[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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: d) z; ]3 X. R8 b4 R0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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3 ^: g, p/ R7 M8 q  _" A每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* X( Z) \0 j4 _tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
9 P, \" z# E2 `& B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
  J$ ^- J4 H) O' T) u7 ^3 u/ ]" Vtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb# c! m3 E2 [& P
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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  C+ B6 ^8 J9 T' {: S* G& w* R; qtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ m2 D* v) d( H
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇0 k3 j8 [' ^8 p! R6 C
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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