●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W& {* }' K/ M! |) ?* E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 ]4 I2 b$ W1 ]$ k1 M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! X5 t9 B: m& c- k5 y, O0 g" J
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com6 F9 R! N( _7 c3 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ A! k& X5 w* O0 X2 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com5 L6 f* E9 g1 t+ D
) z" C B. n# h4 }' I# E" h4 itvboxnow.com7 s3 N/ l$ ^* i1 W$ m$ c6 D: p0 ^
● 3.吃水果的最佳時間
) m# F0 U- Y! D' M% B4 Q, \tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ [! f5 c6 B7 s9 c! X+ o1 i' {8 \體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
f$ G) a1 o1 s j% \) i- I# X% Ftvboxnow.com病抗癌的能力。; m$ d1 c/ Z4 Z. l& d
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' u1 j \% N- h9 v9 g7 C公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
3 V& X/ i0 J1 E9 {6 r- V7 r傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: }! F/ G- ~5 ^7 i1 }% P- j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: R' r o9 S) z$ K0 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. t5 o- g: _' J8 \6 d
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● 5.洗澡的最佳時間
* B8 P! b% b# t, u晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 a, R5 f7 z: g1 t- w4 M
入睡。" Y: p, g. S \( w+ B
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● 6.減肥的 最佳時間
" [3 X3 z6 f7 Y4 z飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇& ]3 S5 `* G2 u" D4 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ n9 `5 v! p! d" e$ o2 o
x. T: M. n+ ?tvboxnow.com _8 ] t3 Q7 n7 o' M
● 7.睡眠的最佳時間
+ R" T2 B# o4 O, f4 [& w0 Ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) m' a6 [/ f/ A! T9 r7 r晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ k1 P m+ b! n+ c. M5 N# Q' R# f# }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 j# F3 p, Q" Q- u, c% o( x
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● 8.刷牙的 最佳時間tvboxnow.com5 {! f1 W8 h- X/ s$ v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com* j" D/ Q: [) Y2 V e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com) G9 w: v# @; m% R7 x. S9 W# v
8 a( z; f4 G; o1 O公仔箱論壇公仔箱論壇$ h" I9 `1 v5 C3 X& Z0 `; v( j) ?* p# q
● 9.護膚的 最佳時間
/ D! z7 P* k. M- ^& o* x; E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 L- N P7 V2 S* ^1 H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; C# u S6 z Mtvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
/ A8 D- ]" _$ Z rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; t- P l# u8 V0 L中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* X$ k7 d" ?3 a' Q7 h等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com6 [) T K& f7 s0 A
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks