喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. R0 f4 i8 A' D
Q7 m4 K5 w' _% }4 o2 A公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvboxnow.com" N* T4 r3 Q b' F
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇6 J6 s. }. w# r& N& {% A
2.一起床就喝水，改善便秘
, r' t$ q( ]: W* k& J/ W公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
. n* D! {- B. B5 l" M5 \tvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇* Z% \! g/ j1 i! q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; @4 Z" ~0 }4 D) S( h& A" V公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
4 }0 d; b0 q1 H8 w; N$ }tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
' Y# G' @0 d- Q8 C1 h* e, c' L5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇4 |- I) p' O. c7 T
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* i$ P4 E. v8 D1 z( ctvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
6 Q, v! F8 H% B" b- T0 X喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
5 u# g% ?0 Q' m: p7.天黑後煮開水，水質最佳
; Z; @' P0 s0 J; L" @) Y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。! L9 V% H" Y: G. P
8.瓶裝水不要重複使用6 }- r$ p- J' Y8 l
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。) u0 t0 o" s( B4 Y- d2 s7 ~3 G
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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