在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvboxnow.com$ J/ n) k, j ^
要 ：
/ W0 j9 s: s! ]' X* `* e: {1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤$ |$ ^" N9 B8 _9 K0 {/ _
2) 保持良好的說話姿勢
. @8 ~6 l# d# X公仔箱論壇3) 使用擴音器3 B- Y- l5 C+ ]- H2 S; R
4) 說話時，運用正確的發聲方法* \ ?/ G; R- |8 D
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
" N1 j9 q7 ~, {6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvboxnow.com$ ]8 ~6 j* B* I- e5 e8 B; A! d
不要：: I, Z ]4 E. p# g3 n a
1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, |" S% l9 V8 |) f0 `
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& F' i5 v) C8 R
3) 不要習慣性地清喉嚨8 a, \6 M Y n+ {
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
7 @/ Q% ~1 Q# o, P$ I4 ~tvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) # M, z6 g- k. u
+ H% X; {% j# O. P. @6 E5 w; n% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- F8 U$ X% o& Y/ H4 P9 `5 R
保養的方法是：$ H. \6 V9 W# k1 x9 N, ]
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇& U* R7 g7 u; x
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。3 f* h5 {% m. R
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
+ v5 ^, c8 o4 G6 T/ I●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇7 c) N. B3 B! `
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
% I% y& Q5 g- N) l3 h! {. ^0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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' ~2 \; h1 N7 W; m開 聲 茶
1 t+ |9 @4 D% E; Y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y: H; O+ v2 Y; n4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
6 I7 H4 x o* ]4 g; T; |7 U2 x: gtvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvboxnow.com" A) r: {1 V# u7 @, \9 ^
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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