9 A- M$ H5 r& K% q ~3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 [# ^# |4 _, b+ j
8 ]+ \0 [0 D& h4 {4 E$ z, T' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
5 \: o6 p3 s+ e2 H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ e/ N" x1 O# \% I0 E2 Z o
. V0 {, ?1 A$ k/ @2 S+ ltvboxnow.com 主材料
# v$ \; I- e2 Z( \! qtvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片. q4 ?9 e" u% m! y" F0 S5 k O0 X8 ]
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) R0 i7 \/ O
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 @8 y0 c) C& E
副材料
6 g) [3 B6 h" V0 x' u5 n, R" `+ ~公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvboxnow.com: F3 Q/ B+ ]) }0 I
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. @+ K. N! f
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
1 P8 z7 ?4 w) r1 |: z ptvboxnow.com 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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* f5 h; N: ^! E- R) c/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P4 \ t- ] UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚' P9 a% O( t' V3 o5 p, X" _
切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! W" |& h7 k0 P5 ~1 R
從內側切開,切成長方形模樣
6 n& E6 ~8 K# I+ S+ }# l3 |tvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小
; N: j9 ?- w' V4 d# k- Y5 I! o' o3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n2 z8 z8 F% V f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& t# g) E3 ~( i2 w9 s' ~& l1 D
02.準備材料4 b9 [/ C; I' E! W, d
將預先準備好的佐料混合在一起tvboxnow.com6 q8 Q/ V( | {/ [! F. t) P3 c
做出調味料* ^1 Q1 j4 ]1 a
, ~6 }' T3 ~& D3 b, ktvboxnow.com 公仔箱論壇0 {0 Z0 @; B! [4 J! y( M, `
03.醃# y4 \/ b5 h( m! v, @
把五花肉和魷魚放入調味料
- k2 ~ c2 ^. y6 }; J. g; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右公仔箱論壇9 ]7 |; J6 m; F r2 I4 b0 q
公仔箱論壇1 v3 v9 s0 s9 n( b% l$ \
3 W3 L' L* y+ Y/ ?" }5 R3 ltvboxnow.com 04.準備蔬菜
/ n. H W' d. | 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
) @* _0 g7 E( O( C/ w 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
0 m! P: o4 u- l$ I# r/ @6 l! Btvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.. k4 [7 o# k! r8 z! V* @4 r3 i
: ~ u% q3 h( _3 D0 t公仔箱論壇
: o! P% s* Z! y# W+ ` l公仔箱論壇 05.炒1 ~1 C( F! \/ L0 g( v [
在加熱的平底鍋tvboxnow.com& p- m5 ]( k: A8 w9 i: f
倒入葡萄油把03翻炒,
4 V% O. W2 y5 T" t3 d4 [+ P) Htvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後
. o f% e' v4 W- jtvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
1 g( @ w3 ~5 `5 p6 k* M. ? tvb now,tvbnow,bttvb. [, Q* z$ B! Q: a" \: Y
# B4 G& h1 k& u4 d" G o- d( ]6 P% d公仔箱論壇 06.完成
5 p5 l/ B' U Y9 H' |+ q4 Z' T韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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% y$ c" }" p2 ?1 E1 J 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5 z3 F/ @2 y' {4 @6 e
2 C `+ \7 a$ i- v6 D2 k, Ptvb now,tvbnow,bttvb ; e7 u: P" V4 C+ L/ _* f$ U0 Q! O: h
主材料tvboxnow.com# T1 p) p# ?- V; h& ]
雞翅8個,迷迭香2~3個
" |6 L5 Z3 k6 \' H4 W 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
; i8 c3 R. z0 ]! O6 R& m. O公仔箱論壇 副材料$ P7 A3 ^% h. P1 b+ G2 q
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. h7 B/ s" l9 ]9 T
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
: I" d7 Y+ @! q公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
9 e; [+ K7 A* J: x8 itvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙tvboxnow.com$ F, O o- }3 S1 s% a1 J
0 S, X- h, x" w6 T8 h8 O7 D 公仔箱論壇1 L# q+ X/ `. P0 u2 J- d( w. @
01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb& c A& B0 A+ Q7 ?; w' M
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvboxnow.com% Q% I0 U4 L: ]* u, V; B. y- v
去掉髒掉的皮和脂肪
2 h! Y, Z" e/ e* D: h: X* l 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊. p: J# z: h/ k9 f6 G+ D5 u" ^: q" }
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
/ Q1 R. ^0 p l# Z+ S( p6 |tvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A8 D7 `# G+ l' A! M! v g) h' i
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02.加上調味料
* C: u; k7 t" G公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" i1 p! T, Q3 C
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後* L% B7 S! A# n) o
放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤tvboxnow.com4 F* W- a1 V6 ~
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
) r' b( i+ ?1 J0 M; `5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁0 Q# M! S! E' U8 _/ y! Y8 q5 `
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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