将工作留在办公室
* `! V4 `: w9 c* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 A5 P+ T$ R" X7 H4 T4 o公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
* {9 J1 l, v+ G3 l& f* F, U* _+ o公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
( d }5 d: C; vtvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
/ r. b/ p8 C; J% @: H2 i公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ Y) h) U2 u" e2 y0 ftvboxnow.com 将家里收拾整洁+ X9 B& w9 I* v, m* J* q
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 F" m4 D# n, ]+ m4 k' ~1 Y* C公仔箱論壇 听音乐% \, Q8 }. j3 {! h- b# M
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
+ e/ w; s3 a6 ~7 b- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
. T8 a" Q9 x! K+ d! f) C! d G+ T公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
6 b% [% u9 h* P' r. btvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
* N+ U8 C! }( t( P 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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