有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
2 B) Z* g' O" t2 H: L你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科) R8 U' C+ o! m! C! U% E6 ~
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! B4 ]( l. \7 h& q* b& b1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
% [, S0 V( i7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥! ?- x, i$ c, H, L* U* x
發。$ P" K3 f$ q2 C6 \5 z0 k. m' z+ E
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 p, V& Z$ O1 u& J& J1 h4 X公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯6 d, i3 A5 ^% ]4 M; [: O
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. N; F7 G# W* t
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvboxnow.com) n& u7 o8 f- P6 b) A
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% U1 f$ i- ]% K! f& ^, v g才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb6 l( u ^0 U- ?5 ` P6 Z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 u$ Z; o! d
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。8 l5 f+ h9 }9 `. y/ r" `5 k1 z
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘. _, l3 m+ P2 B0 b& k
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
# {2 b& J7 j5 e. ~2 m$ u* \公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. E% e$ c T! e, w
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
1 F1 _. [) G2 E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
- X) C) l6 y! Q+ G5 V9 ytvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
" @# X i7 ]! ?2 I2 G7 _, u# @ 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
5 s6 C1 U# G! Z6 v4 p6 ]* x2 S酒。tvb now,tvbnow,bttvb1 H- G* h2 o5 Z# ^
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時; E6 d! ]4 P [; J- y' p
間。
8 K/ H) {& S C/ f; b 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
s$ V& p; S* L/ X7 x1 jtvboxnow.com果。tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 X; ^, Q4 ~8 Y& a. [' g3 \% X: q. Y
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ U. K& t+ I
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 R" ^0 |4 q6 r1 N5 p( E. w& J( z+ S 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡4 |5 x, y" u. H3 \
眠質量。tvboxnow.com$ \- f' c9 h2 P6 ^* d6 I
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvboxnow.com/ ^& H% @' W4 A# r
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
4 K" T q! e* e7 v2 A }8 m" Ctvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 