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7 F8 L) n/ p) J- d: w3 {公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
6 {5 U% `1 K: G/ Xtvb now,tvbnow,bttvb-柑橘類
6 F$ ?5 U `& }, ?0 w# K公仔箱論壇柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
8 O0 J) o' }8 N" h公仔箱論壇-杏仁
! W& w! c- M: ?tvb now,tvbnow,bttvb杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
3 B G, _9 n+ A- R& _-紅蘿蔔公仔箱論壇8 B8 g* S5 a) s8 @. f# h: {2 A4 R
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
. z# | j' q, F-豆類
4 ~9 v9 [ f" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。& x2 L: c$ f, h% l( e% X
-大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 a6 g; I6 G
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。公仔箱論壇5 i9 L! L$ {4 q* m: f% S& Q
-咖哩
7 \8 S, z0 l- _( ktvboxnow.com咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 3 u( q& b8 ?+ E
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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