[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb- a' V' E0 y  ^5 [/ i3 ]
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣- b9 z" b) s& W* V5 o$ H. t8 X
  

健 康 生 活 包 括/ x0 t+ q: o  H! n& p

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 q7 ?% ~  w1 P: Q tvboxnow.com& \2 m5 w2 I) y& L/ ~ 健 康 飲 食6 j: A  D# J' H( N- f( p) {1 Q 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ) e" e- n! K' d( y2 X7 J3 g 恆 常 運 動 % K; a3 F: E1 ?/ p' Stvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ' J0 d1 h. C" Y$ J/ O1 Y  R( m公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 & u0 z9 D" g( H* [- Wtvboxnow.com 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ; ?3 V. b* s/ B! I7 y5 `4 ~! Ttvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb* q2 y. {5 Y7 Q! U8 @ / o$ _7 V, L/ I% j. X+ _ 個 人 衞 生 . k8 R+ a$ ?+ l% \公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 b- s, a7 u! |; `; t. \5 b, H! D 生活常規 7 v" W/ M% G5 a9 Ktvboxnow.com 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 . _! [1 N+ y  Z8 o; J( ]tvboxnow.com 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I( f4 j3 q& l% p: [2 C 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇) m8 L) J/ J5 y" E 心理健康 3 h) {  e6 J! A4 \  E9 N# m每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。( ?* g$ O$ Y, N" \) B2 k% P3 [ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
, j- `3 P0 `# y+ |: H 4 G+ E4 S! d( K 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品* \& c; K% R7 a# v& Q+ z 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '