化解壓力 20 招
4 O7 |. E% s: B. j- D- f公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ) P- P# z" W+ K9 @7 {
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvboxnow.com# q1 Q* S) ^! b
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
% Z/ z% V# L6 T% \ f, {◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
6 w r2 w1 ?$ h2 w0 q◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 a. j9 o, u8 X6 p0 P; C5 v◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" L8 X0 {: @3 M4 Y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇 C$ `) ?3 a+ D
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇+ U6 T) Q) K6 N; t5 O! @' o4 b& U
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 s4 v" l: n, P6 U' [2 \7 K公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 D$ q' R* E; g6 e1 Ltvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
. b3 F0 H6 i) j, v0 H# V( d' H◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 R$ Y2 K6 V- M7 Ytvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& k2 r: g* b: M3 E) Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇3 d3 O2 ^8 ~2 }- `+ i8 u
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvboxnow.com5 P4 }* J5 l$ y. i4 [9 a* i) b
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% h. }. N; Y1 b( j* k+ ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb* E3 ]+ y7 I; K- u! P% N6 c
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 / Y- l! g' w4 o- N! s3 T* y
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb3 O D9 Y6 G. O5 F T# o ?! f
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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