●1.唸書的最佳時間
+ x& R2 M) p- Z7 w3 u T% |! ~7 I. R/ @tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，9 S7 K c" X& x, |# @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ n; Z l# @- W+ f, a+ btvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
' k! @# Q4 t! }6 v在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 m! ]1 V! K7 q- k2 C. {tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! y9 y/ }9 ^4 v* t不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇, r. W" D7 D' Z3 q6 H6 A
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. n9 d+ l; o, J/ m. W# f3 m- i
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% A H6 V% Q2 M! _; Z) \. O3 H: J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: t, O, R2 I8 Q" u q( U9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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9 p" x2 j- B3 Q2 t# ?( S0 ]: k公仔箱論壇7 ]0 \7 Z* F- j" z3 K
● 4.鍛煉的最佳時間
0 F8 [9 D/ @5 p+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com, h: Q$ Y8 \6 a ]7 n. H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& E$ S; C1 Z$ J' x) N0 F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& ~8 J- Y) a* ^* ]6 \. X& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 y- B, a6 B4 d5 t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 `$ a6 X5 `* v {, w
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
5 q) |4 V% P" A+ r3 h: T- d/ S公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 d- g% g" P( I: J: ^如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間% _6 Y5 v; L$ I' K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 a+ g% v, l% n+ R& b: f. Q0 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
j- u0 Y- _) d$ m$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇3 q" `' J% m Y
2 [5 `: o; \' M& ]( G$ }● 8.刷牙的 最佳時間
2 \& |5 t- R' v2 r3 n應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) u2 @3 {" T0 c& }1 b/ p" R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5 u6 G# t1 [. R2 {4 j/ x% R
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● 9.護膚的 最佳時間
: v8 u/ Y0 U. Ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ w; [8 v& p" W0 ]$ P6 @5 I* }因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 }5 @) e+ B) `& ]/ o
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, o) d" }: E: r: f公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
6 m! u% U& g- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 Q; ?4 h+ \% W% E9 h3 d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇0 W! U) `9 `: j# Z3 g R6 x; ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會+ u4 c! h: `! p
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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