不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。tvboxnow.com6 Z6 ]' H% }$ X; |2 w# E5 z+ b; _
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不宜立即吸煙。
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。tvboxnow.com2 \/ Q, Z5 l7 }
. d0 Z& D: L% d, T* l7 b5 _1 I, H不宜立即吃冷飲。
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* @1 R& \) Z3 Y w2 L! `5 c6 e* ^& V公仔箱論壇老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。2 Q6 @+ {: {7 [) x w) j# ^
7 C+ z/ K* D3 Y; B) G不宜立即刷牙。( @, C* b3 S# h, R# M2 P; d
" R+ l0 \! g& Q否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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6 z" _- g8 Q+ ~, ~$ b) h不宜立即吃水果。6 |* L+ `" N3 I7 s7 c
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。tvboxnow.com- Z5 ^, c* C. u% r
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3 t5 e9 f8 u' w' n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. b" G1 d/ M/ t, S6 G0 u
不宜立即洗澡。
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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0 X; t! z: U: S, w; O6 L9 ]不宜立即散步。# X$ a4 H. Q0 p M4 o5 L
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飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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/ \9 Y) O, e; V" ^2 D8 itvboxnow.com 不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb( G& H7 i, d5 R' `$ ]% o3 a% b0 f* E
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
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9 g; u6 I/ y( Y3 H公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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+ q& d9 s# ~0 b! l6 D' H2 o不宜立即看書讀報。/ O) A( g( i! R' R, e& {
+ r2 t6 E- P8 D公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。公仔箱論壇6 t1 b7 h( h5 L$ F9 a2 ~
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不宜馬上松褲帶。
# W: J, K8 G6 Q5 k8 Q$ K公仔箱論壇tvboxnow.com# W+ R+ }1 s$ e+ _0 W5 L Y# H: W- A
因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。2 y* Z4 u5 A% T" r ?
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。公仔箱論壇8 Y: b; P( i3 e1 h' ~( M
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不宜立即看書讀報。
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8 _; ^" o; Q4 o& M6 w6 I公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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