世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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' L' J& z& a/ V+ O+ @tvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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( B& ^0 N! C/ I9 A* | F" v一、油炸類食品tvboxnow.com" Y# u0 j3 P4 Q3 q, ]( Q6 P
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb. b6 F$ }& @' N
2 、含致癌物質
5 e& Z$ G$ E: F8 }9 A7 L4 U- J7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
1 s8 w) d8 I r5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x2 Y$ p$ v3 R; R# ]
二、醃制類食品tvboxnow.com8 Y. S& X n" V
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 i) Y- e9 _$ o9 P2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 I4 z! `# A* Ptvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, Q* ]' A( N7 c( i. b9 A2 q
) @5 ?" R6 W2 V1 @4 F0 ntvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" i, _0 E r% j' l0 S0 f2 b- G2 F) m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ r+ w) O7 U7 O6 U+ K' utvboxnow.com2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
+ n/ s) X9 o' q4 n& a- D/ D1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B) p! x, T' E$ [- k) d7 F! e
2、嚴重破壞維生素 8 @3 T2 }8 Q7 Z( e w! n
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
: [! U; a, u! r' t) @. m1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" v. k4 n% H r1 s. @tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐: X/ |# Z3 k5 ^0 ^/ R( F( L0 t4 z
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
" l5 i) P4 ]: a公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 u4 ?0 o H# O( s6 _( \, D6 u2、只有熱量，沒有營養
! x8 n$ j% [+ W3 q p ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, b$ e1 ~) E F0 t! h; Q# t$ E3 R+ ~
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# g; c* ^- d) P& k) E) z. A公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
1 L, ]% w$ t% {, ^, d0 G# a2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' k& N4 [8 T) r* M3 \7 P& Q0 Z& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " h+ q" E0 I. c" d+ w
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇, C% x6 G @ ~8 w! N' @- ^& `' M
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）, O8 t# `1 p t' y3 ^) ~! M
1、含奶油极易引起肥胖 ! ]: H' \. m% q1 L9 K
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇; L+ w2 T' N( X! A; c- x0 h3 A
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十、燒烤類食品
/ M/ j3 ]2 D7 C5 Q% w' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: R& Q3 x0 K4 |; `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 e( N! U; N, Z+ ?8 t. U
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔): d* R3 }9 O! t! n, }- V- Q% J* T
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最佳蔬菜﹕tvboxnow.com2 G% Q n3 t- T$ D6 K
! h9 Y+ O9 G2 x. Z9 Y4 X0 ctvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕7 u' W4 q" h' i3 R+ A, ^; s8 n
4 T' |3 l1 B1 d( _8 dtvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。2 ]9 ^0 e. C e; I7 E. F1 u& i2 f
$ X: R& ]' e9 a/ V8 _9 vtvboxnow.com最佳肉食﹕% y' J) p3 c. u: y
. `. E$ V9 h$ _4 }/ r鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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& P5 @2 i3 w h2 I* W公仔箱論壇最佳食油﹕/ ?! F0 \! Z1 m5 P, N, _: H
: I- R4 u9 w) w/ Ktvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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# \) a. w7 s2 O/ J% X' wtvboxnow.com最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 h. e8 A' I" B: u; f9 T
0 G- Y; W) h( `/ Z! Jtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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. _; L% T0 B; g, e! ~最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ {( ^# J& H* t. L3 r$ o
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇/ k/ V+ S5 B- Q
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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