本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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( I8 \5 \% Y4 \7 x, k# w$ m& W7 Z. S# r編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
5 L& ` `. ]) u$ S8 Y8 K/ Ntvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。公仔箱論壇! j/ W7 F, o, c& E! E+ s
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。; x' d9 x6 H! ~7 z- [$ F6 R
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
; W! c5 Y; s5 b& K5 i2 U- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvboxnow.com, q7 F" S, H- ~) H0 c5 d
2.整顆都可以吃（一物全體）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 a* j9 u j: \$ }
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
+ q) z! S7 q: }; ~% @果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 U0 \- k2 y
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
1 Y9 F' W% H5 @" {8 I2 U3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
. G3 i) ` Y @4 [" w4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
& S- F! w+ ?4 Ctvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。4 S3 J" ~! ~( i1 E6 e5 D
4.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb" ]- d$ B+ ^/ [ ~! f
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。/ `0 _7 D2 @& }, f
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
8 r6 l" |+ q# P5 g7 W5 [! t公仔箱論壇番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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1 U* D' i1 }. l! ^' Y' X* wtvb now,tvbnow,bttvb番茄乾【做法】tvboxnow.com0 L$ o( n% @6 b, v! Z) H4 ~
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。tvboxnow.com% m, {9 s3 _8 ?" h0 y9 `
【功效】
. ]( R8 {+ h7 L2 o) @公仔箱論壇●中醫學功效
7 v- H3 c3 d5 @1 B8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。! p8 Y5 p, r- W5 c' e, j1 P, g
●營養學功效
P2 n% S% z3 h! J: y4 S7 z公仔箱論壇含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb* y# v% ?( H& P% f9 C
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; |3 }* E1 l( b" R$ G2 S) x1 A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
' s% G, Z% F# h+ f" s8 s4 D$ I: Ytvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
7 r* s3 i+ Z1 x7 V5 V U6 d柳丁
* U- C. \9 b1 V7 S推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。: c5 |' @7 V( r9 B- u
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柳丁乾【做法】
: ^, L P& e) B$ w1 N把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。& o0 f/ Y0 z/ k8 h- B# @" d
【功效】+ w/ x6 t" `* i' U7 m/ r7 Q
●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb3 W' v$ w( ?; C2 m
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
9 d3 a' }" b: B! a- ~# W# N2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效
# v' X/ r: q$ Z/ R- x: h- i& _( btvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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' u! T+ g' h! R5 ^柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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