1.紫菜
/ ^+ }5 r& U& m y4 v% l: z: Qtvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
' \0 Y- Y% @$ k# h9 e& U: _它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. h. f( X* W0 a- O4 e& M3 z& R2 A
. |7 C ]* o5 c# itvboxnow.com3.香蕉 6 c' n0 p, f2 ?& _. Z0 O% U
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& q$ ^5 a' }5 _tvboxnow.com4.蘋果
: f& @. U) }2 w' e0 Ptvboxnow.com蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
. }6 j2 h3 y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W1 `9 z% {, b0 S, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb- ~# ?( N w) O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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4 b' L* W' `: i5 q- x6 E3 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 tvboxnow.com. t, U6 J) K7 O" F+ J
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇7 {! y$ m7 e0 I4 d* I
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb- U8 G) f. K. R& X3 W s
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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0 ]& H& c* f1 i& D2 O8.蛋 7 c, ~+ d$ o/ @
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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8 f' f6 S+ N$ d8 b9.西柚
2 o2 z# p% P. R( _, v6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇" X- M: i+ z: {8 q
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10.蒟蒻
2 S9 C( L" b! O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5 W/ l0 ~5 h r6 a$ C
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb* X$ S- w7 W$ A2 q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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7 Q6 f( V; ?1 L5 R* M% h! t12.西芹
, J3 u" c+ \& Y4 r8 M# s/ ctvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 tvboxnow.com) \1 n' m4 Q+ e, _. g' c
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb* C* O9 V& [/ z0 b& a, R& M$ i
2 A* E2 z! b6 |5 @; N/ S6 N2 B5 f2 gtvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" V; J% E/ t) A- L
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* s- v7 d. [3 w6 }; G* q7 q6 [1 Qtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
% p# ^0 e( w& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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