本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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1 Y* o) h6 D/ _$ V! M# _: M ^8 y) o$ V公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvboxnow.com) H; y2 a+ M& q
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvboxnow.com7 W: \+ a9 Z# y
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。/ K! h$ C! V; U
能讓身體變暖的零食
8 k# `) r; ^) a/ g( s0 q# y& a公仔箱論壇黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ S+ L( `7 J- H/ ~0 v/ `
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 B) Z; \% @) A; H# m
西梅乾
3 A3 Q( t4 |/ E, a) ?4 S% W/ r公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 R/ r/ d. n
熱可可) W/ u6 l1 W3 _! s/ q. ^2 j
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
& A( N. D' p- }# t6 Ktvboxnow.com黑糖糖果
) F6 {6 \+ r1 a9 `( Y0 M" T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇0 t9 @, g# `& S' `9 x! t
巧克力8 B+ l. G3 N% |' R4 {; ?
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 `& a; f: ?3 W" c
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
2 h; m) n. x0 \) j; g類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
2 ?" N* V; F9 x: A. Q# Z/ u. [# _哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
/ N9 `$ f0 e# vtvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
) q. t0 q2 u$ T v+ t! I* W公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
2 j7 @6 N# z9 J$ {5 z# W* H- X0 Htvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
8 o' ]5 e( ~/ W8 d6 _! q1 m% N4 o公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 ], [5 r$ P. D, p( _/ L
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
$ r! S4 Z7 V- c9 X8 V0 P公仔箱論壇 | 使體溫下降的
- T% P5 D9 v0 [8 z( W; J# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物# Y3 e9 o+ m/ u6 R
| 能溫熱身體的
, {" G/ @: v: H! G) Ctvb now,tvbnow,bttvb陽性食物公仔箱論壇- M# ^0 y$ h( ]$ w
| 碳水化合物
s4 ?& x. ?2 L | 烏龍麵、白米、白麵包tvboxnow.com7 q9 }- ?" b& x( r; C
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb# m" [6 f9 g9 f2 Q1 ?/ n
| 蔬菜tvboxnow.com( E0 k1 q3 I) V. f* ^
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）" N6 {8 q' f' _& M% Q2 W! p
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb, a O( ?: r y! B* Z0 g
| 水果
1 v: |5 j+ Z. p1 atvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）( @) o' K% g5 w& p
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
( x; P/ G6 ~2 D* }4 ~: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質
/ A) {; o" _$ d/ m公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻3 J7 W& Z+ X3 ]
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
# F- Y# d7 I; u/ s; o* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 酒、飲品
$ J( ^# c2 E0 S( k | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡# m2 P' u3 Y ~5 r$ {
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可( @& H0 T! V/ E; `2 q
| 調味料
& v9 n/ K* h. x: htvboxnow.com | 醋、美乃滋、白砂糖
- R! {' C+ |) e2 S( R | 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇1 v' z- H1 u/ y" Y0 d5 q
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0 X" B; N4 q/ Z% \2 m) t, `公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
4 D& N6 i, E ?+ K" ^: T A7 Ctvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 9 y7 N& V3 @: R+ \$ u( W
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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