“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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+ G7 q! Z5 h0 i3 \, c: ^这句话很多场景下是对的，
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. o! _2 D2 e S8 p' p5 U0 Vtvb now,tvbnow,bttvb但世界卫生组织告诉我们，
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6 w5 [& c' I+ t& {4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F7 Q2 b o; G! \
香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb% e, @' C) }7 V3 M/ X: ^
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是一类致癌物，
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没有安全量！1 I" E) C8 O# M( _5 V( x0 M
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0 m8 A1 ~% v5 `2 R0 o1 F+ A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香烟没有安全量，tvboxnow.com' b" o* j% F; U
1 X: C. q* j) R- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精没有安全量，
+ P8 d' {% L4 a8 M9 C0 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( i( s2 t) R- q
肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇2 O* a0 D4 I$ R. `
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& T& u8 ]' R5 f8 ~# t' _/ Ptvb now,tvbnow,bttvb烟、酒、肉
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& ]" T L$ Z/ Y; u# D公仔箱論壇没有安全量
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7 ] B0 z" w \- f- S. ?公仔箱論壇2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。& l* @' G/ k9 w. k3 R4 F
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4 F+ r9 u5 T8 j. c& t0 otvboxnow.com男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇9 s* l' y' N9 E
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% o, K3 f; `0 u) y7 k0 K世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvboxnow.com+ _! d/ k$ J. f' p9 z) w9 |% S! k
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+ y! j8 u8 P/ r; N8 }9 q% u% Vtvb now,tvbnow,bttvb2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
& l0 ~' T; m0 ~1 b- ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 i# \/ N0 X5 z( V" \0 b$ B% X
8 G- W. X. o- k3 a6 ~- ]+ c公仔箱論壇公仔箱論壇3 Y7 n% O1 W0 \ }/ z/ x& ^ N
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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6 Y' ]- _# b: W: q9 W) i0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
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; w! |% w ^: F( F8 s) |公仔箱論壇可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。2 K) I: _, s2 u4 G4 H$ r
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 M( U- {8 e# y$ N2 Q
( p/ _7 ?5 ^" R; i$ b/ b吸烟、吃肉、喝酒；
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: H( {1 g: q. ]9 I+ W9 w公仔箱論壇逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, P4 C' t" ~( Z
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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5 i3 b+ M# U) b' P* H- I& X公仔箱論壇谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 a1 N' w) h8 B% ?1 @
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& a6 F+ a/ |: p% _/ F不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇5 R+ L% d# G/ I
0 ?& N7 x2 Z- htvboxnow.com公仔箱論壇 ~3 X: B& j# q0 z
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。tvboxnow.com* @3 u1 @% g4 W5 u
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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' Q) V( @( n4 ]3 r" F% ?/ h当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。" a( l; T# x: x, B* F9 D( o
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1 j: A6 C$ C; Y; L0 O1 X8 L( b. B m# }tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com5 i: D: ?' t) ~ U" p! d I p# j
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvboxnow.com$ k+ m2 }: j. H. n- }
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$ l4 Z2 m9 \. w8 U `. w, X' H[转载]你的健康银行，还剩多少钱？) X; ?% q5 X g+ E' r! }
9 e% Y( u9 b1 U! x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 Y/ G# a! i6 v( I" N
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/ L, w6 ~9 S, G; ~* A/ W公仔箱論壇健康银行
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' u# O! f. f, h+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
5 c9 ], |3 Z; s: \0 D8 S6 W/ h1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g; O# \ t [. ?9 N' N
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% k9 _' l8 a r+ M% m1 ktvboxnow.com这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。2 s: g9 K t7 M0 l: Q% M5 g
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& m8 B2 ?: N5 p4 J' K: }3 d公仔箱論壇出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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9 P2 G0 N- u( i0 Y# m" w5 Htvb now,tvbnow,bttvb随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, G5 `* d* \8 ?4 g4 |
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/ e+ p4 z+ w! L& b0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d" J) J1 u6 V' p( T5 d- c* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。 Q( U8 A/ ]7 s9 x% ^
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？# i# \* c+ S4 D% j& q1 M
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' u% t7 f* K9 a, |! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b7 c1 _0 T+ ~+ D6 d1 a$ F% m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。 F7 S4 \" H. P, M, T
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% s. _$ A% t+ L9 v公仔箱論壇这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb# h5 p) f8 `: h5 J& G
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' o! o, K' i% q Q% t& L$ \tvboxnow.com当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇* `) r* o1 P; W" F
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最好不要等到这一天。3 j5 A$ x& K' m, K" O) r7 C
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？6 Z+ W: p3 i# I# x
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. O; ?! e2 o( Q$ b难道孩子就可以自我伤害吗？
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6 Q* ?. M0 j; N% `: Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( r! a+ M' N d2 o$ q( O8 ]) W
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。) s, w: i# E. O8 E3 c
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为什么长大以后就可以喝酒了……
3 Y& h1 _3 P) N( R' D( ?* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. e6 ~0 {5 i
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成人就可以自我伤害了吗？! F" O- j |( b4 g$ q
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" _2 e4 ]" k' d; i- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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- \. l+ P4 ^3 h! P公仔箱論壇我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。( f# A" J7 E8 A: _% B
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb+ e, P# f" V( @4 P/ n( L% A8 S' P
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4 T/ C: B; H' Y2 Z; N+ b' u$ p均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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8 G1 w! H1 I8 G. k/ V公仔箱論壇根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。$ v8 _) p/ {/ U- S
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10%垃圾+90%食物，
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7 x4 H6 _6 c, k* g0 { h' utvb now,tvbnow,bttvb和90%垃圾+10%食物，
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1 T! l$ P8 ~: Y1 C, l你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb# T2 i2 C. y x8 Z" Y* f0 [4 l4 I
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我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb6 e. Q8 e+ J: G( @; O8 Y3 S
: D! B p/ s6 C# L我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 R, z( }* \4 H5 l; l- A! i6 _0 v
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0 E* K* |: M% D8 o9 M2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- Y6 _2 p$ i# J
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 e& [6 X5 K, n1 t; ^
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间5 K; C% _* s! R
) ]7 E& w3 z8 k H成为健康的朋友
& Q6 z; ]' J# |2 P* d* u公仔箱論壇3 F! i0 J/ C+ r$ M& \
公仔箱論壇% Y( y$ u& y/ W8 r% B" L" \, l
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
]0 l3 z5 I7 [4 u0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 U/ D+ z% L0 A同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。' W) ` ]8 b2 c% S* Z& H1 g
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。3 a# u- p& f J
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( |1 X" {% X6 Y; C9 o$ E公仔箱論壇物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvboxnow.com. X8 Q' C u& V7 `
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。5 u, L |( [7 Z# `& r% u O% F
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-1-5 12:14 PM
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