乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。公仔箱論壇) c8 g. r8 P% C' q+ K. ^
9 l% B9 g7 e2 A4 z5 _; D! Ntvboxnow.com 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。tvboxnow.com( ~- T1 V# A. |& o9 p
- [0 @ R! K' C Atvboxnow.com 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。: |* f6 r1 f; I# q" }$ L% G8 u
8 ~7 t5 }2 T1 W4 t8 _" }! ctvb now,tvbnow,bttvb 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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( i% G( Z1 {2 p0 j+ ]! utvb now,tvbnow,bttvb 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
$ L/ j: R8 X) ~0 R5 Z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& Z, w8 T1 i! G N& B
另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb' {# Y2 [% o: w/ p" @7 |
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一、愉快的心情公仔箱論壇( B n6 { y' _! o# J* |1 j/ R
/ ^' ~2 j! w( c; o0 i5 L' Gtvb now,tvbnow,bttvb 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
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& c2 H: Z8 i, x- Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、健康的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 m [- z! N' |# l4 w( D
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。2 N- J( d8 q% L+ P4 A" ]7 _1 @* f) r
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三、重要的妊娠哺乳tvb now,tvbnow,bttvb$ A" o v7 Z% u+ o# s3 g
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妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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! C' e7 O7 X; f+ [' Htvb now,tvbnow,bttvb 四、定期檢查、適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( _& E: Y9 |* g9 Q
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。公仔箱論壇 z# G$ i/ `! |4 U' e1 R
: ?/ S. o4 @+ P8 Y1 V* B 五、和諧的性生活
+ W) R. I" o8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) B& }) i8 r! l9 Y
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。# }9 F5 u7 u, M2 d8 j
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溫馨提示：
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! l4 ^+ ~. y9 c7 q* G, otvboxnow.com 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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