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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
& [3 M# O1 E7 L5 S! b" Q% N) X2 n% Otvboxnow.com 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個' N1 \* W3 n1 `; a+ d" M9 S
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
& [$ h; A- B; ^, |. m5 C; z) A 芝麻葉2張,蔥1/2根
+ `: a1 x2 g K) \- Etvb now,tvbnow,bttvb 副材料tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 s. ?, k% R# \+ T5 O
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
) q& K2 h$ o5 F5 p; f* W: | 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙& Z( j6 N, _6 q) P9 e$ l" d
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙4 d- `8 `9 y, W
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01.準備魷魚
, ~9 @! _7 {. C3 k6 K8 D, utvboxnow.com 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
7 f( U q* @0 A+ M* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
' s9 ?* ]1 T8 J* s6 Ztvb now,tvbnow,bttvb ; @3 Q# [9 E4 @: @/ r! X
02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb y3 ?9 V' D/ y' C3 j f+ v+ Y
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲8 o* \3 ~3 N) Q
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
; q/ n3 m9 P1 {( m7 ltvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com* K. F% n& q9 {( V. k n1 @
. L; x# b0 v9 G4 j公仔箱論壇 03.煮熟/ S% j" U8 p! ^+ l9 @
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉' t4 i7 o! R$ ^: S# \* h/ X
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
0 ~- E% a0 e) ]. g7 c公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇9 z, z8 K! C I' v# L; r
公仔箱論壇7 ~3 F6 j* [+ C7 g$ Q1 q( v
1 y, ]7 f$ k8 @( I公仔箱論壇 04.放入蔬菜7 g* V% u, B1 x0 |7 x
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
a3 [9 R) _& {7 o# d3 }公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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