人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
) b. k6 _' i& {: y也是科學養生的重要內容。
3 [+ r$ ~0 M' `2 ]但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
$ |' c% U! A& o6 X4 w" t+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% h0 D4 T8 L+ M/ B
1 戴 錶 睡覺。
9 i F' s4 T7 z5 T5 N& x1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人喜歡戴著手錶睡覺，
! K' H/ ~" ^5 G3 u& V這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。
. K) |, R2 B& w2 G( E& l! f1 G& V因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
t7 Z) q, I8 C: |" G5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。 公仔箱論壇$ |* E1 r( R4 i9 a4 y0 l e
tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 p+ M' q7 x9 u0 c ?: i
2 戴「牙」睡覺。
4 m' X8 B) B) O公仔箱論壇一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ \% n4 f* v/ V$ M) Z
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
2 g0 q! q2 K0 E公仔箱論壇因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨， tvboxnow.com3 F# k/ q2 o" o; R3 j r
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 + V, R& k9 B: \$ d5 Y
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3 戴「罩」睡覺。 ! w! b A4 Y+ t5 R
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，& \% I* u9 [* K6 |: z& O1 t
每天戴乳罩超過１２個小時的女人， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m& Y$ i$ Q# r
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
& w+ ]) v5 \0 Y3 ?8 W% itvboxnow.com女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。 ' g) T2 E! I; J, \7 c
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4 帶「機」睡覺。 + r( d! N8 A& @/ |* x1 Y/ O
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 tvboxnow.com' I, K: p! s4 j: F% o" M
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
3 X4 e5 k3 \* s5 Z& E如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，- A! O h( \6 f2 ^0 w& x% T
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
% i# E" M( I3 }5 H5 E6 V- b形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
- x& j. W% [. j- j" |tvboxnow.com雖然釋放量極微， 但不可不防。
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& e! M1 m6 \2 @. ~0 R公仔箱論壇5 帶「妝」睡覺。
8 O5 Z5 e! u$ R+ f& ?8 ctvb now,tvbnow,bttvb有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 tvboxnow.com7 L9 T6 N" \* O- _
須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，
4 S2 ?9 f8 _; `7 h1 {- Dtvb now,tvbnow,bttvb造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
# r t) Z& [1 n" |( O5 @tvb now,tvbnow,bttvb長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
+ ?- s* e! `# ]所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
0 l4 ^/ d& r2 ?公仔箱論壇可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
* f' ]: L) C O* m5 N: F7 V讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 |
發表於 2007-8-20 09:33 PM
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發表於 2007-8-23 05:51 PM
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