[健康資訊] 保養新風潮／想擁有水水的優酪肌？營養師：多吃鹼性食物

yang5301

除了外在污染之外，也有許多內在因素促使肌膚暗沉，如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足，都會導致肌膚毒素的產生。. w0 I: S  U0 }8 D7 `4 B) V2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y4 A1 \1 @' `, _" s
此外，現代女性必須承擔沉重的工作壓力，在過度的疲勞下、飲食作息受到影響，生活習慣不規律，也會讓肌膚防禦力變低，使所有惱人的肌膚問題一一浮現。6 K( f& Q' v7 E& O
tvboxnow.com5 Y0 _. M# _: M
營養師謝宜芳並進一步提到，內在的毒素還包括了藥物代謝產物、食品添加物代謝產生、過敏原等，也會造成毒素的產生，因此，肌膚的排毒更應該要從日常生活的飲食做起，減少毒素的攝取以及幫助毒素的排出。
  V  }8 r. Q* [! \# J3 w1 T( Z) k% |5 r6 o. P3 n! ?5 S' O! S
同時，謝宜芳也特別提醒：「應該多吃『鹼性』食物，少吃『酸性』食物」。- A) I4 u; j. k: v  W0 q

" y! E; X0 z2 u" I但哪些是酸性食物？哪些又是鹼性食物呢？常見的酸性食物：小餅乾、芝麻、咖啡、紅肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、開心果…。
8 d# d! T: P% s0 ?2 E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [+ k( W$ [' s8 B
常見的鹼性食物：杏仁、豆漿、綠茶、甜玉米、南瓜、鳳梨、蘿蔔、西瓜、洋蔥…。