1 i; J3 E! r7 g) O7 U
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇0 k) I# B7 V( p/ |8 y, I1 b
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
& B( ~1 [- N" X$ D0 S. q: f7 q/ k4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 T2 U4 B& x# M9 f1 e* p
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* F4 p1 H% b' \7 \
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。) Z1 j* E) w7 e+ N! j% a5 O4 E2 i0 X
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvboxnow.com4 M7 b0 o- b* q, O! }; |2 u
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvboxnow.com0 B- g, o4 X( |6 k6 P) M9 y; `! \
【其他】： tvboxnow.com1 B9 n' V, n' r# Y. c8 h7 u
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ y/ s6 L/ K b
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb! G0 t4 O# S" ^- ?& n1 }
脂質 35.1 g " b, f. |$ d" j0 f9 B* V2 v3 `
醣類 108.6 g 公仔箱論壇/ z: N3 c. q% ~! v6 A) e3 y! K
纖維 1.9 g . O, [; Z8 ~( U! y% k1 U: Z
灰質 2.2 g
$ z2 p/ ?0 o8 htvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
& ^# b5 x2 z# ]+ |4 ?磷 375 mg
$ Q0 B! u b& T2 _鐵 3.1 mg
1 D( G. o3 U8 e7 ^/ v1 J9 Z維生素A 4120 IU
7 q! ?# p# s9 a! n: l: V維生素B1 0.54 mg / ~6 Y, B$ d! K% W
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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